茶葉中主要有兩大物質，一種叫茶多酚，一種叫兒茶素。兒茶素可以清理血管中沉積的脂肪，有降脂軟化血管的作用。茶多酚具有抗紫外線，抵禦輻射作用，也有一定的抗腫瘤作用。茶葉裡還含有很多氟，可以促進骨質的發育。另外，茶中主要含有咖啡因，咖啡因在不過量的情況下可以起到提高興奮點、醒神的作用。但是如果喝的過多、過濃的情況下，就會出現不好的一面，即引起血壓升高，出現頭暈、心慌、胸悶等症狀。它還含有茶鹼，茶鹼在少量服用的情況下，可以刺激胃酸分泌，增加消化能力。但如果茶鹼攝入過多，會對胃黏膜造成損傷，引起胃炎、胃潰瘍。所以，適量的飲用是對身體有好處的。

經常喝茶對身體的好處：

1、防癌：茶葉含有的茶多酚成分能有效的阻斷多種致癌物質在體內合成，比如亞硝酸鈉。並且具有直接殺傷癌細胞跟提升肌體免疫能力的作用。

2、防治輻射傷害：生活中常有這樣那樣的輻射在身邊，而茶葉中的茶多酚跟其氧化產物具有吸收放射性物質鍶90和鈷60毒害的能力。

在一些臨床的試驗中，採用茶葉提取物治療，對腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病，有效的機率竟高達90%以上。還有血細胞減少症的治療有效率也有81.7%之多。其治療因為放射輻射導致的白血球減少症，效果更好。

3、護齒明目：100克的幹茶就含有10-15毫克的氟，並且其水溶性成分佔80%。如果一個人一天用10克茶葉幹泡水飲用，能吸收其水溶性氟1-1.5毫克左右。因為茶葉屬於鹼性，可以幫助減少人體鈣質的流失，對預防齲齒、護齒、堅齒，都是有益的。

4、抑制心血管疾病：茶多酚對於人體脂肪代謝有著一定的作用。茶多酚中的兒茶素ECG和EGC及其氧化產物茶黃素，都能使這種斑狀增生受到抑制。讓血凝黏度增強的纖維蛋白原降低，凝血變清，從而降低動脈粥樣硬化的風險。

經常喝茶沒有壞處，但是喝茶有講究，如果喝茶的方式不正確，反而不利於身體健康。相信有許多人在吃飽飯後會喝一杯綠茶，這是個錯誤的做法。

因為茶葉中所含有的成分會與蛋白質合成靶酸蛋白質，這種合成的蛋白質會使得腸道蠕動的速度減慢，極易產生便秘，這樣就增加了有害物質對於肝臟的毒害作用，從而導致脂肪肝的產生。所以，人在吃飽飯以後，不能馬上喝茶。

茶，喜歡就喝，不喜歡就不要喝，直接喝溫白開水就是很好習慣。所謂聲稱茶中含有什麼有益成份，充其量也是微不足道，想喝幾口茶能達到什麼養生健體是不可能的。這都商家宣傳噓頭。就如喝葡萄酒一個道理，想從喝酒中達到什麼好處，過量的酒精，早巳把身體喝壞了。喝茶喝酒都需一個度，過量都不利健康。特別是過期茶葉，如發酵普洱茶，久存變質不易發現，特別需注意，喝茶過燙茶水易燙傷食道，特別不利健康，長期飲過燙茶水有至癌風險，喜歡喝燙茶水的習慣必須改變。所謂茶文化，都是一情廂願快感，心情好，環境美，一杯白開水同樣舒心愜意。

茶對大多數人而言是一個天然的養生保健飲品，好處很多，飲用得當可以止渴、消食、除痰、提神、明目，可以防止多種的疾病，喝茶的好處如下：1、抵抗癌症或者預防癌症，癌症到如今已經形成對人類健康最大的威脅之一，茶葉中含有兒茶素，綠茶中含量尤其多，佔茶葉的15%-20%，兒茶素等黃酮類物質有一定的抗癌作用。茶葉中還含有一定的維生素C和維生素E，也有輔助抗癌的一個功效；2、防輻射，因為茶葉中含有多酚、酯多糖、維生素C和胡蘿蔔素，這些營養成分結合起來可以吸收一些放射性物質鍶，使之以糞便的形式排出體外。茶葉中的成分對於質子束、X線或者是γ射線所引起的外輻射損傷還有防治作用，能夠有效的防治放射性的物質對人體帶來的一些危害；3、茶葉可幫助降低心血管疾病的風險，高血壓、冠心病產生的一個主要原因是血脂和膽固醇的升高，從而出現動脈的粥樣硬化。喝茶可以有效的降低血脂和膽固醇的水平，因為茶多酚可以抑制動脈平滑肌的細胞增殖，具有明顯的抗凝及促進纖維蛋白溶解、抗血液斑塊形成、降低毛細血管的脆性和血液黏稠度的作用；4、茶葉還有殺菌消毒的好處，有研究表明茶葉對沙門氏菌、葡萄球菌、炭疽桿菌、枯草桿菌、白喉桿菌、變形桿菌等有害細菌的生長繁殖都有抑制作用；5、茶葉能夠止渴消暑，炎熱的夏季喝上一杯清茶，可感到滿口生津、遍體涼爽，是一個解暑佳品。因為茶葉中的多酚，還有糖類、果膠、氨基酸等成分與唾液發生化學反應，使口腔得到滋潤，產生一些清涼的感覺

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多項佇列研究的薈萃分析顯示，與不飲茶者相比，每天喝茶的人發生心肌梗死和腦卒中的風險較低 。我國 China-PAR 研究也表明，習慣飲茶的人（每週≥ 3 次，每月茶葉消耗量≥ 50 g）心血管病發病風險和死亡風險更低，尤其是多年長期保持飲茶習慣有助於預防心血管病 。中國 CKB 研究發現飲茶（主要是綠茶）能夠降低缺血性心臟病、腦卒中發病風險 ；東風—同濟佇列發現綠茶能夠降低冠心病風險，同時改善血脂和尿酸水平 ；基於佇列研究的薈萃分析發現，每天飲茶≥ 4 杯，糖尿病發病風險降低 20% 。但是，長期飲濃茶會影響鐵的吸收，睡前飲濃茶可能造成興奮而影響睡眠。建議一般成年人適量飲茶，每月茶葉消耗量為 50~250 g，綠茶為佳。

綠茶富含多酚，可以預防心血管疾病及其風險因素，包括高血壓和血脂異常。紅茶是完全發酵的，在這個過程中，多酚被氧化成色素，可能會失去其抗氧化的作用。其次，紅茶常與牛奶一起飲用。此前的研究表明，這可能會抵消茶對血管功能的有益影響。

茶，喜歡就喝，不喜歡就不要喝，直接喝溫白開水就是很好習慣。所謂聲稱茶中含有什麼有益成份，充其量也是微不足道，想喝幾口茶能達到什麼養生健體是不可能的。這都商家宣傳噓頭。就如喝葡萄酒一個道理，想從喝酒中達到什麼好處，過量的酒精，早巳把身體喝壞了。喝茶喝酒都需一個度，過量都不利健康。特別是過期茶葉，如發酵普洱茶，久存變質不易發現，特別需注意，喝茶過燙茶水易燙傷食道，特別不利健康，長期飲過燙茶水有至癌風險，喜歡喝燙茶水的習慣必須改變。所謂茶文化，都是一情廂願快感，心情好，環境美，一杯白開水同樣舒心愜意。

喝一些茶對身體是有好處的，飲茶可降低人體血液粘稠度，還能夠預防血栓的出現，減少毛細管的通透性和脆性，能夠降低膽固醇增高的機率，有預防心血管疾病的作用，而且還可以抗衰老和增強免疫力。

但也不要多喝，人參雖好，吃多了也不好。喝濃茶會刺激胃粘膜，造成胃病對身體好處不大，而且會使神經興奮，大腦難以得到休息，可以喝不要太濃太多的茶。

要想知道喝茶的好處都有哪些，就得先了解茶這個東西。茶含有人體所必須的大部分的微量元素，主要包括了是鋅、鉀、鈣等等一些元素。一般來說，越好的茶這些微量元素的含量就越高。除此之外，茶還含有大量的兒茶素、表面活性因子、脂肪酶，以及微量的鹼性物質。因此，從茶含有的這些物質來看，經常喝茶的好處就不用多說了。

第一個好處，抗衰老。

這主要是由茶中含有的兒茶素所決定的，這種物質能有效地抑制自由基氧化人的細胞。而在所有品種的茶中，兒茶素含量最多的就是屬普洱茶了，這種茶的抗衰老效果最好。

第二，防蛀牙。

茶葉中含有大量的表面活性因子，這種物質有殺菌和消毒的功效，但這種物質也容易被氧化。因此，吃完飯之後喝最好，不僅可以保護自己的牙齒，同時也能使自己的口腔保持清新，防止口臭的發生。

第三，降低膽固醇。

茶中也含有一定量的脂肪酶，經常喝茶在一定程度上能幫助人的肝臟有效地分解脂肪，減輕肝臟的負擔，是人血液中的膽固醇含量不會過高。

第四，助消化，護腸胃。

茶中含有一些鹼性物質，因此經常喝茶能有效地中和胃酸，從而有效地降低胃酸對胃粘膜的損害。除此之外，喝茶還可以有效地調理腸胃，幫助消化，甚至於減少便秘的發生。

喝茶的好處非常的多，但主要可以歸結為這幾種。雖然喝茶的好處不少，但茶並不是可以亂喝的，喝茶也有一些禁忌，稍不注意就會導致一些不好的後果。

喝茶具體都有哪些禁忌呢？

1、首先，貧血不要喝濃茶。據可靠的研究表明，貧血患者經常喝濃茶，很容易影響自身對鐵元素的吸收。

2、其次，睡前不喝茶。茶因為含有大量的咖啡著，喝了就會提神醒腦，很容易影響睡眠。

3、然後，吃藥不要喝茶，這麼做會降低藥物的作用。

4、最後，不要空腹飲茶。茶中含有一些鹼性物質，空腹喝會刺激人的腸胃，輕則引起腹痛，嚴重的話還會導致昏厥。

很多人都有喝茶的習慣，因為茶葉對於上了年紀的人來說，不僅是一種品位，更是一種回味。隨著人們對養生的重視，茶葉也越來越受歡迎，不僅上了年紀的人喜歡，而且越來越多的年輕人也喜歡。堅持喝茶，會給身體帶來很多好處，如果每天堅持喝一杯茶，你可以發現自己的身體，已經悄悄發生了這些變化，尤其是這三個方面比較明顯，不妨瞭解一下。

1.延緩身體衰老

茶葉裡面含有兒茶素、茶酚等物質，這些物質有著神奇的抗氧化功效，尤其是兒茶素，一方面可以發揮抗氧化的功效，另一方面還發揮著“清潔工”的作用，幫助清理面板、血管的代謝廢物，包括不能夠被身體利用的血脂、膽固醇，所以對於軟化血管、保證血管的彈性，也有一定的積極效果。在眾多茶葉品種裡面，以富硒綠茶和普洱茶作為典型代表，不管是男性，還是女性，都可以用它們來發揮抗氧化和延緩衰老的作用。

2.平衡體內的膽固醇

膽固醇是食物的脂肪，經過身體內的一些消化酶作用之後，產生的代謝物質，這種物質可以在身體某些酶的作用下，形成身體代謝所需要的物質，比如說膽汁酸，就是由膽固醇轉化而來的。除此之外，膽固醇還參與細胞膜的構成，如果食物不能夠滿足身體需要的膽固醇，就會使這些活動遭遇不順。但是，膽固醇並非越多越好，如果多了又會加速血管老化，增加血管堵塞的風險。所以，茶葉剛好就能夠發揮這一作用，平衡身體內的膽固醇，從而使其為身體發揮積極作用。

3.滋養人體的腸胃

茶葉裡面含有的茶鹼，可以幫助中和腸胃的某些酶，尤其是對於胃酸，茶鹼能夠發揮中和的作用，這對於有胃部疾病，尤其是胃黏膜受損的人群，多喝茶可以發揮滋養胃腸，保護胃黏膜的效果。另外，飯後適當的喝茶，茶葉裡面的維生素、微量元素，可以與食物一起，有效地促進某些物質的吸收，同時還能夠促進腸胃的蠕動，促進腸胃的消化。一般來說，紅茶在發揮胃腸滋潤方面，要比綠茶效果好一些。所以，建議腸胃不好的人群，應該首選紅茶。

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