暫且不說體能是否能夠匹配，先計算一下：60分鐘自投自搶250個三分球，也就是1分鐘要投進4.25個三分球，且投籃效率和命中率是非常高的了。

這對於愛好者來說是幾乎不可能完成的任務，如果你能達到這個的標準，說明你不止愛好者的水平，你絕對是愛好者中的佼佼者之一。

90分鐘之內要投進250個球，平均每分鐘要投進2.7個。前面說了這是自投自撿，平均每分鐘能投四到五個球，正常情況下應該是每分鐘投四個，畢竟這是90分鐘的投籃，必須保持一個穩定的速率，否則後面體力不足，投籃命中率肯定下降，每投一次籃所花費的時間也肯定會更長。

我們再來說一說自投自搶投籃本身。投籃必須要保持穩定的呼吸和身體核心力量穩定情況下，命中率才能夠保持很高的一個穩定資料。每分鐘投四個，要投進2.7個，那這個命中率就達到69%。先不說其他因素，連續90分鐘不停的折返跑投籃，這就是一個幾乎不可能完成的事情。不用說在這期間還要調整呼吸調整節奏，保持一個穩定的投籃命中率。而且你還32歲了。

綜上所述，可以判斷出題主絕對是一個擅長打球的人，而且特別擅長投三分，並且在多年的打球中始終保持良好的身體狀態，力量耐力都保持在一個很高的水準。

如果對於一個純粹的籃球愛好者，沒有專業訓練和過硬的身體素質，個人認為這是不可能的事。

60分鐘投250個三分球，如果命中率為百分之百，每分鐘要投4.2個，前提是體力不會有明顯下降。

本人以前也打籃球，越到後來，手臂力量不足，投籃率越低，更別說連投一個小時了。

63歲退休大爺，退休後恢復練球每天至少90分鍾，一年後達到自投自搶，隨機跳投(幹拔)一小時命中70個大號兩分球+50個三分球，籃下投籃不計在內。手感最好時，右手投籃三分球連續命中13個，左手投籃三分球連續命中5個。本人左右手均可中遠距離跳投，這是一般人做不到的。

這已經非常不錯了。畢竟愛好不是職業，三分更考驗力量。三分投籃，需要你有一個強壯的身體，比如你的小腿，還有你的小臂和手腕，這都是為了保障你投籃姿勢的要求，如果你的投籃姿勢不標準，怎麼能有一個高的命中率？如果能保持這樣的命中率，想比身體也是比較有力量的，最起碼耐力非同一般，另外準度也是可以的。我嘗試過兩分球的訓練，就是半場任意位置中投，不停地接球中投，就需要非常過人的體力，命中五十球就已經非常疲憊了。三分的勞累程度可想而知。

這個練法強度密度都很大，體力去也不錯。是天天這麼練嗎？那你的體力槓槓的。至於水平嗎，訓練與實戰有個隱形的障礙，那就是你的運用能力。這裡的因素很多，如果你能解決好，你的水平會很快提高上來。