要做情緒的主宰，而不是正相反，你這應該是產後抑鬱的表現，面對這種情況要有毅力和決心去承受，最好找心理醫生聊聊，會有幫助，祝好！

結婚是自己的事，生孩子是自己的事，過日子是自己的事。自己做好了，就是愉快、開心、幸福的事。自己沒做好，難道要去怨別人，怪別人？有人說，有事，想自己，一想就通，有事，想別人，一想就瘋。

每個人都有精神狀態不佳的時候，很正常的。

第一，孩子很小，千萬不要把脾氣發在孩子的身上。可以儲存一點奶水在家裡，和朋友出去兜兜風，聊一聊或者是一起吃自己喜歡吃的東西，疏散一下心情。

第二，可以和老公一起過一下二人世界。孩子8個月了，也在吃輔食了，媽媽離開一兩天也沒多大關係。

第三，選擇一下自己喜歡的愛好，比如瑜伽，游泳，健身，唱歌，每月固定和幾個朋友一起聚一聚，聊一聊。總之即使有了孩子，有了家庭，也要有自己的愛好不能丟。

第四，多想想孩子的可愛之處，有了孩子給自己帶來的歡樂。陪伴孩子的很多快樂的瞬間。

剛生完兩個月的人來了，講重點，轉移注意力！

既然能來問，說明自己對自己有清醒的認識，是自己情緒的原因，懷孕到最後的人，身體不舒服，激素問題，家人的關心不夠等等很容易引起情緒爆發，沒辦法，這會兒對事物的容忍度就是低，這會兒就是玻璃心，明知道對自己和孩子不好，還是會生氣，那怎麼辦？

試試放空自己，去追一部電視劇，或者重新看原來喜歡的電視劇；去看小說，埋頭一部喜歡的小說，忘掉現實的煩惱；去看綜藝，脫口秀大會，吐槽大會，新生日記，妻子的旅行，等等，這些很容易讓你開心起來的東西。首推脫口秀大會和吐槽大會，時間短，不容易沉迷，看完不耽誤幹別的。

再或者追一個選秀節目，比如今年夏天的創造101，男團選秀節目。看看年輕的小哥哥們，犯犯花痴，感覺自己還是18歲，也會心情好一些。

找點自己喜歡的事做吧，不要老是想煩心事，要找到發洩自己情緒的方法，不要把情緒帶給家人，可以去看看電影，吃好吃的，反正就是讓自己開心一點就夠了

我就產後抑鬱，在發生有這種情況你自己是沒辦法控制的，最好趕緊找心理醫生疏導，我就是這樣的，才緩解好，不然你自己麻木堅持的話抑鬱症是很嚴重的，出了事情後悔也來不及，這種情況錢真的不能少

經歷了十月懷胎，生下寶寶後除了要照顧好寶寶外，還有許多事要做，要處理，這估計就是你一點就炸的原因，也許是因為不被理解，不被認可，還有育兒困惑，長時間熬夜等等都讓你心情很不好，這些都是好多媽媽都有過的經歷，但你要學會自我調節，適時的發洩出去，然後整理好自己的心情，去面對你的孩子。

我是一位二胎寶媽，二寶才5個月，在哺乳期，老公在外地上班，可想而知，生活是有多麼的艱難。以前，我也和你一樣，心情不好，給他發脾氣，鬧彆扭，但是這樣做不但沒有好處，反而會惡化夫妻感情。後來，我來到這裡，分享我的點滴，雖然每天都很忙，但我還是會抽出時間看書，在這個平臺上分享知識，晚上孩子睡著時間，是我來這裡寫東西的時間，突然發現時間不夠用，我還哪有時間去吵架，去發火。

我希望寶媽能夠幹一些自己喜歡做的事，來轉移注意力，學習一些育兒知識，和寶寶一起成長。

你好寶媽，我是麒媽，專注育兒領域作者。很理解你的狀態，其實這不光是你，相信每個寶媽都應該會有這樣的過程。在生下寶寶後，我們的身體機能下降，本身體質就比較虛弱，再加上照顧寶寶睡眠不足，照顧嬰兒特別累，過於疲勞，第一次當媽媽沒有什麼經驗，有時會顯得力不從心，這都會讓人精神狀態不好，脾氣火爆。

作為過來人，我也是從這種狀態下一步一步走出來的，在這個時候，需要家人陪你一起度過，

1、不要什麼事都自己扛，適當的讓老公或者家人幫你分擔一下，讓他們也幫忙看看孩子，老公是有義務幫你一起照 看孩子的。讓你能多一些休息的時間，最好能保證充足睡眠，因為人一旦睡眠不充足了就很容易疲憊發脾氣。

2、多跟老公和家人聊聊天，可以傾訴一下你的辛苦，也可以聊些你覺得有意思的話題，把你的注意力分散一些。

3、自我調整，聽聽輕音樂，想發脾氣的時候先讓自己冷靜，

4、保持良好的心態，多給自己一些正面積極的能量，可以聽聽別人的育兒經啦，或者找點搞笑的綜藝節目看看，暫時緩解一下不良情緒。

5、這個不合適說，但我還是想說，網購，購物真的可以減輕壓力讓心情愉快，我在那段時間就是這麼過來的，每天收快遞，拆快遞，樂此不疲，感覺收到快遞就開心。（這條僅供參考，不一定適用每個人，量力而行）

我也是一個寶媽，孩子四個月，很理解這位媽媽。當媽的都輸一顆玻璃心，孩子吃的少了怕餓著，吃的多了怕撐著，留點鼻涕打一個噴嚏都要擔心半天。有了寶寶以後家裡即使有人幫帶寶寶，最累的還是媽媽，有些事情時別人代替不了的，比如喂夜奶。我家寶寶10多吃一次，早上4點5點才吃第二次，我都覺得好累啊，有的孩子晚上3小時一吃 2小時一吃甚至一小時一吃。

經歷了十月懷胎，分娩之痛是在鬼門關走了一圈回來的。身體上產後都在自己身體沒有恢復好的情況下還要照顧那個小小人，腰啊，手啊哪哪都是毛病。心理上產後大都是自己整天對著那個小孩，有的孩子是天使寶寶還好點，有的小寶寶晚上夜奶多，白天抱睡，哄著還哼唧，真是整個人都要抑鬱的，還有的生產後不上班的，一下沒有裡經濟來源，有了孩子後花銷又增加了很多，思想壓力也會很大的。

還有的是有寶寶以前自己是二人世界，有了寶寶後就要和公婆住在一起了，勺沒有不碰鍋沿的，原本沒有任何關係的再加上不同的生活習慣，思想差異走到一起肯定有矛盾的，如果這時當丈夫再一味地替父母說話，妻子很容易鑽牛角尖的。

所以說女兒生完孩子後，當丈夫的一定要理解體諒妻子，哪怕只是一個簡單的擁抱，一句暖心的話語。

我想只要你真心對待她，肯定會越來越好的

這位寶媽我們真是同道中人啊！我現在產後3個月了。也是一點就炸。關鍵我還是雙胎。心裡那個煩躁啊。我女兒脾氣像我特別急。哭起來沒個邊。根本不像別人說的自己哭哭就不哭了。她是直接哭崩潰。有一次我也崩潰了。對著我女兒大腿擰了一下。我是痛快了。我女兒直接哭的上氣不接下氣。我婆婆。公公抱出去哄。我在屋裡偷偷流眼淚。最後快一個小時才哄睡。事後我反思了。孩子有什麼錯。婆婆對我說學會觀察寶寶。她將要哭的時候就抱起來。讓孩子慢慢學會不哭。給她安全感。經過一段時間寶寶變乖了。有孩子了就要慢慢培養自己的耐心了。看著自己可愛的寶寶還有什麼讓我們生氣的呢！