許多所謂的情感專家，一般都是譴責冷暴力，但是沒幾個會去分析冷暴力的成因。如果把形成冷暴力的因緣搞清楚，針對性的解決，比一堆心靈雞湯更有用。

我來說幾個社會極為普遍男性冷暴力成因。女性對男性普遍期望過高，對物質需求超越男性的能力，女性經常數落男人，覺得自己嫁給自己老公虧了，經常拿其他男人的優點對比老公的缺點，把老公當奴隸，脅迫老公向父母索取財物等！

如果他是一個你覺得值得的人，你先自己冷靜做出反思，整理好心態，然後建議找一個合適雙方都方便的時間，最好是讓人比較放鬆的地方，好好聊聊，相互坦白，開啟心結。但是不要委屈求全，愛情裡，卑微到塵埃裡的人，是看不到陽光的。

說到冷暴力，我覺得自己有時候就喜歡冷暴力。老公如果不是當面惹我，我就會再見到他時不搭理他，不管他對我說什麼都不理會，最長時間是四五天左右。有時候他知道我這樣就當什麼事也沒發生，照樣還是跟我說話，我實在憋不住，或者氣消了就和好過去了。有時候他會覺得我在生氣，也不再招惹我，不給我打電話，不主動理我，當然我會更生氣。這樣，其實自己心裡也不舒服，也不想這樣，可是可能是因為性格或者其他什麼原因，總之是控制不住的。這樣當然不好，非常容易傷害感情。等於是出現問題，你把門關上了，拒絕溝通，久而久之，雙方都會累，如果彼此傷害，感情淡泊了，那就可怕了。言歸正傳，如果另一半對你長期冷暴力，你可以想想你們之間到底發生了什麼，他為什麼不理你。有時侯大部分直男是想不通女孩的，可能一個細節都能冷戰很長時間。想想自己是不是哪裡做錯了？沒有做好？是不是哪些行為，哪些言語傷害他了？是不是觸及他的原則了？或者他最近是不是經歷了什麼，你忽略了她的感受？我覺得應該找個時間兩個人坐在一起聊一聊，把事情說開，好好溝通。兩口子最好每天抽出半小時聊一聊，聊什麼都好，切不可每天下班回家各忙各的。願大家，珍惜眼前人

我的另一半基本上不會對我冷暴力，基本上都是我在冷暴力。我冷暴力時，他基本上當做不知道似的，不過卻會在行為上討好，主動做家務，滿足我所有要求。所以一般我就不生氣了。

冷暴力其實要看什麼形式，一種是兩方心裡都有氣，一種是單方面的冷暴力另一方覺得是在無理取鬧。

在我看來冷暴力是一種很讓人受傷的處理衝突的方法，如果一直冷暴力，突然又和好不提之前冷暴力的原因。很容易遺留問題，如果雙方遇到問題一直使用這種方式來處理，那心裡的結會越來越深，直至有一天突然爆發，那殺傷力是不可估量的。

所以遇到冷暴力，兩個人至少有一方要先站出來主動溝通，說白了就是不願溝通交流，才造成冷暴力的局面。將事情說開了，哪怕吵一架，只要讓對方知道自己怎麼想，那麼問題就解決了一半。剩下的就是看兩個人對待一個問題的態度是不是一致，有的三觀不一致的也就沒有溝通下去的必要了。誰對誰錯的問題是兩個人在一起時常要面臨的，這時候只有謙讓和習慣。

1、和對方溝通的時候不要總是用一種評價的語氣 首先我們要清楚一點，使用冷暴力的人，其實心裡也很難受，雖然承受冷暴力的人會更加難受。當我們面對伴侶冷暴力的時候，不要總是對對方說這樣的話：“你能不能不要這樣，你知不知道你這樣很傷人”“你每次都是這樣，你這樣根本就解決不了問題”“遇到問題不懂得處理，只會逃避，真的是個懦夫”等等之類的話，雖然你表達得沒錯，但是你這樣的語氣會讓對方感覺很不舒服，也會再一次激起對方的逆反心理，導致你們的關係更加惡化。 當對方冷暴力的時候，你可以嘗試另一種表達方式，比如對對方說：“我們已經好幾天沒有說話了，你是不是有什麼心事啊，我們好好聊聊吧”“我覺得我們之間缺少溝通，這並不是誰的錯，但是我們應該好好聊聊，對嗎？”這時候對方會接收到你的資訊，心裡也會感覺舒服得多了。 2、要學會向對方表達自己的感受 當對方冷暴力的時候，你的心情肯定也會很差，作為一個旁人我能夠理解。正因為你的心情也很差，所以更不應該以冷暴力和對方對抗，應該先軟下來，充當受害者。這個時候你其實心裡非常明白如果再繼續僵持下去，那這段關係可能就要完蛋了。 你可以委婉地向對方表達你的感受，比如說：“我們已經好幾天沒有說話了，我感覺很孤單，你陪我聊聊天吧”“我這幾天心裡很難受，我想讓你抱抱我”之類的。等到對方逐漸卸下心理的防禦，也會慢慢向你表達最真實的感受，這個時候你們可以大膽地說出各自的想法了。 3、學會向對方請求幫助 冷暴力其實不能解決問題，這個誰都知道。如果對方什麼都沒有做的話，可能不是不想做點什麼來討好你，而是不知道應該怎麼做，這個時候你不如直接把你想要的告訴他。如果他只是氣不過而使用了冷暴力，並不是想用冷暴力逼你分手的話。那你提出的要求，他都會積極迴應的。 如果你覺得對方陪你的時間太少了，你不要用發洩的語氣對他說：“你能不能花多點時間陪陪我”，這句話其實是沒有錯的，但是“陪陪你”這個範圍有點大，到底你想讓他怎麼陪你，他並不知道啊。你不妨告訴他：“我想讓你每週陪我去看一次電影”“我想要你每晚陪我聊一個小時”“我想要你多和我出去走走”等等的話。這樣他就知道他要幹什麼了，而不是把你撂在一邊。 不管是男生還是女生使用冷暴力，其實都是非常傷人的。對方對你使用冷暴力的時候，也不要用同樣的方式對待對方。人心都是肉做的，大家各讓一步沒什麼大不了的。戀愛不易，且行且珍惜啊！

冷暴力也是暴力。

當遇到另一半採取冷暴力的時候，你首先需要控制自己的情緒。因為如果你因為他的冷暴力而情緒失控，你的另一半就會認為他的冷暴力是有用的，因而會變本加厲。所以，你應當做到情緒穩定，然後在合適的時候告訴對方他的冷暴力是沒用的，你們需要採取更加成熟的方法解決問題。

當對方冷暴力的時候，你的心情肯定也會很差，作為一個旁人我能夠理解。正因為你的心情也很差，所以更不應該以冷暴力和對方對抗，應該先軟下來，充當受害者。這個時候你其實心裡非常明白如果再繼續僵持下去，那這段關係可能就要完蛋了。

你可以委婉地向對方表達你的感受，比如說：“我們已經好幾天沒有說話了，我感覺很孤單，你陪我聊聊天吧”“我這幾天心裡很難受，我想讓你抱抱我”之類的。等到對方逐漸卸下心理的防禦，也會慢慢向你表達最真實的感受，這個時候你們可以大膽地說出各自的想法了。

一，在剛爭吵完後，短時間內先各自冷靜一下，大約一週左右吧，給彼此一個緩衝

二，過了緩衝期，我會希望雙方坐下來面對面談談，以期解決問題

三，如果持續下去半年時間，而且對方不願再溝通的話，我會考慮離婚。連溝通都不願意，那麼想來他的心已不在這個家裡，你

想再多辦法也沒用了，倒不如，為自己爭取最大利益。