可能也跟我年紀大了有關，但是我以前小時候吃過中藥，用過各種各樣的護膚品，就是好一陣子。隨著所謂的內分泌紊亂，我還是各種長。都是治標不治本，所以我選擇去美容院挑痘痘。長了的時候就挑掉，再用點面膜收縮毛孔。但是有個前提，我就是挑痘痘，所有其他的專案我都不做，什麼祛痘印之類的沒有用。我也不相信永遠祛痘的說法。就是物理治療，長了挑。最直接。吃中藥那些也只是調理一陣子。還貴。現在很多地方都有可以挑痘痘的，自己去找找吧。我發了別人會認為我做廣告的

內調外敷，體內溼氣重，都表現在臉上了。

喝薏米紅豆粥，都是祛溼的食物。多吃膳食纖維粗大的食物，養成定時排便的習慣。

體內溼熱很容易引起腸胃脾臟功能的失調，就會產生內分泌失調的症狀，平時多吃些新鮮的蔬菜和水果，如蘋果、香蕉、梨、檸檬等，多喝水排毒，山藥有健脾祛溼的功效，可以用山藥煮粥吃。提高睡眠質量，早睡早起。堅持體育鍛煉，保持每天1-2小時的體育鍛煉。

為了溼氣過重，不要過量吃生冷瓜果 ，飲食宜清淡易消化，忌肥甘厚膩及暴食。

養成健康生活習慣，不要熬夜，生活規律、多運動進行心情調節。

體內寒氣重，跟生活習慣有很大的關係。食補原則：多酸少辛。要儘可能少吃蔥、姜、蒜、韭、椒等辛味之品以及辛辣、油炸、酒和乾燥的膨化食品，適當多吃一點酸味果蔬。吃點當歸生薑羊肉湯，艾葉泡腳。對於運動者來說，每次鍛鍊後應多吃些滋陰、潤肺、補液生津的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、銀耳等，如果出汗較多，可適量補充些鹽水，補充時以少量、多次、緩飲為準則。建議立秋以後晚上睡覺時要注意保暖，竹蓆、藤席等要替換，或者在上面墊層毛巾被等作保暖。睡覺時要蓋好被子，以防止腹部著涼，年輕人則要少穿露背裝、露臍裝，尤其不要光 腳穿涼拖，以防“寒打腳上起”。

根據中醫理論治療痘痘有一個很好的穴位就是大腸經到曲池穴，每天按揉10分鐘左右堅持下來就會有效果，曲池穴在胳膊肘外側橫紋的邊上順著大拇指外側到胳膊肘橫紋外側的交點處就是。關於脾胃的調理建議你每天喝一碗小米粥或者山藥薏米粥（兩樣均需打成粉按照1:1的比例熬製）可以健脾養胃，每晚睡前推肚子，就是從心口窩一直推到肚擠眼下，這塊是胃經的走向路線，每次推100下，堅持下來就會改變。

長痘痘，體內溼氣重是要害 即使沒有吃油膩的食物，只要消化吸收的能力差了，溼氣就會產生，從身體內產生超過消化吸收的能力而多出的營養，就變成垃圾，消化吸收的能力差的人，體內垃圾就多，就更輕易長痘痘。 因此，治療痘痘先治便秘 人體最重要的垃圾排洩方法是大小便。大便負責排洩面板，表淺的垃圾;小便負責排洩血液，深部的垃圾。當排便出了問題(便質軟，粘，不成形，次數多或幾天一次)，垃圾就會隨著熱氣循經絡(三陽經)往上走，堆積而成痘痘，也就是說，長痘痘的人，排便都有問題。要解決痘痘，必需從排便先解決。而排便問題，實際就是中醫講的脾胃虛寒伴生的問題，調理好脾胃，自然就不存在排便問題了。 留意平時的飲食和衛生習慣就好:1、留意毛巾和襯衫的清潔，隨時維持乾爽，貼身襯衫一定要透氣，不要阻塞毛孔呼吸;2、多食蔬菜和水果，減輕內臟負擔;3、長痘痘主要和皮脂的旺盛分泌有很大關係，少吃增加面板皮脂的食物(油炸類等)和刺激性食物(蔥、姜、蒜、辣椒等);4、多洗溫水澡。 夏季長痘痘，別之用化妝品祛痘了，去除體內的毒素才是要害!

從中醫角度來說，臉上長痘痘與體內的溼和熱是相關的。臉上長痘痘表明了體內一些器官出現了問題，需要及時處理。那麼，臉上長痘痘該怎麼調理呢。

一、額頭長痘痘。

一般來說，額頭長痘痘與心肺問題有關的，特別是兩個眉毛之間長痘痘，很有可能是心火過旺，心肺方面的血液迴圈有問題。因此，額頭長痘痘的人要注意平時的飲食和作息規律，在調理方面，一方面是要注意堅持規律的作息和好的睡眠質量，切記不要經常熬夜，壓力過大。另一方面是在在飲食方面，要注意不要吃一些辛辣刺激性的食物，平時要注意多喝水，多吃一些涼性的食物。還要透過堅持運動來增強心肺功能，排出體內的溼氣，自然而然痘痘也就不見了。

二、“三角區”長痘。

這裡說的三角區是指兩眼之間到鼻子根部的中點，與嘴角兩邊構成的一個三角部位。其實這個地方也是經常長痘痘的地方，大多數人反應出來的是腸胃方面的不適問題，可能伴隨有便秘、腹脹、消化、口臭等腸胃方面的症狀。

在祛痘排毒的調理方面，著重注意的是飲食方面，多吃粗糧、清淡的食物，少吃油膩、辛辣的食物，調節便秘的情況，以幫助體內毒素的排出，多喝水，儘量不要飲食菸酒等刺激性或有害的飲食習慣。

除了以上介紹的臉上經常長痘的情況，女性在月經前後也容易臉上長痘痘，但這是因為體內性激素的不穩定造成的正常反應，因此不需過多在意，等經期過後自然就好了 。