酵素減肥不靠譜。酵素的補充可以促進營養物質的吸收，酵素減肥的實際意義在於每天的能量控制，從而實現減肥作用，並不是酵素真正起的作用，尤其是對低能量減肥的人。

舉措建議

建議享用美食的同時，記得跑跑步、跳個操，或是遊游泳，感受鍛鍊帶來的精神放鬆，又能保持健康的體格，比吃任何濃度的酵素都靠譜。

注意事項

注意保證營養的攝入，應廣泛攝取各種食物，變化越多越好，不要採取禁食某一種食品的減肥方法

不安全，喝酵素減肥，是用酵素代替食物，有七天減肥，晚餐就喝酵素；三天極速減肥，就是三天內只喝酵素，曾經試過三天極速減肥，直接餓到胃疼，雖然有減了幾斤，但容易反彈。減肥是一個自控的過程，大眾的說法就是管住嘴邁開腿，實際上最重要的還是要堅持。

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在減肥上面，是不建議應用酵素果凍來進行減肥的。首先要明確的是，果凍本身幾乎沒有什麼營養成分，其蛋白質和脂肪的含量較少，而且果凍是一種膳食纖維，可以潤腸通便，但是不易消化，不利於人體對蛋白質和脂肪的吸收，因此，果凍本身就不具有減肥效果。酵素果凍被廣告打的神乎其神，其實無論是果凍，還是酵素果凍，減肥效果都甚微。只能說，讓這些沒有營養和脂肪的食物，代替攝入其他有營養有脂肪的食物，來達到減肥的效果，時間長了只會讓你因為營養不良而變得虛弱，因此不建議食用酵素果凍來減肥。無論是果凍還是酵素果凍，其中都含有色素、香精、增稠劑等人工合成的化學物質，這些物質長期食用，對人體會有一定的傷害，甚至有一定的毒素，時間長了可能會導致食物中毒，甚至致癌的風險，因此不建議食用酵素果凍減肥，其對於健康不利。

#月新萬元一新手作者扶植計劃開啟#酵素減肥安全嗎？答:人體是離不開酵素的，酵素就是酶，人的身體是需要酶的，如果人的身體沒有了酵素那他的生命也將走到了盡頭，所以酵素也是人體所需要的，人人身體都離不開酵素~我吃酵素快兩年了，在這兩年的時間裡我沒有生過病，而且身體也越來越健康了，人的精神面貌都有所提高，從沒哪裡不舒服了，精神也好多了，也沒哪裡痛過了，總之我的身體好多了~在我沒吃酵素之前，不是這痛就是那痛，還總是愛咳嗽，在吃酵素之後再也沒咳嗽過，如果我一咳嗽馬上就釀酵素喝，一喝馬上就好了不再咳嗽了，但是釀咳嗽的酵素是有配方的~喝酵素是可以減肥的，但是也可以增肥的，喝酵素是要講究方法的，不能隨便亂喝酵素的，比如:早上起床要先喝白溫水之後再去喝酵素，喝酵素之後要記得多喝水，如果喝酵素不喝水就等於洗衣服放了洗衣粉沒放水洗衣服一樣，就是這個道理。

中午喝酵素時，要在吃中飯之前一個小時前喝酵素，這樣就是減肥的喝酵素，如果你想增肥的話就在吃飯之後再喝酵素，晚上喝酵素也是跟中午一樣的喝法，想美容養顏的話在睡覺前一個小時再喝點酵素，但是喝酵素必須要多喝水，喝酵素的好處非常多，可以調理好身體，什麼便秘、等等可以調理好身體上的各種各樣的小病，這裡我就不多說了，我馬上要去學校接我外孫回家了，酵素減肥安全嗎？以上就是我的體會，不知大家怎麼認為？

也看到很多回答說親自體驗過！

我也試過，效果沒有宣傳的那麼好！而且類似產品，長期服用對身體健康都是無益的！

建議運動膳食瘦身，科學健康！

世上沒有什麼事有捷徑，瘦身也不例外！

我在瘦身的路上，找過很多捷徑，實踐證明，捷徑是最遠的路！

酵素又稱酶，是人體新陳代謝的重要成分，是可以促進消化吸收的。但是酵素必須有活性，才能發揮作用。水果酵素，自制酵素，酵素果凍，統統都不能稱為酵素，酵素是有活性的,真正的酵素是酵素原液，是需要發酵很多天。酵素原液一般不容易在市面上買到，所以酵素減肥不完全靠譜。原因分析，酵素必須有活性才對減肥有作用。市面上那個酵素一般沒有活性，並不是真正的酵素。所以，酵素減肥並不完全靠譜。建議1，減肥最主要的是控制住飲食，增加運動量。2，不吃高熱量的食物，避免油膩的食物。

建議看看邱醫生食譜，減肥是一個慢慢來的過程，讓你形成一種科學合理的飲食習慣，自然而然就會瘦。不要盲目相信某一種產品減肥，從健康長遠的角度來說，飲食合理才走的更遠更穩。

酵素是最近幾年才有的，據說可以減肥、通便、美白、護膚、養生......幾乎無所不能。

只要有小夥伴找我減肥，我對他們的第一個要求，就是停止所有的減肥的產品，什麼減肥藥代can粉酵素，統統停下來。可是總有一些小夥伴會說，別的停下來都可以，但酵素能不能不停，我便秘好多年了，一吃酵素就有拉，停下來就沒了。

還有的小夥伴聽我的建議停了酵素，結果三天一週不拉，堅持不下來了，又開始吃酵素，好像這輩子都離不開了。

酵素真的這麼神奇嗎？為啥一吃就拉，不吃就便秘呢？一直吃有沒有危害呢？

首先，什麼是酵素？

酵素實際上是一種活性酶，賣酵素的人都打著活性酶的旗號，說可以促進新陳代謝，可以治療便秘，可以減肥…….，包治百病的意思，而事實上呢，酵素是活性酶不假，然而酶的本質就是蛋白質，吃酵素和吃雞蛋白沒有區別，經過腸胃的消化早就分解成氨基酸了，活性早就沒有了，哪裡還有什麼改善便秘的作用。

【請看酵素背後的真相：】

1.熱量低。有些酵素保健品其實就是低熱量代餐包，代替正常飲食，由於熱量少，當然體重就會下降。這種酵素保健品就是有良心的，最多讓你多花點錢而已。

2.含有大量可溶性膳食纖維。結果就是有飽腹感，也能通大便。這種也是有良心的。

3.加了瀉藥，例如番瀉葉、巴豆、大黃、決明子等。吃得少的感覺大便通暢了，吃得多或者敏感的人直接就拉肚子了，當然能減肥啦！只是副作用一大堆啊。

4.加了中樞性食慾抑制劑。吃了之後食慾下降，自然就瘦了，接踵而來的是營養不良，甚至是神經性厭食症。

如果你吃酵素，真的是一吃就拉，那麼只能說明，你吃的酵素裡面含有一些瀉藥的成本，長期服用，會紊亂你的腸道功能，惡化你的腸道環境，所以你才會一吃就拉，一停就便秘，高度依賴所謂的酵素（其實就是酵素裡面的瀉藥），這種酵素根本沒有減肥的作用，而且對健康危害很大，腸道里的益生菌都會被殺死，內分泌越來越紊亂，你只會越來越胖，臉色越來越差，各種爆痘痤瘡都會找上門。

那麼已經吃了酵素一段時間，一停下來就不拉的小夥伴，或者是資深便秘小夥伴怎麼去改善呢？大鵬在這裡給大家五個建議：

1.停止一切所謂的保健pin，幫助便秘的藥品之類的。

4. 多喝水，多喝溫水，

5. 以上四條都做到了，還沒有特別規律特別順暢的，可以每天早上空腹喝一勺亞麻籽油。