積極的面對生活，重新規劃自己的人生目標。能很快的忘記不堪的往事和能積極的面對將來是分不開的，只要重新開始新的生活，把自己投入到繁忙的工作和嶄新的生活中，我們會把過去通通忘掉。因為我始終堅信明天會更好。

找自己最喜歡的事做，儘量把注意力移開，過段時間您會對心中的事有不同的看法。

至於將來如何面對？我想 你應該充實自己，讓自己看起來更強大。

找一樣你認為重要的東西,理想也好,愛情也好,你需要這樣的東西來提醒自己,我不是靠“活著"的慣性活著的……笛安

有段老話說得好，如何走出失戀的痛苦？一場新的戀愛！如何走出失子的痛苦？一個新生孩子！如果沒法獲得新的，那就交給時間吧，無論悲傷還是幸福的什麼經歷，隨著時間的推移，終將都會成為過去。

1、越是想快速忘記越是難忘記

從心理學的角度，你越是強調自己快點忘記，其實也是在做心理暗示，讓自己不要忘記。是不是潛意識裡面還不希望自己真的忘記呢？對於人來說，有總好過沒有，即使那是痛苦。

忘記就代表你和過去這個人或事斷了關係了，而關係是我們活著的需求，人一出生就活在關係裡面。因此對於一段關係的結束，都會心生恐懼，即使這段關係讓自己很痛苦。寧願痛苦也不希望自己被拋棄，孤獨。

所以當你越是想快速忘記的時候，越是難以忘記。這個時候不如找個時間找個地方，讓自己坐下來，任思緒翻滾，好好的去回想一下這段關係，這個人。這是一種告別儀式。就像舉辦一個葬禮，向過去告別，也是告訴自己，這段關係死了，把它埋葬了。

2、接受自己曾經經歷過如此不堪的人或事

這說起來很容易，做起來確實有些困難，但這是可以做到的。我們每個人都有原始的自戀，也就是說我們不希望自己被拋棄，被孤立，被忽視，被傷害。每一段創傷都會讓我們身心俱傷，交雜著各種不願意接受的情緒。

很多人不願意去回憶過去，只希望忘卻，其實就是希望跳過去，不想去面對。就像水管裡入了一粒沙子，水流變小了一些，等沙子多了，水管就堵了。心理也是一樣的，當你不願意面對過去的時候，過去就會停在那裡，變成你無法跨越的障礙。

想要積極的面對未來的人生，還需要先把過去修通，過去的事情情緒整理清晰。那麼如何修通呢？就需要我們有強大的勇氣，不怕被揭開傷口的堅強，回頭去面對發生的事件。當然這個過程中，可以積極尋求朋友的幫助，尋求諮詢師的陪伴。

3、積極面對人生

當事情被看見被解決，之前不能接受的情緒情感就會發生改變，變成一種我們可以接受的情緒和情感。這個時候，我們會重新生出信心，去面對未來的人生。

因為困難都可以被解決，困境也能渡過去，那未來還有什麼可畏懼呢？

祝福樓主。

我也回答一下這個問題。那麼多高人都提出了建議，非常精彩與到位。

我想推薦給你的，可能有點另類，因為我是嘗試從生命學的角度回答，在我的經驗裡，此法可以幫助我忘記或者減輕痛苦，從而積極面對人生，效果明顯。

人的生命來到這個世界，一定是有使命的，不然生命不會誕生。量子力學、量子糾纏和平衡宇宙理論的研究，人類目前認知還是初級階段，然而，許多被證實的理論和概念，是很讓人深思與借鑑的。

一般來說，生命的定義，是以有否認知有機與無機能力作為界定的。每個人都有二個部分組成，一個是肉體，另外一個就是意識，顯而易見，肉體只要供給營養就可以維持，而痛苦的感覺隱藏在意識裡，以人的大腦神經元為載體而主導。打個比方，肉體就像是一套沒有安裝系統的電腦，意識就是安裝到裡面的系統。人腦也一樣，亦可用一種行為（方法）去改變意識（系統）。大家都知道，一臺舊的電腦，使用時間長了，會有很多無用的垃圾，若要重新安裝系統，就必須要把原來的系統格式化，回到硬體裝置的初始狀態。人也是一樣的，在這個錯綜複雜的大千世界裡，意識裡也有許多垃圾，比如壓力帶來的各種問題，情感方面帶來的煩惱，經歷了不愉快的記憶，不堪回首的痛苦…。本人推薦的方法就是，把自己的意識系統重新程式設計，要把思想意識全部清理歸零。

具體的方法，每天盤腿靜坐。多長時間，怎樣靜坐，自己網上搜索瞭解一下，我就不再贅述。核心精髓是讓自己靜坐中，進入虛無虛空法界中，不斷補充人的意識能量，從而回歸到生命的原始狀態，它可以重新更新人的意識，讓你的生命有了不一樣的質量！

此推薦與宗教無關，純屬個人的一點經驗，意在分享。

願天下所有人生活幸福快樂！