寶媽，多喝湯湯水水的的，吃鈣片，寶媽自己需要補鈣，而母乳中的鈣含量是很少的，母乳餵養需要給寶寶補充AD，魚肝油的主要成分就是AD

保持心情舒暢，白天中午如果寶寶睡了，寶媽也要跟著休息，寶寶小，總是要吃奶，換尿褲，導致寶媽睡眠不足，跟著寶寶午休，有利於寶媽的身體恢復

寶媽有時間的時候，就做擴胸運動，用肩膀轉圈圈，按摩腋下的前面和後面，老人稱之為奶窩，多活動這些部位，經脈活起來，奶水會很多

母乳是寶寶最好的食物，堅持母乳餵養，你也可以的！我給我家寶寶都喂到兩週歲呢，加油＾０＾~

不知道題主寶寶多大了。

母乳餵養在六個月前基本不需要新增額外的營養，母乳中所含有的成分已經能夠滿足寶寶的成長所需，只有一點，寶寶出生15天后，需要新增維生素d來促進鈣的吸收，因為母乳當中的維生素d不足以滿足寶寶的日常所需，這個醫生會在出院時告訴你。

寶寶在六個月左右基本耗盡了從母體帶出的鐵，這時的寶寶還會對大人吃的食物產生興趣，就需要新增含鐵米粉了，這也是最適合寶寶的第一口輔食。不同品牌的米粉當中鐵的含量也不一樣，所以媽媽在選購的時候要注意。

新增米粉三天之內如果沒有任何不良反應，比如過敏或者腸胃不吸收的話，就可以逐漸新增根莖類蔬菜，例如，胡蘿蔔，土豆，紅薯，南瓜等低敏蔬菜，每新增一種都要注意觀察幾天，如沒有不良反應再新增另一種。

接下來穀物，水果，綠葉蔬菜，蛋黃，肉類，海鮮等就都可以逐類新增。新增時都需要注意是否有過敏反應！

但是在新增輔食的時候也要吃奶，並且以奶為主，輔食適量。

可以每天搭配不同的蔬果，蛋白類，增加寶寶對食物的興趣

現在動不動就聽到這樣的話：“六個月後就可以斷奶了？你怎麼還在餵奶啊？你的奶水已經沒有營養了！”

我們上一輩的老人應該都是給孩子純母乳餵養過來的，不知道為什麼現在這些老人非常崇尚給孩子喝奶粉，很多老人還力勸媽媽斷奶，給寶寶喝奶粉。

世界衛生組織（WHO）與聯合國兒童基金會（UNICEF）共同提倡母乳餵養，並且建議母乳餵養到至少1歲，最好2歲。最好，這個詞看到了嗎？有條件的話，為什麼不喂到兩歲呢？

我就發現喝奶粉的孩子生病次數就比較頻繁，而吃母乳的孩子相對來說還是非常健壯的。當然輔食他也吃得很好，和母乳完全不衝突。

請記住，健康的母乳絕對是寶寶成長中最好的天然食物，沒有之一！科學家們已經透過DNA實驗發現，母乳含有超過700種細菌，能夠幫助嬰兒形成自己的免疫體系。

母親的母乳的營養成份越高，孩子才能有更充分的營養，所以母親在哺乳孩子的時候，補充充分的營養也是必要的，現在就給各位母親講一些哺乳期間的營養補充事項。

保證蛋白質的優質，也就是要攝入優質蛋白質，不是隻要是肉就是優質蛋白質，豬應該多吃魚，蝦，雞，雞蛋等，四條腿的不如兩條腿的，兩條腿的不如沒有腿的。

不要覺得植物裡沒有蛋白質，植物裡也有豐富的蛋白質，例如大豆，糧谷，花生，核桃。

多吃含有鈣鐵的食物，新生兒在發育期間，鈣鐵的充分攝入可以免去很多新生兒的疾病，例如缺鐵性貧血。這期間母親多吃奶製品，豆類。可以提高母乳的營養成份。

也要多吃蔬菜水果，尤其是深色的。補充膳食纖維，維生素，微量元素，可以防止便秘，促進乳汁分泌。新生兒補充充分的維生素D可樂促進鈣的吸收。可以從母乳攝入，也可以帶孩子多多的曬曬的太陽，可以合成維生素D。

多食粗細糧，保證膳食的多樣化。可以多食小米。在我們這裡就有，小米養人的說法。可以熬煮小米湯，裡面放些大豆，枸杞，紅棗之類的，營養又好喝。全家人都可以食用。

食物的烹調方法也要注意，注意食物中易流失的營養成份。烹調蔬菜時，儘量減少維生素C的流失。

合理安排產褥期婦女的膳食。產褥期既是剛生完孩子的婦女。順產的1小時後就可吃一些易消化的流質食物，例如紅糖水，可以快速補充消耗的體力。刨腹產的要禁食24小時，等胃腸蠕動恢復在進食，先流質，在半流質，軟質食物，普食慢慢過度。不可吃能產生脹氣的食物。

(1)從出生到6個月，為嬰兒提供充足的母兩個生長高峰期，第一個生長高峰期就在1歲以內，特別是6個月以內，可以說是高峰期中的高峰，月齡越小增長越快，這從嬰兒體重、身高增長曲線上就能充分體現出來。母乳中含有6個月內嬰兒生長髮育所需要的所有營養物質，所以嬰兒6個月前不必新增任何食物、水及其他也飲料，建議用純母乳餵養。

（2）嬰兒滿6個月後,不論母乳量分泌多少，單純母乳已經不能完全滿足嬰兒的生長髮育需要，必須按照嬰兒輔食新增原則，開始及時為嬰新增輔助食品。

母乳餵養的媽媽 需要自身提供營養哦，不能挑食，我姐哺乳期間還堅持在國際媽咪買DHA吃呢，自己補充寶寶也可以補充，

堅持母乳餵養，如何為寶寶提供更多營養？

我家寶寶6個月之前一直是純母乳餵養，喂得挺好的。下面分享一下我當時的經驗吧！

純母乳寶寶的生長髮育跟母乳質量有很大關係，而母乳質量與寶媽的飲食、心情、疲勞程度等都有關係。所以，哺乳期間，很多地方我們還是要稍微注意點的。

多吃一些健康有營養的食物，比如排骨山藥湯、鯽魚豆腐湯、花生米粥、小米粥等，這些又下奶又有營養。像一些生冷辛辣刺激的食物，即使口感再好，也建議忍忍。

都說家家有本難唸的經，產後的寶媽，在家照顧孩子與家人相處的時間會比較多，這難免會因為一些事情產生分歧，從而導致心情不好。哺乳期媽媽心情不好，不僅會影響奶水質量，還會影響奶量，這個我深有體會。

萬一寶媽遇到心情不好的時候，一定要學會自我調節，比如轉移注意力，不去想不開心的事；抽空看會影片什麼的，放鬆心情；或者抽空補補覺。總之，為了孩子，一般瑣碎的事，能忍則忍。

選擇純母乳餵養的寶媽，會比較辛苦，不光白天要不定時的喂寶寶，晚上也是。家裡若沒人幫忙，還要自己做家務，給寶寶洗洗換換，會很累很辛苦。過度疲勞的寶媽是很難保證奶水質量的。

所以，哺乳期的寶媽對自己要求可以適當放低一點，伺候好寶寶以後，多抽時間休息，家務可以有選擇的做。比如寶寶的衣服，可以用洗衣機洗就用洗衣機，地髒一點有精力就拖，沒精力等家裡人回來拖，或者兩三天拖一次都是可以的。當然，我這只是打個比方，總之，照顧好自己，才能更好的照顧寶寶。

給孩子哺乳的時光，是短暫而幸福的時光，願所有的寶媽都能儘自己所能，給孩子準備高質量的母乳！