終於卸貨啦，忍不住上體重計秤一下體重，結果可能讓你很意外！
看到真實體重是不是瞬間毫無心情？寶寶7斤，加上胎盤、羊水，至少也應該10斤，對不對？
為什麼減重還不到5斤？！
一定是體重計壞了！
月子期間看一下自己的小腹，
像還有一個寶寶在裡邊——、
為什麼？因為身體恢復需要時間！
寶寶出生並不代表結束了孕育分娩的過程，在孕期女性會增加40%-50%血液供給，寶寶出生後，多餘的液體並不會再短短几個小時內消失，身體各個組織收縮回位到恰到好處，需要數週的時間才能與你產後的身體達到平衡。孕期被撐大的子宮也需要時間逐步恢復，如果你是母乳餵養，子宮恢復會相對快一些。
還有部分寶媽月子期間體重不減反增……
月子期間想要有明顯減重，減少十幾斤，對於多數寶媽來說身體也會“吃不消”，月子期間避免任何方式的減肥措施。少食多餐，保證身體營養供應和嬰兒的母乳供給就可以啦，關於體重，佛系一點吧~
所以，強烈建議大家：月子期間請遠離體重計！！！
這幾點月子期間也需要你注意：
1、無論是否表現出盆底功能障礙，只要身體條件允許，月子期間就開始凱格爾鍛鍊，這是很有必要的！剖產媽媽更需要時間恢復，何時開始鍛鍊要以自身情況為準。絕大多數順產媽媽產後20天左右就可以做凱格爾運動。
凱格爾運動怎麼做？
專業的APP來指導。G動APP擁有科學的鍛鍊方式，私人訂製的鍛鍊方案，合理的鍛鍊時長，最好的鍛鍊效果，選它，別猶豫。
2、產後6周內避擴音、舉、推、拉超過寶寶體重的任何物品，有效保護你的盆底肌。
3、收腹帶不要盲目跟風使用，花幾百上千元購買的收腹帶，很可能是導致你發生膨出下垂的導火線。當然，並不是全面否定收腹帶的作用，部分情況下，醫生建議使用醫療級輕量腹帶也是可以用的。但某音上功能異常豐富的非醫療級的收腹帶，最好敬而遠之。
4、遠離便秘，如廁遠離手機。便秘是引起盆底功能障礙的另一大原因，除了注意飲食，適度活動增加腸胃蠕動也是有效的。避免一整天躺在床上，提倡每天適度散步活動。
希望大家讀完後，有一點點收穫，早日解決你的產後體重、盆底肌、便秘、漏尿、脫垂、肚子大等問題~
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一定是體重計壞了！
月子期間看一下自己的小腹，
像還有一個寶寶在裡邊——、
為什麼？因為身體恢復需要時間！
寶寶出生並不代表結束了孕育分娩的過程，在孕期女性會增加40%-50%血液供給，寶寶出生後，多餘的液體並不會再短短几個小時內消失，身體各個組織收縮回位到恰到好處，需要數週的時間才能與你產後的身體達到平衡。孕期被撐大的子宮也需要時間逐步恢復，如果你是母乳餵養，子宮恢復會相對快一些。
還有部分寶媽月子期間體重不減反增……
月子期間想要有明顯減重，減少十幾斤，對於多數寶媽來說身體也會“吃不消”，月子期間避免任何方式的減肥措施。少食多餐，保證身體營養供應和嬰兒的母乳供給就可以啦，關於體重，佛系一點吧~
所以，強烈建議大家：月子期間請遠離體重計！！！
這幾點月子期間也需要你注意：
1、無論是否表現出盆底功能障礙，只要身體條件允許，月子期間就開始凱格爾鍛鍊，這是很有必要的！剖產媽媽更需要時間恢復，何時開始鍛鍊要以自身情況為準。絕大多數順產媽媽產後20天左右就可以做凱格爾運動。
凱格爾運動怎麼做？
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2、產後6周內避擴音、舉、推、拉超過寶寶體重的任何物品，有效保護你的盆底肌。
3、收腹帶不要盲目跟風使用，花幾百上千元購買的收腹帶，很可能是導致你發生膨出下垂的導火線。當然，並不是全面否定收腹帶的作用，部分情況下，醫生建議使用醫療級輕量腹帶也是可以用的。但某音上功能異常豐富的非醫療級的收腹帶，最好敬而遠之。
4、遠離便秘，如廁遠離手機。便秘是引起盆底功能障礙的另一大原因，除了注意飲食，適度活動增加腸胃蠕動也是有效的。避免一整天躺在床上，提倡每天適度散步活動。
希望大家讀完後，有一點點收穫，早日解決你的產後體重、盆底肌、便秘、漏尿、脫垂、肚子大等問題~