首先在場的都是人其次都是學生

大夥兒感覺都應該差不多 當然有喜歡的人另當別論

實際操作:越是害怕越是抬頭看黑板 眼睛望著老師 耳朵聽他說話 思考老師說的內容 心臟跳動控制不了就讓它緊張 讓它亂跳

絕大多數人都在看老師，並沒有人關注其他人。就像在電影院的人，都在看電影，不會在意其他人是不是一個人，即使會，幾天後，誰又能想起來這個人是什麼樣子。

既然是自己選了一門課，一定是特別喜歡。把注意力放在課堂上，你就會發現，你也記不住其他人。沒準還會遇見新的朋友，說不定還有一段有趣的故事。

任何人初到一個壞境總是會不適應，緊張是必然的，不過與其忐忑不安，不如嘗試和其他的同學成為朋友，上課有個伴，或者這也是一個能讓自己更專心上課的機會，只有自己的話，因為處在緊張的狀態下，所以一般聽課效率都會有一點提高，好好加油(ง •̀_•́)ง

這其實是涉及一個獨處的問題，你進入了大學乃至研究生，是一個不斷獨立的過程，沒有人一直會陪在你身邊，陪你學習，陪你工作，陪你思考。生活中，個人商業模式和實際技能能力，都是需要獨處能力。所以建議你獨處就從一個人上大課開始吧！

個人必須要有自我獨處的時空，用於身體鍛鍊保持健康，用於專業和其他技能能力學習保持生命活力，用於自我對話和覺知保持自我認識。進行自我對話和意識以保持自我意識。 身體，智慧，精神和三者的統一。 自我的完整和持續發展需要自我孤立，自我學習和對話。

顯然，社交中，您與他人的聯絡越多，您花費的精力就越多。 您越失去完整性，對空間和時間的控制權以及自我感覺的完整性。每天，我們都需要找時間獨自一人，去建立完整的自己和心內良好的體驗，修復自己身體和心理的疲勞感，讓身體更健康讓心靈的空間更大。

1.積極的自我暗示。我以前很少說或者不說積極的自我誇獎的語言。 “愛笑的人運氣不會太差”，每天起床做的第一件事就是微笑，然後在工作中也多笑，每天，他們都不會忘記對自己說：“我能做到，不用擔心，這很棒，其他人都不如你，你是最好的，你是獨一無二的，我愛自己”，每天透過對自己說這種積極的暗示，和以前比起來，我現在對自己充滿了信心。

2. 多幫助周圍的人。儘管我以前不敢向別人求助，但我想盡我所能，但是現在即使我自己的事情擱置了，我仍然幫助了別人。 在這種情況下，我內心對自己說：“幫助別人就是幫助自己”。 現在，我有很多人願意和我一起工作。 我的社交生活越來越大，一個人的成長離不開社交和朋友圈。

3.慢慢習慣。也許老師比你更緊張，你可能是怕老師點名叫你回答問題吧，我相信90%的同學都認為是老師上課點名問題時！如果遇到自己會的問題還好，心裡不慌；如果遇到的是自己完全不懂的問題，心裡就非常的慌。只要督促自己好好聽課，並且做好複習複習，如果下次老師再點名回答問題說不定就會回答了呢！

一個人上大課很爽呃！可能我和大家不一樣，我大學時就喜歡選大家都不去的課，一個班級都不認識，自己做自己的事不是很自在嗎？可能功課會辛苦些，但也是自己難得獨處的時間。每個人情況不同，有人喜歡一個人做事情，一個人思考，有人喜歡三五成群，有安全感。無論哪種都很好，既來之則安之，不要慌哦！以後的路長著呢，都要自己走的哦！加油！