可以吃水果，現在都說可以吃常溫水果，我覺得老一輩都說要吃熱的，最好燙一燙，吃溫溫的。我月子裡香蕉，桃子，葡萄都吃了。

我在月子期間吃水果都是用開水燙的，當時我姐來照顧我的 月子期間基本上我都不碰水 除了洗臉刷牙而且都是用溫水 還是保險點好 骨開十指生娃對身體的傷害也不小 現在科學坐月子前提也是注意保暖的前提下 不能碰涼的著風。

可以吃水果，順產的寶媽可以選擇把水果熱一熱在吃，刨宮產的寶媽可以吃，多吃水果對身體很有益，還能調節寶媽便秘

個人覺得月子期間儘量不要吃水果，因為水果大部分是寒涼的，女人月子期間身體比較虛弱，如果著涼了或者吃多寒涼的東西，可能會造成寒性體質，如果非常想吃，可以吃少量的平性的水果，例如蘋果。

新鮮水果可以在微波爐裡熱一下，或者在蒸鍋裡蒸一下也可以。

不過味道和口感肯定有損失。

千萬別吃涼的。

可以吃水果，但要注意不要吃涼性水果，蘋果可以選擇金帥這個品種，吃的時候放在鍋裡蒸一下，月子期間一定要注意飲食，不要吃太過油膩辛辣的食物，要注意補充營養。

黃帝內經雲，“五穀為養，五肉為益，五菜為充，五果為助”，雖然月子期間包括整個哺乳期，是女性的個特殊時期，但飲食的基本原則是一致的，做到不偏食，合理搭配，對自己，對寶寶都是非常有益的，個人認為水果可以吃，也無需做過多處理，把握應季、新鮮、適量、不過冷四個原則即可，不建議過長時間的溫水浸，原因也很簡單，可減少水溶性維生素的丟失。

不需要，新鮮的才可以保持水果裡面人體所需要的vc～花青素什麼的營養成分，燙過的我覺得營養價值就丟失了，可以放溫暖的地方暖和就可

有些人認為我有吃蔬菜就行了，水果吃不吃都無所謂，或者認為自己吃了水果就可以不吃蔬菜了，這都是對蔬菜水果的偏見。

中國居民把我們每日攝入的食物分成5層，11小類。每一類食物富含的營養素都有其特色，比如肉類富含蛋白質、鐵、硒等營養素，而牛奶富含蛋白質、鈣、維生素B2等，就像我們每個人一樣，術業有專攻。

蔬菜和水果經常被一起提起，膳食寶塔中也確實把他們歸類到同一層了，主要是因為蔬果有這些共性:熱量低、富含膳食纖維、微量元素和維生素。

但蔬菜和水果之間並不能劃等號。

很多蔬菜的熱量在20大卡/100g多以下:如冬瓜、海帶、萵筍、生菜、西葫蘆、絲瓜、柿子椒等，而20大卡以下的水果似乎並沒有，連我們一直說的低卡水果聖女果也有22大卡。

我們有聽過吃水果吃到血糖高的，但卻沒有聽到過吃蔬菜吃到血糖高的對不？其實我們味蕾也告訴了我們水果是甜的，不過還有些我們味蕾嚐出來是酸的山楂和百香果也都是含糖高的水果！因此，如果血糖偏高，沒控制到理想水平很多時候是不可以隨便吃水果的。

這兩個營養素是我們現在很容易缺乏的營養素，並且這兩個營養素是參與能量代謝的營養素，缺乏B1會得腳氣病，缺乏B2引起口腔生殖系統綜合症，如口角炎、唇炎、舌炎、陰囊炎、溢脂性皮炎、畏光等，影響生長髮育。

水果中的有機酸促進消化液分泌，而蔬菜中的粗纖維可以幫助腸道蠕動促進消化，兩者的功能並不一樣。

水果與蔬菜各有千秋，他們兩對於我們的營養需求其實是互補的關係，所以我們應該天天有蔬果。

正常人應每天攝入200~350g水果，300~500g蔬菜，而在哺乳期這個特殊時期水果量可增加至200~400g，蔬菜量則保持300~500g的攝入量，才能滿足哺乳期的高需求。至於需不需要溫水燙，如果你吃了常溫的水果沒問題，則可放心食用常溫水果，避開比較寒涼的水果即可，如梨、香蕉等。

我自己覺得不吃涼性的水果沒事兒，但是坐月子家裡人不讓吃[流淚]，我當時都是燙著吃的香蕉，蘋果、梨都是煮著吃的。

月子裡可以吃水果根據水果不同的特性，可以把多種水果放到一起熬成水果罐頭，一定要熱點，爛點。比如香蕉是軟的可以開水燙了吃。蔬菜也是煮爛爛的就可以吃了。

女性朋友們在月子期間身體是極其脆弱的，免疫力是非常低的，所以在平時需要注意飲食等眾多問題，女性朋友們在月子期間會經常吃水果，但是在月子期間產婦是不能夠吃生冷東西的，對身體恢復不好，那麼月子裡吃水果要不要熱一下？下面就一起了解一下吧！

月子裡吃水果要不要熱一下

坐月子期間吃水果是否需要加熱，取決於季節和溫度，室溫影響水果的溫度。如果在春秋天，氣溫高於20度，是不需要加熱的。如果在秋冬季節，氣溫低於20度，建議加熱一下比較好。尤其是在冬季，吃水果一定要加熱了再吃。水果加熱的方法最好是用開水坐浴法，把水果放進裝了開水的碗裡，等待幾分鐘後就可以吃了。

坐月子吃什麼水果比較好

1、奇異果

又稱彌猴桃，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統。

2、榴連

味甘性熱，盛產於東南亞，有水果之王的美譽。因其性熱，能壯陽助火，對促進體溫、加強血液迴圈有良好的作用。產後虛寒，不妨以此為補品。

3、蘋果

蘋果味甘涼，性溫，主要為碳水化物。

有一些女性朋友們在平時都是離不開各種水果的，但是由於產婦的身體原因，在月子期間又不能夠吃生冷的東西，所以產婦想要吃水果的話，可以放到熱水裡熱一下再吃，以免對身體造成影響，而且產婦在月子期間挑選水果的時候也要注意，不要吃一些寒性高的水果。

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女性在坐月子期間是可以適量的吃些水果的，例如蘋果、香蕉、葡萄等可以用熱水燙後就可以服用，可以起到補充體內的維生素、微量元素的需要，並且也有利於防止便秘的情況發生。吃的水果不宜過多，並且要注意防止胃腸道消化不良的情況發生。