首先，要區分一下引起心慌的原因，是正常的心理反應，還是疾病的先兆。

健康人一般在劇烈運動、精神高度緊張、過度勞累、失眠或者菸酒茶的刺激等感覺到的心慌，屬於正常心理反應。這種偶發性的心慌沒有必要太過緊張。

如果除心慌外還有其他連帶的症狀，比如說胸悶、胸痛或者出冷汗血壓偏低等，最好還是去醫院做一些相應的檢查，做個心電圖，看看有沒有心率失常，心肌缺血之類的情況。

說實話我經常心慌，悶得感覺，一般我出現這樣情況不是病了，多數是我最近有些事可能會發生，（說的好像有預知的感覺砰砰砰.....哈哈哈），但是心慌的原因可以由於心臟活動的頻率、節律或收縮強度的改變而導致，也可以在心臟活動完全正常的情況下產生，後者系因人們對自己心臟活動特別敏感而致。健康人一般僅在劇烈運動、精神高度緊張或高度興奮時才會感覺到心慌，屬於正常情況。而在某些病理情況下，如心率過快、過慢以及有過早搏動時，或心臟神經官能症或過度焦慮時，患者會有心慌的感覺。

心慌不能馬虎，尋找原因，對症下“藥”

如果心慌了看天氣，晴天出門曬太陽，下雨出去淋淋雨，首先是要保持好心情，實在是沒有辦法去找幾個損友打打麻將，喝點小酒[靈光一閃][靈光一閃][靈光一閃]

那得看這個“心慌”是因何而起的。

如果是物理因素，那麼，儘快到正規醫院就醫；

如果是心理因素，那麼，找有資質、有經驗的資深心理專家進行諮詢。用心理學的方法，如催眠、薩提亞家庭治療模式或者系統排列等，找出根源，然後系統地處理。

心理學的處理方法，不是頭疼醫頭、腳痛醫腳，而是用專業方法找到根源，處理源頭問題，表象症狀就會迎刃而解。

心慌是恐懼的反應，恐懼通常是對未來沒有發生事情的假設，有的是真的有的是假的，自己要把最壞的想清楚也就是告訴自己，大不了就這樣，怕也沒有用，這個是邏輯的分析，另外身體可以做深呼吸，去關注呼吸在身體的反應，不去讓腦袋給自己創造恐懼的機會！

感謝：看看是什麼原因引發的心慌

一，靜心：深呼吸幾次，同時感覺到呼氣與吸氣

二，暗示：暗示自己平靜下來，不斷暗示自己

三，轉念：去大自然走走，看看花草樹木，會讓你賞心悅目， 轉了一個念頭而已！

心慌有可能是生理原因和心理原因等兩方面因素造成的。首先要做一個判斷，看看是那種原因，以便分別對待，正確處置。在生理方面可能因為低血糖、心臟不正常、甲狀腺亢進等等原因導致心慌，需要請醫生進行診療。在心理方面可能會因為恐懼、緊張、焦慮等等原因造成。這時候不必過分擔憂，安靜內心，放鬆心情，或者向朋友和心理醫生尋求幫助。

心慌首先你要知道是什麼原因引起的，比如焦慮症可以引起心慌，心臟問題也可以引起心慌，甲狀腺功能亢進也可以引起心慌，低血糖，貧血也可以引起心慌等等原因，你去醫院做個檢查，查明什麼原因才能對症治療。現在不明原因無法對症治療。

心慌有兩種原因：一是膽小。如果是這樣那就大膽常示一下，與不同性格之人交流一下，以誠心的對待每一個人。才能得一個起迪，久而久之心慌就消除一大半。臨時一小半的心慌，是因為平時過度緊張所造成的。注意休息消防疲勞，心慌會自動在你身邊溜走。其二如果是經常的心慌，估計心臟出了毛病。建議你到醫院做一個全面檢查，專科醫生會告訴你的。謝邀！

心慌有多種原因。

如果是心裡原因，在日常生活中緊張、膽小、怕見生人，那就需要多參加集體活動，經常與他人交流，在交朋友的過程中，嘗試著處處領先，起到帶頭作用。

如果是某個時間裡沒有吃飽，或者是您飲食不規律，劇烈運動情況下，也會產生心慌。這樣，就要時刻記著飲食起居注意事項，注意身體健康。

如果是健康原因心慌，那就要去醫院看醫生了。

心慌要明確是肺部疾病，心臟疾病，焦慮情緒引起，還是生理的，針對基礎疾病治療，才會好！平時出現的時候可以做一下腹式呼吸訓練，數一下脈搏多少，超過100次/分，可以口服美託洛爾（在醫生指導下服用）等等！

根據我的判斷，這個問題應該是一個心理問題而非心臟功能問題，如果是心臟問題應該去醫院檢查治療。

從體質方面來講，可以透過鍛鍊的方式來提高自己的心肺能力，從而提升身體的抗壓能力。包括游泳、跑步等有氧運動，還可以做做瑜伽、健身等。

那麼心理上的心慌通常是個體在外部壓力下的一種應激反應，由於外部因素形成的緊迫感，造成情緒上的焦慮。通俗來講，心慌就是一種焦慮的表現。

解決的方法其實也很簡單，就是要把我們所面對的問題全部列舉出來，從易到難進行排序，逐個進行解決。有目標，有方法，有解決計劃，我們才會從容應對，隨著問題的逐個解決，我們的焦慮也會自然化解。

心慌是一種自我感覺心臟跳動不安的不適感。很多人在生活中都或多或少碰到過這一種症狀，

那麼，什麼原因可以引起心慌？心慌該怎麼處理呢？

在臨床上引起心慌常見的原因及處理措施:

一、心律失常

心律失常是心慌最常見的原因。可發生與：竇性心動過速、竇性心動過緩、竇性心律不齊、各種早搏、心房顫動等。由心律失常引起的心慌，首先要做的是確定是何種心律失常、是由什麼原因引起來的，然後針對病因進行治療。

二、心臟跳動增強

在某些情況下，當心髒收縮力量增強的時候，也會引起心慌的感覺。生理情況下:劇烈運動，過度緊張，飲酒、濃咖啡、濃茶等都可以使心臟收縮力增強。此外，應用一些藥物，例如腎上腺素、麻黃素、阿托品、甲狀腺片等，也可以使心臟的收縮力量增強，引起心慌的感覺。最後，一些全身性疾病，例如甲狀腺功能亢進、發燒、貧血、低血糖等，也可以導致心臟收縮力量增強，引起心慌。不管哪種原因引起的心慌，只要能夠找到並去除引起心跳增強的誘因，讓心跳恢復正常，心慌症狀自然就會消失了。

三、心臟神經官能症

該病症主要見於年輕女性，性格往往比較敏感，受刺激後容易產生焦慮或者情緒激動，持續時間比較長，往往就會誘發心慌，心動不安。這種情況需要調節情緒，必要時看心理科的大夫。

結束語:

心慌只是一種不適的症狀，它可以由心臟疾病或者是心外疾病引起，治療的根本在於查詢病因，並針對病因進行治療，當基礎疾病改善之後，心慌自然會緩解或者消失。