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1 # 蹦躂的嗒嗒
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2 # 123微笑吧
我個人建議是可以發些積極正能量的文字，或者事把跑步遇到開心的小事情記錄下來！
因為有段時間我早上跑步堅持了有半年多，那時候我就是每天都把我跑步情況發朋友圈，記錄小美好，都是自己感受心得。從剛開始的起不來床，累，還沒跑幾天腿疼，想要放棄，到最後堅持下來，慢慢的感染身邊的兩三好友和我一起跑步。這些點點滴滴都可以成為你跑步的配文！
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3 # 聖時殤
1、每天堅持讀書、跑步、敷臉、泡腳成為了我的生活方式，偶爾做做飯，也是一種樂趣吧。
2、速度與距離姑且不問，我先做到堅持每天跑步，儘量不間斷。
3、為什麼不建議每天堅持跑步？勞逸結合，你才能跑得更久 為什麼不建議每天堅持跑步？勞逸結合，你才能跑得更久。
4、最近幾天，連續被在同一條路上跑步的陌生人搭訕。可能只是閒聊幾句“每天過來跑步都挺晚的”，這種話，內心不自覺得覺得很暖心。
5、每天跑步、倒立、蹦噠，太舒服，堅持堅持，還能跳舞。
6、做人要講信用，既然說了要每天跑步減肥，就要天天說。
7、每天傍晚後跑步很適合自己?為啥?跑完洗完一次澡就好了 ，洗衣也方便，如果早起跑步，回來又洗澡，不適合我.感覺跑完大汗淋漓，爽，精神很好。
8、每天早上在跑步的路上，都能碰到相同的人，在做著相同的事，也許這就是習慣與堅持。
9、每天堅持跑步的人真的很厲害八月份了， 我好像今年也就跑了九次。
10、整理一下自己的心情，忘記那些不愉快的往事，聽聽音樂，看看風景，說能說的話，做可做的事，走該走的路，見想見的人。
11、鏡子裡的自己太油膩了，先立個小目標，連續三天每天跑步1小時。
12、每天晚上跑步之後加餐的慾望就特別特別特別強烈，但是可惜並沒有夜生活。
13、每天可以吃水果，每天可以吃蔬菜，每天可以五穀雜糧，每天保持良好的飲食習慣，每天可以到公園跑步，抽時間可以打球，良好的心態和好的生活習慣。
14、每天打著跑步的旗號繞著小吃街走一圈，不胖才怪。
15、每天打卡跑步的初衷是想不靠藥物治癒一下失眠狀態，誰知道開始跑步以後每晚失眠更嚴重了。
16、每天跑步50分鐘，多吃水果蔬菜，感覺精神狀態比以前好多了。
17、特別欣賞擁有好習慣的人，比如每天按時跑步，每晚堅持讀書，亦或每頓早餐喝一杯牛奶。這種習慣可大可小，但它表明了一種清潔性自律，也表達了對生活的一種偏執。
18、每天堅持跑步，享受晨跑的快樂哦！
19、堅持鍛鍊身體，堅持每天跑步五公里，無論多晚堅持自律，習慣孤獨，習慣一個人。
20、堅持運動真的很重要，科學家研究表明，從小堅持每天跑步的人，跑步速度會越來越快，久而久之誰都追不上。
21、每天六公里跑步嫣然成為了一種習慣，快樂學習，運動健康。
22、每天能看著這樣的夕陽跑步也是一種幸福啊。
23、每天都以跑步開始，以喝著啤酒處理著工作郵件結束。昨日又是滿滿的一天。
24、每天堅持瑜伽，跑步，游泳，感覺身體有滿滿用不完的能量啊！
25、動感單車與跑步選一個打卡：跑步。兩個打卡不如每天堅持一項跑步打卡，貴在堅持。
26、偶爾心血來潮，我也會堅持每天跑步，健身，學習。但現在我只想做芸芸眾生中比較容易的那一些，該吃就吃，困了就睡，任由肚子上肉肉瘋長。
27、我崩潰了，每天跑步俯臥撐體重不降反增是什麼意思啊，真就瘦不下來唄。
28、每天多鍛鍊跑步一會，這樣我的運動步數也能和你離的近一點啦。
29、沒有跑步的原因大概是每天2小時的游泳訓練累的我實在跑不動了游泳換氣太難了。
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4 # 花開蝶自來tulip
1、聽說跑步可以長壽，可以調節壓力，所以我堅持跑步了！
2、已經堅持跑步大概兩週了，雖然做不到每天都跑，但是有空就跑基本是做到了。
3、比較佩服兩種人，一種是堅持做一件事，比如跑步，寫作;另外一種就是說到做到的人，雷厲風行。
4、堅持每天跑步，早睡早起，我就是最靚的妞好了，各位晚安，明天也是需要努力的一天。
5、這一年過的最輕鬆的一段時間，每天什麼都不想，堅持跑步，每天出汗好像什麼煩惱都沒有了。
6、減肥第二天，加油加油早晨五點起來運動了半小時再堅持晚上跑步一小時。
7、堅持跑步一個星期，只為更好的自己，我會一直跑下去，跑步的時候心最自由。
8、現在的生活我很喜歡，也覺得滿足。會堅持跑步，游泳，學吉他。一個人也沒什麼可怕的，就算永遠一個人也好過得到一個讓我患得患失的人。
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5 # 龍娃351
跑步多年後，就會上癮，我從60歲跑步至今年快8年了，就象很多人勸我說，抽菸傷肺傷氣管，抽菸容易得癌，抽菸短壽，但我的煙癮壞毛病就是戒不了，同樣很多人說，跑步傷膝蓋，跑步不要天天跑，一週休一天，否則有患，但我一天不跑步就象一天不抽菸一樣，所以每早8分鐘配速，一口氣跑4公里半，一直堅持至今
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6 # 徐姐愛跳舞
跑步就是一種幸福，我連續跑步八年了，獨自跑步，不受羈絆，沒有約束。每一天，穿上跑鞋，帶上自己，一路奔向詩和遠方。常會跑去陌生的地方，發現一種久違的感動。
只要健健康康，心情清澈明朗，那麼颳風下雨奔跑在路上，心情都是美好幸福的。
雙休快樂！自律跑步，舞動人生，希望每個姐妹都活出自己精彩
昨天也過去，今天才開始，明天待繼續，永遠在前進。
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7 # 芋頭故事
美好的一天從晨跑開始………自4月6號朋友推薦由悅跑圈改為使用keep軟體跑步第100次，紀念一下。
自2016年七月份開始跑步，時斷時續歷經四個年頭，跑步已融入生活，成為我生活不可或缺的一部分，讓我變得健康、樂觀、反省、自律，生活由此而變得簡單愉悅充實。
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8 # 曉玲Lydia
2021年1月，晨跑22天總109km。每天打卡的句子：
1. 你變了，這個世界就會變。
2. 一開始我們養成了習慣，後來習慣養成了我們。
3. 沉下心，邁開腿。行動，才不會被動。
4. 小步快跑，持續迭代。
5. 職業生涯是一場長達45-55年的馬拉松，需用遠見思維去規劃和配速。
6. 願你忠於自己，不捨晝夜。
7. 設計自己的強力瞬間，帶自己的節奏感。
8. 每一步都為更好而改變。
9. 長期主義者的當下，仍在他們的清晨。
10. 新的一天，新的我們，新的世界。
11. 做清晨的領導者。
12. 人生沒有地圖，但要有指南針。
13. 喚醒意識，喚醒注意力，培養一種習慣。
14. 晨讀暮省，修養成長的基本功夫。
15. 縱情向前。
16. 有夢就有遠方，路是對的，就不怕遙遠。
17. 持之以恆地超越昨天的自己，這是跑步的力量。
18. 有時間是一回事，人的狀態是另一回事。
19. 跑步時可以凝視自己，這是任何東西都無法替代的寶貴時刻。
20. 任何微不足道的舉動，只要日日堅持，都能從中產生一種哲學。
21．堅持，無關意志力，只在於是否找對方向。
22. 精瘦、健康、快樂、樂觀，精力充沛、生機勃勃，這些都是大自然設定的理想環境中的你，也就是你在春天該有的樣子。那是美好的生活，它就在那裡等著你。
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9 # 元氣淋漓
享受跑步，享受自律
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10 # 哈嘍哈嘍哈密瓜
跑步是一種堅持，也成為一種習慣。
這種跑後收穫的汗水、快樂都是爽爽的，又能喚醒身體，釋然心情，堅持鍛鍊身體還會棒棒的
從踏上跑道起點～終點！也能激發到人的鬥志，是一種勇氣，也是一種勝利。堅持就是勝利[中國贊]讓我們一起加油
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11 # 雙十一張友文
曾國藩：欲去惰字，總以不晏起為第一義
早起的光線好些，風景猶如一幅水彩畫。如果有薄霧，就成了一幅油畫。夜晚固然也有風景，可是色彩單調，目力所及只能是一幅水墨畫……
Early to bed and early to rise make a man healthy, wealthy and wise
乞丐不討早飯
最漂亮的衣服比不上健美的肌膚
堅持跑步，磨練意志力，增強面對生 活的勇氣
日本作家春上村樹每天跑步一小時
跑步，有時的確不想跑，但我還得堅持。不想跑，可以找出好幾條理由，如昨夜沒睡好，肚子不舒服，腳崴了等，但是“跑”只要一條理由。人最大的敵人就是自己，現在終於懂了；能把自己打倒的，不是他人，正是自己。正如俞敏洪所說的，你是一棵小草，人家會踩過你，只當沒看見你一樣，不會管你的疼痛。當你成為一棵大樹時，人家老遠就看見了你，想踩你都踩不了了。因此，你要努力成長為一棵大樹：活著是美麗的風景，死了也是有用之材……
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12 # 洛陽隔壁老王
首先，要真跑，配文只要是真實感受就好！跑步中“醋甜苦辣，喜怒哀樂”都可，要知道真實最能打動人！那種擺拍最令人討厭！當然也可提前蒐集一些與跑步相關的勵志語錄，發跑步圖片上，配上這些勵志語錄就好！比如“要想身體好，天天練長跑。”“再如仙丹妙藥靈芝草，不如天天練長跑。”
1.跑步如人生，只要你不斷努力，就沒有失敗一說！
2.生命在於運動。 ——伏爾泰
3.如果你想強壯，跑步吧！ 如果你想健美，跑步吧！ 如果你想聰明，跑步吧！ —古希臘格言
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13 # 黃大哥
今天週六，每天堅持五公里＋夜跑一直堅持中，今晚算是慢跑了，跑步不能太頻繁，也不能太猛，是否適得其反，當然還是因人而異，男女不同、年齡不同、個人體質、毅力不同，運動方法和過程不同、身體骨架高矮胖瘦不同等關間因素，因人而異，總之適合自己就是最好的，希望朋友們儘早每週安排不低於三次以上中等強度或每次跑步無間歇半小時以上運動，愛上運動，愛上健康，心態Sunny，樂在其中。
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14 # 魔都小會計
1、聽說3公里專治心情堵塞，5公里治癒各種憂傷，10公里跑完全是善良和坦然，所以流淚不如流汗。
2、跑步能治百病，狂奔能解千愁，跑出健康，跑出美麗，跑出好身段，跑出氣質，跑出自信，跑出好心情，今天你跑了嗎？
3、自律的路上累且孤獨，跑步路上有志同道合，優秀不以年齡論辯，努力後是成功。
4、活水貴在流動，生命貴在運動。
5、不要常跟別人比較，要跟昨天的自己比賽。
6、放棄不難，但堅持很酷，跑步真的會使你快樂，因為它會分泌多巴胺。
7、跑步後你會明白，生活明朗、人生可愛、人間值得、萬物可期。
8、每一次跑步，都是一次清空過往，每一次跑步，都是一次重新起航。
9、沒有文案 只有流汗。
10、最好的護膚水就是運動後的汗水。
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1每天晚上堅持看書早上每天堅持走路或者跑步， 加油吧自己， 每天讓自己的生活充實起來。2不想成胖大海就一起來。3今天是跑步的第 00 天，還有2兩公里。