肥胖是影響一個人身材的一個重要的因素，同時，還會帶來一些危害。所以，人們都不想有一個肥胖的身體。那麼，肥胖有什麼危害呢？

首先，影響一個人的形體美。大家都應該知道肥胖的人，不僅穿衣服比較難看，同時也會在信心方面有較大的壓力。這對於女生來說，是一個巨大的壓力，不可以穿自己喜歡的衣服。

第二，走路活動不方面。女性如果太胖的話，走路就比較困難，就連平時的運動跑步都不容易。這無疑給女生的工作或是生活帶來巨大的困擾。就連男性來說，身體肥胖，很影響自己結交女性朋友的機率。

第三，肥胖會讓人容易患有各種疾病，使2型糖尿病、膽囊疾病、血脂異常、胰島素抵抗、氣喘和睡眠中阻塞性呼吸暫停的風險顯著增加；使冠心病、高血壓、骨關節病、高尿酸血癥和痛風、脂肪肝的相對風險度增大2～3倍，使女性絕經後乳腺癌、子宮內膜癌、男性前列腺癌、結腸直腸癌、生殖激素異常、多囊卵巢綜合徵、生育功能受損、背下部疼痛和麻醉併發症的患病風險增高1～2倍。在外科方面，也可能會有問題，特別是做手術的時候，更加的危險。

如何防止肥胖？

少坐：現在的社會就是資訊的社會，大家沒事就喜歡坐在那玩電腦、玩手機、玩IPAD。

多運動：運動可以幫助消耗掉身體上的能量，很多人減肥就是靠運動的。

每天一杯荷錢茶：荷錢茶中所含的荷葉鹼能強悍密佈人體腸壁上，形成一層脂肪隔離膜，防止脂肪堆積。常喝可以改善油膩飲食習慣，其具有較強的油脂排斥功效，從而讓你對葷腥油膩的食物漸漸產生反感。所以具有優秀的減肥功效及卓越的降脂保健作用。

晚餐要吃的少：俗話說“早上吃得好，中午吃的飽，晚上吃的少”。因為晚餐吃完之後就是要睡覺的，能量容易堆積，早餐肥胖。

少吃垃圾食品：現在垃圾食品太多的，油炸、零食，都是不利於健康的，吃多了還導致肥胖，所以建議少吃這類的東西。

多吃蔬菜、少吃油膩的食物：蔬菜水果多吃點，少吃點肉類等食物，也會減少肥胖的機率。