所謂“斷舍離”： “斷”，斷絕接受不需要的東西；“舍”，捨棄掉沒用的東西；“離”，離開對事物的執念。

“斷舍離”的要點之一在於，要以思考自我真正需求為中心，而不是成為物的附庸，從而達成人生清爽高效的自有境界。源自瑜伽和佛學的“斷行、舍行、離行”的人生哲學，本質上是指果斷地捨棄無用的東西，提倡不要一味地固守執著，懂得捨棄能獲得更多的幸福。

事實上，斷舍離之所以難，是因為這種行為是在跟人的本能做鬥爭。“高築牆、廣積糧”“手裡有糧、心中不慌”的古語相信大家耳熟能詳，人類在進化過程中長期形成的一種本能就是囤積，自然界中我們很容易找到囤積松果的松鼠，一如《冰河世紀》中那隻賤兮兮的松鼠一樣，對松果有著迷樣的痴戀，但你肯定找不到一隻會把窩中囤積的松果扔出來的傢伙。

很多人看似充實又匆忙，但其實內心空虛、生活空虛、感情空虛、夢想空虛，活得像條鹹魚一樣。他也沒有閒暇來欣賞和體會美好的物品帶來的愉悅感受，他需要不斷用購買和物質來填補自己的空虛，排遣自己的慌張。此時，購買和囤積已經從一種行為變成目的，空虛的人需要以此來獲取一點兒可憐的征服感和安全感。但是，根本問題從來沒有得到解決，物質只是一顆止疼片，當新的“空虛”來襲，再多的斷舍離都起不了作用。

因為斷舍之後，如果沒有換來你對其他事物的專注追求，那你會更加難以承受隨之而來的空虛和焦慮。

說到底，沒有理解斷舍離的真諦，是隻關注了“斷”和“舍”，而疏忽了“離”，即——脫離對物品的迷戀。

每天扔一件物品也不能解決最終問題 怎樣做到能把已經存在的東西利用最大化確實不是一個10年能明白的問題 要經歷兩個十年 如果能明白 這已經算是聰明的人了……中國在斷舍離這方面近幾年比較熱門……如何做到太難了……

斷舍離並不是單純的把東西扔掉，對於一件物品該不該扔，我們可以給自己一個判定的標準，以當下為主，這個物品在你生活中的使用率是多少，如果一個月只用到兩次，那麼以後用它的頻率也不會太多，或者有可能都不會再用到。

日本雜物管理諮詢師山下英子在《斷舍離》一書中提出的概念是：

斷=不買、不收取不需要的東西

舍=處理掉堆放在家裡沒用的東西

離=捨棄對物質的迷戀，讓自己處於寬敞舒適，自由自在的空間。

真正的斷舍離是讓自己去主宰物品，而不是受物品的主宰，以自我真正的需求為中心。

我有段時間 扔扔扔，然後發現沒的用完，房子空，又買買買。。。惡性迴圈啊。

後來頓悟了，斷舍離 ，其實主要還是舍，捨得捨得，其實中國老話一直在說。比如，一定的金錢，你很多用在衣服上面，就會不能盡興地用在其他消費上。一定的空間，你用來擺放書櫃，就擺不下鋼琴了。一定的時間精力，用來休養身體，就不可能再兼顧培訓充電加班了。根本的還是個定數問題。

一生終究是有定數的。

出身日本早稻田大學的山下英子寫下《斷舍離》一書，風靡亞洲，掀起了全民“斷舍離”的熱潮。“斷舍離”變成大眾口頭禪，並且成為當年日本年度詞彙。

不過作者也說了“斷舍離’”不是讓大家禁慾，而是做選擇，並與物品保持良好關係，讓現有空間變得更加舒適。“選擇可以提高判斷能力和鑑別能力。買東西就像談戀愛一樣，會有失敗的物件。事實上談很多戀愛也不是壞事，買錯東西也是，所以不要恐懼購物，享受就好。”

山下英子坦言和所有女人一樣，“斷舍離”從滿滿一衣櫃衣服開始。這似乎是所有女人的煩惱，明明衣櫃是滿的，當下卻沒有一件合適的衣服可以穿。她認為當所有之物雖佔據了你的空間，卻不是所用之物時，你就需要著手“斷舍離”了。

不過，充滿回憶、有紀念意義的物品是普遍的難題。例如照片、筆記本、小時候的東西……“如果物品有思想，它會想與其被關著，還不如放手，讓它‘畢業’，或者說‘成佛’。”

現在越來越多的年輕人正在以二手轉讓的形式完成自己的“斷舍離”，為自己遇見新物品創造空間的同時，也可以讓自己的經濟有所提升。第一財經商業資料中心（CBNData）聯合閒魚釋出的《90後分享經濟消費報告》顯示，2016年共有2億使用者使用過閒魚，其中，16-27歲的青年人佔比達到55%。

不一定要每天扔一件。斷舍離真正的含義是把用不到 又捨不得扔的東西，歸類整理出來 然後果斷的扔掉。

那麼怎麼才能找出哪些東西是我要斷舍離的呢？

方法如下：

1.斷～果斷。當你有選擇恐懼症時 衣櫃的衣服好多 都不捨得淘汰 堆到櫃子裡卻又沒有機會再去穿 ，壓箱底的。這樣的衣服整理出來。

可以想三個問題，

這衣服我以後什麼重要場合會可以穿？

這衣服我近一年內會有機會穿嗎？

這衣服我能否有其他很好的搭配？

如果都是否定 那麼這衣服該淘汰了。可以考慮送人 捐贈 等，如果覺得衣服不適合送人 那麼直接扔掉。

2.舍～捨得。所謂捨得 捨得 有舍才有得。不捨不得 多舍多得。就是舊的不去新的不來。

3.離～離別。送君千里 終有一別。就是天下無不散的宴席。買來時萬分歡喜 可終有一天衣服還是會變舊 亦或是被掛壞了 哪怕再不捨 也還是得分離 沒辦法穿了呀。

世上太多的不捨，包括人與物。

沒有自律的人生，註定是不會成功。日扔一物，實際是僅是一種自律而已。足夠少，足夠好，找到人生真正的需求，這是以扔為形式的極簡生活的本質追求。

人生想要幸福，首先要放下對物質的執念。既不要貪其中戀於物，又不要恨之於物，而是要人與物達成一種和解，形成一種共振的正關係。這世界一團糟，是因為東西被拿來愛了，而人卻被拿來用了。做不到斷舍離，無意間顛倒了人和物的位置，一定會出問題。

日扔一物，不是形式，更多的是一種生活方式與生活態度。因為現在的物質過剩，很大程度上控制了我們的空間與時間，欲尋回快樂自由的人生，還是先要從整理當下的擁擠與牽絆入手。

所謂雜物，就是那些沒有回到家的東西，流浪的物品，沒有回到自己應該在的位置，沒有在應該在的空間裡的東西。扔不是棄，是使物歸位，物盡所用。比如把品相較好的衣物或書籍送給身邊需要的人，或捐給公益組織，既清理了居所，又可隨手日行一善，豈不是人生的一大樂趣。

舍，才能得。雜物也是，舊的不去新的不來，定期整理清除物品，可以省出更大的空間，迎接自己更喜歡的東西進來。捨不得扔，雜物會越來越多，最後連累你的工作與生活一團糟。透過日扔一物這種形式，藉由在收拾物品的過程中去整理自己的內心的雜亂無章，從而發現自我，認清自我，讓人生更快樂更舒適。

日扔一物，要乾脆，不要猶豫，斷舍離不妨試下以下方法：

1， 儘量不買不需要的東西，或買一件扔一件：看到很想買的物品，價格也合適的時候怎麼辦？試試，買一件，扔一件，從結果來看還是沒有增加東西。

2，可以用代用來減少物品：嘗試扔東西的開始，比想象中要難，如果確實是不需要的東西，能馬上扔掉，但也有很多東西扔與不扔全在一念之間。

3，那些讓你猶豫的物品，暫且收到看不到的地方：其實大多數讓你猶豫的物品，大多都是不需要的，冷靜冷靜，一切自見分曉。

4，乾脆狠下心來扔掉：沒有決心，住何事都不成。因為東西是經常被提的一方，如果不是必須，而且還佔用空間，這時就必須狠心扔掉它。

斷舍離，實際上就是用正確的姿勢扔東西。“斷”是指斷絕自己不需要的物品進入自己的家門。“舍”是指捨棄家裡沒用的破爛或是不用的物品。“離”是指脫離對物品的執念，讓自己的身體與心靈都處於一種自由自在的空間。

人生何嘗不是如此，透過“斷”，丟掉負面的思考認知模式；透過“舍”，拋棄牽絆你前進的事物；透過“離”，放下對幸福的執念。

日扔一物，祝你成功！

我是每到換季的時候，把孩子穿小的衣服，收拾乾淨，送給朋友的孩子。家裡的雜物，我一個月收拾一次，不用的東西直接扔掉或者送人。

在還沒有看有關於斷舍離的書時，我是完全捨不得扔任何東西的，一個包裝袋我都會留著，老是覺得這以後有可能用到啊。從小到大我的書、文具、筆記本、筆芯、筆殼、甚至穿破的衣服等等我都捨不得扔掉，我覺得我對他們有一種特殊的感情，如果他們不在了，我心裡會挺失落的。

在後來離家遠了，那些東西都帶不走了，我還特地囑咐我媽不許扔掉或者賣掉我的東西。直到我結婚了，我發現這些東西完全帶不走，而且很多東西我都不記得。那些以前認為有用的東西我一樣都用不上了。即使這樣，我在新家裡還是會囤很多東西，越來越多。

然後就會被嫌棄怎麼不收拾，屋子整天那麼亂。可是東西那麼多收拾起來很累人。我每次收拾都是把東西藏起來，這樣屋子看起來乾淨整潔多，沒過多久桌子上、椅子上、床上還是會出現很多東西。我越來越抗拒收拾屋子，導致屋子越來越亂。

後來讀《斷舍離》這本書之後感悟到斷舍離其實就是一種不收拾的收拾法，特別適合我這種懶人。如果屋子裡只剩下有用的東西，不用怎麼收拾每天都能保持乾淨整潔的狀態。

如果你捨不得扔東西，那麼可以就是沒有正確看待你和物品之間的關係。斷舍離提倡的就是你要省視這件物品在此時此刻你是否要用。你的思考方式應該是“我要用，所以它必要”，而不是這件東西它還有用。它有用處但是對你來說已經起不到作用了，那又保留它有什麼意義。

斷舍離其實就是由行動帶來心靈的變化。瞭解到斷舍離的真正含義之後，以及被不用收拾的收拾法的理由打動之後，我決心要試一試。所以每次看到一件東西對當下的我來說已經沒有用了，我就對自己說：“斷舍離”，然後扔掉它。這樣我的東西變得越來越少，看到屋子裡都是自己想要的有用的東西，而且屋子看起來很舒適，心情也會格外的舒暢，每次收拾再也不用那麼累人就覺得斷舍離真好。

關於“斷舍離”不只是簡簡單單的扔東西，而是做了沉思、判斷過後的整理。

在扔東西之前，我們需要按照這五個整理原則取捨物品。

①不需要

②不合適

④不心動

⑤一年未用

留下對於當下的你來說，真正需要、合適、舒服、心動的物品。

針對自己的心理：有一天我能不能用得上？瘦了之後還能穿的心思，可以制定相應計劃，如果沒有詳細的計劃，那麼想象中的有一天是永遠不會到來的。

給物品一個保留期，在這段期間結果還是沒有所改變，那麼你就能下定“斷舍離”的決心了。

題主你好！我是一名整理諮詢師，在諮詢的過程中，通常被問得最多的也是這個問題。

很多人會說，我們家就是有不扔東西的傳統，我完全下不了手去扔東西，怎麼辦呢？我怕自己把東西扔了，家裡的老人怪我，怎麼辦呢？

遇到這樣的問題，首先我建議可以從自己的物品開始整理。

因為你自己的物品，你有掌控能力，不需要過問家人，這類物品扔起來心理負擔沒有那麼重。

第二點是要確定哪些物品要扔，確定後進行一次處理。

首先第一類已經壞了，完全不能用了的東西，是可以放心扔了的。這類物品大多數人是沒有丟棄障礙的，除非老一輩的人想要留著當破爛賣錢。

第二類就是題主說的雜物，現在也用不上，不知道哪天能夠用上的物品。你不妨想象一下，假如到時候要用，你沒有這件物品，真的會很嚴重嗎？有沒有可以代替的方案？其實一個人真正離不開的東西很少，大部分情況下，缺少一兩件我們都能生活得很好。

更何況，大部分雜物的價格其實都不高。扔掉這些用不上的東西，換來家裡的整潔環境，這筆賬我們可以自己算一算。我們往往高估的物品的金錢價值，卻低估了美好生活和精神享受的價值。

關於捨棄，有一句話非常有意思，也引人深思。

我想說，區別還是有的，那就是放在你家裡還會佔用你家的地方。你可以想想一件雜物的價值，和這件雜物佔據的這平米房子的價格，孰高孰低。

一天扔一件，不如找一整段時間，將自己的物品徹底整理一次，該扔的就扔了。

這樣的好處是，你會立馬看到房間產生巨大的變化，那種輕鬆感覺的衝擊力是非常大的。而你的房間改變會影響你自己的精神面貌，當你的精神面貌改變後，你的生活狀態改變後，自然也能夠影響你的親人，最終帶來全屋的整體改變。

看了斷舍離趕緊整理房間，衣廚，鞋櫃，都翻出來，然後又疊起來放回去。看看都覺得還有用，決心挺大，收穫太小。看書容易做起來難。

我不太會斷舍離，一般是搬家或者大整理扔一些，不過我有丟三落四的習慣。不是很重要的東西不仔細。這也是一種斷舍離吧

回答：生活中，我們不斷的在添置一年四季的衣服和日常生活用品！在生活中，我會隔一段時間，清理一下像：舊衣服、用了很長時間的日用品啊！昨天下午收拾了二包舊衣服，準備投到《回收處》的。每當處理完一些用不著的東西的時候，心情很清爽！看到和陪伴自己相處了這麼久的東西，真的不忍心送出去的！但是，這樣不行的！必須要“斷舍離”，不然，舊東西太多了！會影響家裡環境的，對身體不利的；清理家裡的用不著的舊東西，跟清理心靈中的煩惱是一樣的！所以說：“斷舍離”就是最棒的的生活狀態！忙了一天啦……！友友們晚安嘍！

斷舍離是囤積症患者的良藥

“斷舍離”這一概念最早在2009年，由日本雜物管理諮詢師山下英子就提出，提倡人們合理管理自己的時間和空間，保持高效生活。

而要實現“斷舍離”，我們要分3個階段，從26個丟棄做起：

階段1

物質和金錢

1、丟掉視線裡的“噪音”。Simple and Creative Life——不要允許微小的視線阻擋物存在。

2、丟掉現在不用的東西。Beauty of Nothing——與物品告別，也是同過去的自己告別。

3、丟掉“儲存”的概念。Going Minimum——以利用“外部倉庫”的方式思考。

4、丟掉捨不得拿出來的習慣。Pay Forward——把東西讓給更加需要的人。

5、丟掉零錢包。A Little Makes a Big Loss——比起下定決心的大額消費，不知不覺中的小額消費更可怕。

6、丟掉衝動購物。Listen to Your Soul——只買從心底喜歡的東西。

7、丟掉說“隨便”的壞習慣。You are What You Buy——不是要節約，而是要選擇。

8、丟掉附屬品。Natural Beauty——比起去選擇，不如慣用標準裝備。

9、丟掉“提高生活水平”的想法。Minimum Life Cost——從金錢中解放感性的自由。

10、丟掉服裝的選項。Find Your Best Fit——定好自己的“基本裝扮”。

階段2

工作方式

11、丟掉不擅長的工作。Make Your Creative Time——在擅長工作中尋找創造力。

12、丟掉多重任務的思考方式。Focus On——正如點茶一樣，要專注於眼前的事情。

13、丟掉過度的自信。Look at Yourself——高估自己的人裡面沒有成功者。

14、丟掉To Do。Inner Quest——那些“要做的事”真的是“自己應該做的事”嗎？

15、丟掉對多數意見的服從。Sing for One——認為可行就堅決支援。

16、丟掉定時。Your Own Pace——不要去迎合周圍的安排。

17、丟掉指南。No Change, No Future——束縛自己的並不是別人，而是自己。

18、丟掉老地圖。Trust Your Instinct——堅信自己的感覺。

19、丟掉拖延的想法。Now is the Chance——消沉和恐懼是理所當然的事情。

20、丟掉平衡感。Be a Specialist——不要期望成為一個全能的人。

階段3

自身保養

21、丟掉熬夜。Rise and Shine——一日之計在於晨。

22、丟掉“低質量睡眠”。Be Hungry and Rest——創造完美的睡眠環境。

23、丟掉飽腹。A Hungry Dog Hunts Bests——沒有人能應付得了“吃多了”。

24、丟掉別人的意見。Be Yourself——一個人走出森林。

25、丟掉汙穢的語言。You are What You Say——丟掉語言，一直走到精疲力竭。

26、丟掉“為了學習而學習”。Studying is Just a Tool——使人心情沉重的學習毫無意義。

因此要想做到真正的“斷舍離”，讓你的生活從繁雜中脫離出來，保持高效的生活，就要腳踏實地，做好今天的事情，不為未來做無謂的囤積。

正如三毛所說的：“生活，是一種緩緩如夏日流水般地前進，我們不要焦急我們三十歲的時候，不應該去急五十歲的事情，我們生的時候，不必去期望死的來臨，這一切，總會來的。”

剛接觸斷舍離有必要硬性規定丟棄的數量來演練這場修行。

斷=不買、不收取不需要的東西。舍=處理掉堆放在家裡沒用的東西。離=捨棄對物質的迷戀，讓自己處於寬敞舒適，自由自在的空間。

其實，我們首先要做的就是“舍”的過程，因為只有透過捨棄-購入-捨棄的反覆惡性迴圈操作，才可以達到”斷“的良性迴圈過程，並最終可以達到”離“的最高境界。

另外，我很想說，結合"斷舍離"和"怦然心動的人生整理術"和"極簡生活"的效果是最完美的。不是一味的追求空無一物，不是一味地追求丟棄，而是隻擁有讓你心動的物品，好好用，常常用，從而讓你過上高品質的生活。