恭喜親愛的，如果你正在孕期或者備孕期，一定要好好補充葉酸哦！

首先，要清楚什麼是葉酸。葉酸也叫維生素B9，是一種水溶性維生素。

中美預防神經管畸形合作專案於1990年啟動，經過中美科學家對追蹤觀察25萬例新婚婦女及其妊娠結局驗證 ，準媽媽在備孕期間就服用0.4毫克葉酸，在神經管畸形高發區有85%預防率，在神經管畸形低發區有41%的預防率，此項科技成果被全球50多個國家廣泛應用及借鑑。另外葉酸也用來治療女性貧血.

再者，要清楚葉酸與胎兒的聯絡。葉酸對細胞的分裂生長及核酸、氨基酸、蛋白質的合成起著重要的作用。人體缺少葉酸可導致紅血球的異常，未成熟細胞的增加，貧血以及白血球減少。葉酸是胎兒生長髮育不可缺少的營養素。孕婦缺乏葉酸有可能導致胎兒出生時出現低體重、唇顎裂、心臟缺陷等。如果在懷孕頭3個月內缺乏葉酸，可引起胎兒神經管發育缺陷，而導致畸形。

最後，要懂得葉酸與優生的關係

孕早期是胎兒器官系統分化，胎盤形成的關鍵時期，細胞生長，分裂十分旺盛。此時葉酸缺乏可導致胎兒畸形．如在中國發生率約為3.8‰的神經管畸形，包括無腦兒，脊柱裂等。另外還可能引起早期的自然流產。

到了孕中期，孕晚期，除了胎兒生長髮育外，母體的血容量，乳房，胎盤的發育使得葉酸的需要量大增。葉酸不足，孕婦易發生胎盤早剝，妊娠高血壓綜合徵，巨幼紅細胞性貧血；胎兒易發生宮內發育遲緩，早產和出生低體重，而且這樣的胎兒出生後的生長髮育和智力發育都會受到影響。

準備受孕之前，準媽媽準爸爸除了基本的戒菸、戒酒之外，還必須保持一份愉快的心情，準備懷孕的女性們，應在懷孕前就開始每天服用400μg的葉酸。美國研究人員調查發現，女性如果在懷孕初期就開始補充葉酸，可降低將來嬰兒出現唇裂的機率。另外，懷孕期的準媽媽們，正確地攝取維他命是很重要的，複合維他命（含豐富的維他命A、B6、B12、C、葉酸）和綜合礦物質（要含有1000mg的鈣、500mg的鎂），對預防寶寶的腦部、神經缺陷也非常重要。

葉酸的作用，主要是預防寶寶的神經和血管畸形的發生。 一般在懷孕前3個月和懷孕後3個月，都可以服用，這是藥物很安全的，沒有什麼副作用，是國家免費推廣的，到醫院領取就可以，不要錢的。

分享一下，我的個人經驗：

因為我之前有過8周胎停呃經歷，所以在第二次懷孕時特別注意，特意掛了專家號做孕前檢查，專家給我的建議是孕前3個月或半年就要開始男女雙方都要開始吃葉酸，一天一片，最好老公也要一起吃。確定懷孕後，男方就可以不用吃了，女方吃到懷孕三個月。

葉酸對孕婦的7大好處：

1、預防胎兒神經畸形（無腦畸形，脊柱裂），達85%

2、預防胎兒唇顎裂，達50%

3、預防胎兒先心病，其他體表畸形等出生缺陷

4、預防孕婦及胎兒貧血

5、促進胎兒神經系統發育

6、降低嬰兒死亡率

7、減低妊娠反應

現在基本上所有的孕婦都有補充葉酸的常識，但是為什麼要補充葉酸，以及如何正確補充，可能很多人都不知道。明白為什麼，才會有動力堅持下去，所以先普及補充葉酸的作用：對胎兒：孕早期如果孕婦缺乏葉酸，可能會導致胎兒畸形、胎兒神經管發育缺陷，增加無腦兒，脊柱裂的發生率。並且中期以及後期胎兒在宮內發育遲緩，出現早產和出生低體重。缺乏葉酸出生後的嬰兒生長髮育和智力發育都會受到影響。對孕婦：早期可能會引起自然流產，中期以及晚期孕婦易發生胎盤早剝，妊娠高血壓綜合徵，巨幼紅細胞性貧血。看了上述的作用，那葉酸如何補充呢？人體不能合成葉酸，需要從食物或者藥物中攝入。備孕期間以及孕早期應該注重葉酸的攝入，可以遵照醫囑，透過藥物補充葉酸。一天需要補充的葉酸量為補充400~800微克，就可以滿足胎寶寶生長需求和自身需要。

葉酸對於準備懷寶寶的女性而言，那是再熟悉不過的了。對於葉酸的重要性，只要是有懷娃打算的人都知道，它對於寶寶的作用可謂是“舉足輕重”了。葉酸可以在預防神經管畸形方面發揮重要的作用，同時還可以治療身體貧血。因此，幾乎女人一懷孕，那麼就必須要服用葉酸。但是，對於什麼時候服用葉酸最合適呢？

一般來說，補充葉酸的最佳時間，應該是從還沒有懷孕開始，就要計劃進行。至於要提前多久，一般以孕前3個月為宜，為什麼要提前這麼久呢？因為人體對於葉酸的吸收也是需要時間的，葉酸被身體吸收以後，真正發揮作用，這至少也經歷3至4周的時間，而且邊吸收的同時，也可能存在部分未被吸收而直接排出了。所以對於這種情況，一般是建議在計劃懷孕的前三個月開始，這樣就能夠確保真正懷上寶寶以後，身體裡面已經積累的葉酸能夠迅速為寶寶所用，而不至於真正需要使用的時候，身體的葉酸卻鬧“饑荒”。

事實上，並非所有的女性知道這樣去做，尤其是對於一些因為意外懷上寶寶的，這個時候很難保證自己在三個月前就已經開始口服葉酸了。那麼，這個時候再考慮開始補充葉酸是不是為時已晚了呢？其實，這樣做也並不影響寶寶對葉酸的吸收，只能說這樣對於身體而言，一切都顯得有些緊張而已。不過需要提醒廣大孕媽們，這個時候千萬不要以為自己晚吃了葉酸，索性就給自己私自加量，那麼這樣做會不會達到補充加倍的效果呢？事實上不會，那麼會不會給身體帶來副作用呢？事實上也不會，多餘的葉酸都會隨著尿液排出體外。

那麼，孕婦在這個時候應該如何去補充葉酸？其實掌握了正確的方法，往往也可以發揮“亡羊補牢”的效果。既然已經晚了，那麼就不妨把步子邁得更穩一些，大家可以嘗試這樣去做：一、在懷孕的期間，多食用一些與葉酸含量高的食物，比如燕麥、西蘭花等，這些都可以為孕媽們提供豐富的葉酸，然後再配合一些專門的葉酸製劑；二、與維他命C一起服用，因為這兩種維生素一起服用，不僅可以促進身體對葉酸的吸收，而且還可以使身體的抵抗力得到一些改善；三、有些藥物、激素會與葉酸產生相剋的作用，所以孕媽們服用葉酸的時候，也千萬注意避開這些剋星，以免服用了葉酸不僅沒有給身體帶來幫助，反而給自己的健康添堵了。

除了這些需要注意的之外，所有的孕媽們還必須注意，孕期一定要養成良好的生活習慣，保證自己的睡眠足夠，保證自己能夠享受美好的心情，遠離對身體有害的一些不良嗜好，比如縱酒、吸菸等等，這些都會對寶寶帶來不利的影響。最後需要提醒大家，葉酸雖好並不是十全十美，孕期的定期檢查，也是非常重要的。