依本人的經驗，你正是更年期的表現，所以你要多出去走走，多參加娛樂活動。讓時間充足一點，免得會得上更年期綜合徵。

失眠無非是心理和病理二類，應該先去做個全面體檢然後由醫生診斷。如果排除病理則是自己的心理問題了，可以選擇一個自己感興趣的事，堅持一段時間可能會大有改善。

失眠的原因很多，鑑於你的情況主要考慮更年期綜合症，檢測血脂血壓，呆在家裡是否運動量不夠。心情是否愉悅。解決這幾方面，會對你有幫助，祝您早日擺脫失眠困擾！

民間有一種預防治療“失眠”之妙法——一般人將食用堅果核桃時，把核桃顆皮同“莢芯”一同當垃圾扔掉。“莢芯”泡水喝具有預防治療失眠！

大家好，五十歲失眠的原因很多，一是你吃了上火的東西會失眠。二有一些家裡的煩心事次邀到了你也會睡不著，三五十歲的女人更年期到了，更年期也會睡不好，心情不好，動不動就發脾氣了，這個要你自己去找原因，你是所以那一種睡己好，如果自己找不出來就到醫院找醫生看看，比叫放心。

心裡想的事多了、容易睡不著，這個年齡段更年期將至，多想開心的事，白天做一些有益身心的活動，煩惱少了也就容易入睡。

失眠有很多種情況 入睡困難…；早醒…；睡眠質量不高… ；特定時段醒來…等等 睡眠障礙多與情緒焦慮…； 更年期生理變化…有關…

是不是失眠的時候腦子裡一直在想事情，如果是就只能調整好心態。如果不是那就可能是生理上的問題，建議晚飯後可以出去散散步，睡前泡泡熱水腳，喝點熱牛奶，跳跳廣場舞也不錯

五十歲的女人正處於更年期，睡眠不好很正常，不可能像年輕時那麼多覺了，所以首先要有個正常的心態，盡外，如果實在是難已入睡，先去醫院檢查一下身體，如果身體沒有什麼大毛病，那我建議你不要在家閒著，如果能找份工作，找點事情做，那樣忙碌起來，睡眠會有很大改善，如果實在不想工作，可以出去旅旅遊,健健身，閒的時候可以找朋友聊聊天，唱唱歌，做一些老年活動，別總去想睡眠這個事情，可能你越想越睡不著，心大，才能吃的好，睡的香。

他們只說對了部份，讓我說你不是根年期的問題，應該是思想空虛，對自已處在一亇無端的環境裡產生的複雜想法而失眼的，雖然50，但你還很年青，你應該走出去多接觸些新鮮事，跳跳廣場舞，轉轉商場，接觸些異姓同志，把一些自已解決不了的事忘掉，你應該清楚的知道人是活不了幾天的，餘下的時間裡要珍昔，丟掉不愉快的東西，快快樂樂尋找自已的幸福才是。

失眠困擾著大多數人，五十歲的女性，完全可能是更年期的表現。保持良好的心態，不要宅在家裡，多出去走走，加強鍛鍊。

你可能主要是太閒了。所以失眠。閒人愁多，懶人病多。要想法動起來，家務上動，鍛鍊上動。動物動物，就得動。齊魯臺報導，山東1O3歲老人，抽菸喝酒吃肉，現在還在修腳踏車，問其長壽原因，就三個字，閒不住。

你是更年期到了，要多出去活動、運動，多與人打交道、溝通交流，地面不行，就利用網際網路工具，多吃富含維生素的食物，多補充鈣鎂等微量元素！祝你愉快度過更年期！

五十歲女人閒在家，愛失眠，多半更年期快到了，還有，平時愛胡思亂想也會影響睡眠，建議多做點自己喜歡的事情，讓生活豐富多彩一些，還要鍛鍊身體，走步是最好的選擇，鍛鍊賞景兩不誤。