大家好，以前我們這沒有種黑豆類，自從這幾年有的說黑豆去白頭髮，補身體開始有種黑豆的了，可能補氣血，都是這樣說。

黑豆基本不捨膽固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被人體吸收利用，又有抑制人體吸收膽固醇、降低膽固醇在血液中含量的作用。因此，常食黑豆，能軟化血管滋潤面板，延緩衰老。特別是對高血壓、心臟病等患者有益。秋冬季節正適合進補的好時節，許多女性都會有貧血的現象，黑豆性溫，是不錯的補血佳品。

　紅小豆黑豆煮粥補氣血效果不好。為你推薦”四紅湯“，詳情如下：

　　紅豆含有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用。紅豆有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心臟病和腎病，水腫均有一定作用。

　　原料：紅棗10個，紅小豆50克，龍眼乾10個，紅糖適量。

　　做法：龍眼去皮，紅豆和紅棗清洗乾淨；砂鍋內放適量的水，放入紅小豆、紅棗和龍眼乾，燉至紅豆熟爛，加入紅糖，小火再燉一會即可(實在不喜歡紅糖的，可以換成冰糖也可)。

你好，黑豆是能夠補血的。黑豆性平，有著滋陰補腎，補血明目，活血美膚，調中下氣和利水消腫等功效，富含豐富的維生素，核黃素，黑色素，蛋黃素等健康的激素，尅防老抗衰，美容養顏，具有很大的保健作用，用黑豆燉湯，如黑豆豬蹄湯，黑豆蓮藕雞湯等，都是不錯的選擇，不僅味道好，對於身體也有很大的幫助，是一個非常好的藥膳的材料，建議可以多吃哦。

不喝甜飲料，先吃水果；喝一小碗開胃湯；吃清淡蔬菜，把胃填大半；吃主食；吃魚肉類菜餚，可少許飲酒。好處：保證了足夠的膳食纖維；延緩了主食和脂肪消化速度；避免高血脂和高血糖；維持植物性和動物性食物的平衡。用餐順序小變化，健康生活大效果！

許多朋友在挑選食物時會根據食物的外表來判斷它的營養價值，認為色澤光鮮、漂亮的食物不僅在食用時口感不錯、營養價值也不會差，殊不知，一些“黑色”的食物營養價值卻不菲，像黑豆、黑木耳這些食物，都是不錯的選擇。

秋冬季節正適合進補的好時節，許多女性都會有貧血的現象，黑豆性溫，是不錯的補血佳品。

可以，黑豆可以清熱解毒，改善胃腸道，降低膽固醇，補血養腎，而人的腎主精血，腎臟得到滋養，身體的氣血也會足。

黑豆基本不含膽固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被人體吸收利用，又有抑制人體吸收膽固醇、降低膽固醇在血液中含量的作用。因此，常食黑豆，能軟化血管滋潤面板，延緩衰老。特別是對高血壓、心臟病等患者有益。

黑豆營養全面，含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質，有活血、利水、祛風、解毒之功效;

黑豆中微量元素如鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟等的含量都很高，而這些微量元素對延緩人體衰老、降低血液粘稠度等非常重要。

黑豆是能夠補血的。黑豆性平，有著滋陰補腎，補血明目，活血美膚，調中下氣和利水消腫等功效，富含豐富的維生素，核黃素，黑色素，蛋黃素等健康的激素，尅防老抗衰，美容養顏，具有很大的保健作用，

黑豆補氣血。因為黑豆含有豐富的蛋白質、多種礦物質和微量元素。黑色外皮含有花青素，是一種很好的抗氧化劑。黑豆的功能和作用主要有補血養腎、預防便秘、抗氧化、抗衰老。

黑豆可以改善缺鐵性貧血，但是缺乏維生素B12也會導致貧血，這時黑豆就沒有效果了，另外，對於病理性的貧血等，黑豆也沒有改善效果。

黑豆是可以補血的，黑豆的營養價值很高，它是藥食兩用的食材，能夠歸入腎經和脾經。黑豆可以起到補腎益陰，清熱解毒，健脾利溼的功效，其中有豐富的蛋白，微量元素，維生素，而且黑豆中有較高含量的鐵元素，鐵元素是能夠補血的。建議你平時適量吃黑豆，幫助補充所需營養，增強機體的免疫力。但是要注意，黑豆性寒，體寒的話不建議食用。

黑豆是補氣血的，缺鐵性貧血的患者，服用黑豆以及黑豆做的食物都有起到一些補血的作用。但是由於黑豆它屬於植物鐵，而且它本身含鐵量也不是很豐富，所以可以攝入一些含鐵量更豐富的食物來改善缺鐵性貧血。

黑豆是能夠補血的。黑豆性平，有著滋陰補腎，補血明目，活血美膚，調中下氣和利水消腫等功效，富含豐富的維生素，核黃素，黑色素，蛋黃素等健康的激素，抗衰老，美容養顏，具有很大的保健作用，用黑豆燉湯，如黑豆豬蹄湯，黑豆酵母雞湯等，都是不錯的選擇，不僅味道好，對身體也有很大的幫助，是一個非常好的藥膳的材料。

黑豆補腎，有一定的補氣血效果。補血就是要補鐵，黑豆含一定量的植物鐵，動物性鐵比如豬肝、豬血等對補血效果更好。

一、黑豆的養顏功效

1.外皮是黑色，含有花青素和含量最高的維生素E、B族維生素，是很好的抗氧化劑，可以清除體內自由基，同時還能明目、烏髮，以及使面板變美。

2.黑豆中還富含粗纖維，達4%，超出黃豆很多，因而可以促進消化、增強腸胃蠕動，改善便秘，降低得痔瘡腸癌的風險，同時還能避免因長期便秘帶來的面板暗沉、長斑。

二、黑豆高營養低熱量，對減肥尤其有利

黑豆屬於高蛋白低熱量的食材，蛋白質含量最高達36%～40%，相當於肉類的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍，同時富含人體所必需的8種氨基酸含量。

三、黑豆不飽和脂肪含量高，可幫助降低心血管病發生風險

黑豆雖然含有19%的油脂，但其中不飽和脂肪佔到80%以上；同時，黑豆含有植物固醇，可幫助降低血液中的膽固醇，對於老年人來說可以幫助軟化血管，降低高血壓、心臟病、動脈硬化等老年性疾病的發生風險。此外，黑豆中還含有蛋黃素和微量元素，能防止大腦老化。

四、從中醫角度來講

黑豆還可入腎，常吃黑豆可以有效緩解尿頻、腰痠、女性白帶異常以及下腹部 陰冷等症狀。

黑豆具有高蛋白、低熱量的特性。黑豆中蛋白質含量高達36%-40%，相當於肉類的2倍、雞蛋的3倍的;黑豆含有18種氨基酸，特別是人體必需的8種氨基酸。

黑豆還含有19種油酸，其不飽和脂肪酸含量達80%，吸收率高達95%以上，除能滿足人體對脂肪的需要外，還有降低血中膽固醇的作用。所以一定程度上，是可以補氣血的！

黑豆是一種高蛋白食物，對人身起到一定的作用。有獨特的營養價值，有效改善貧血症狀，含有黑色素，食後使頭髮烏黑髮亮。經常食用對補腎、補血有著非常好的效果。

你好，可以把炒熟的黑豆磨成粉，每天早餐用牛奶沖泡後服用，營養又健康。 可以把炒熟的黑豆磨成粉，每天早餐用牛奶沖泡後服用，營養又健康，但光靠黑豆來補血是不夠的，建議作為輔助搭配比較好，可以用黑豆、紅棗、黃芪、銀耳等食材熬製羹湯食用。

黑豆作為豆科植物中的黑色種子。原名叫做黑加侖。黑豆又被叫做櫓豆以及黑大豆等。我們平時所說的黑豆中含有非常高的蛋白、而且低熱量的特性，它的外皮是黑色的，裡面則是黃色或者是綠色的。黑豆它的性喜比較溫暖，還耐高溫，可以在溫度為18到30度中生育，最佳的是顆粒大並且飽滿，還有色澤烏黑髮亮。科學家研究表明，黑豆的皮透過提取可以有效的提高身體對鐵元素進行吸收，連著皮吃黑豆可以有效的改善貧血的症狀。那麼，黑豆怎麼吃最好補氣血呢？

黑豆的幾種補氣血的吃法:第一種:煮粥。用黑豆熬成粥，特別是黑米黑豆粥，這是我們平時最喜歡的一道而且非常有營養的粥類食物。黑米黑豆粥它有著非常獨特的營養價值，而且口味鮮美，對補氣血非常的有幫助。

第二種吃法:煮著吃。把黑豆洗乾淨以後，然後放到鍋裡面煮，把一些鹽撒在裡面。待煮熟以後，等到黑豆冷了之後就可以開始吃了。一般也可以用袋子裝在我們的包包裡或者是裝在我們的口袋裡面，當我們想吃的時候，就可以拿出來慢慢的吃，這樣堅持吃大概一個月，對補腎、補氣血有著非常好的效果。

第三種吃法:制豆漿的吃法。用黑豆來打豆漿是含有非常豐富的蛋白質、豐富的鐵質、豐富的胡蘿蔔素以及維生素，它是養生的一種好食物，並且還可以補腎、補氣血。制豆漿的做法:首先將黑豆用清水把它洗乾淨，之後用溫水來浸泡七到八小時左右，直到黑豆浸泡軟了之後，將水倒掉，接著就將黑豆放入到豆漿機中就可以打出鮮豆漿了。

第四種吃法:黑豆烏雞湯的吃法。黑豆烏雞湯它是我們平時經常能看到的黑豆的菜譜。用黑豆來煲烏雞湯可以補血養顏，還可以烏髮，還可以起到養心安神的作用。黑豆它具有滋補肝腎、具有活血補血、具有豐肌澤膚等這些功效，長久的吃了之後還可以讓面板變得細白有光潔。而何首烏可以補肝腎以及益精血。烏雞能幫助健脾補中以及養陰退熱。所以，這種吃法也是可以很好的補充氣血的。

透過上面的描述，我們知道黑豆的四種吃法，這幾種吃法都能很好的幫助我們補充氣血。因此，如果是貧血的人可以按照這些吃法來嘗試，這樣就能很好的達到補充氣血的效果了。