治療近視前提必須，屈光度600度以下，　　

眼調節力強，眼軸及眼屈光系統正常，非弱視，非遺傳，眼底健康......　　

符合條件者年齡越小越好。　　

參考:轉眼法　　

選一安靜場所，或坐或站或躺，全身放鬆，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最後回到 凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉6圈。總共做4次。每次轉動，眼球 都應儘可能地達到極限。　　

這種轉眼法可以鍛鍊眼肌，改善營養，使眼靈活自如，炯炯有神。　　

我的事例：　　

我的近視小學時已屬於真性近視.初二時已升至250度,那時我坐第二排最中間　　

位置也戴眼鏡　　

初二時開始每天轉眼睛100-150轉　　

（都在上課或食堂排隊轉，一般在無聊的課或不重要的課上轉眼睛，一看到黑板上　　

有我看不到的字就不停地轉眼睛，轉眼睛前黑板上有幾個字都看不到，轉了5分鐘後就能看清黑板上寫了什麼字了,到去年初三恢復到了估計100度,所以上課坐第四排最靠邊位置都不戴眼鏡看得見,我長得很快現在坐最後一排了，可我不戴眼鏡仍看得很清晰。　　

注意：　　

轉眼睛一定要用力　　

另外，用圓圈轉，三角形轉，8字形轉之間互相轉換，　　

並不斷正轉和逆轉　　

恢復速度將大大提升　　

英國研究人員發現，左右轉動眼球，可有效提高記憶力。如果你想快速回憶起某件事情，只要將眼球左右來回轉動30秒，就會產生良好的效果。研究人員認為，眼球水平轉動，可以讓大腦的左右半球互相溝通，這對於重新勾起人們的記憶至關重要。　　在50度溫水或冷水中轉眼就效果更佳（最好50度溫水）　　

當然記憶之前或回憶某事時也可以轉眼因為轉眼睛也能提升記憶　　

如果先轉眼睛後戴老花鏡或漸進多焦點眼鏡(千萬別戴好視立眼鏡，因為騙人)

寫作業看書恢復效果就更好了　　

剛恢復的視力將不易反彈 還有，轉眼法越快越好　　

走路乘車乘船時不要使用轉眼法否則會頭暈嘔吐 既然自身裸眼視力可以有效提高，自然屈光度會有所降低，屈光度能降低，說明曲率是可以藉助轉眼法改變的，散光也一樣，匯聚能力的提高反向糾正了散光。

我的事例，希望對您有幫助　　　　

你現在的眼睛應該是處於穩定發育時期，但是你又是屬於IT行業，針對電腦的使用時間也是比較長。建議是使用40-50分鐘進行休息和調節，增加戶外活動時間。

預防近視，你要知道的幾點。

1、飲食結構要合理

過多攝入油膩食品、甜食也容易引發近視。因為血液中產生大量酸性代謝物質，造成血鈣下降，影響鞏膜功能，使眼球壁彈性降低，導致近視。

長期食用精細食物，也會造成維生素和礦物質缺乏，要多吃豆製品、魚、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果。

2、遠離智慧裝置

使用電腦、平板、手機，長時間近距離用眼，加重近視的發病率。

要儘量用輻射低和光線柔和的螢幕，文字閱讀介面背光最好在50%以下。

還要避免快速更新螢幕頁面，這樣會使得眼睛“應接不暇”，看久了會眼部不適。

3、睡眠要充足

眼睛的發育和視力調節主要受植物神經的支配，過度或疲勞用眼將導致植物神經出現功能紊亂，眼內睫狀肌就會出現遺產收縮，使眼軸變長，形成近視。造成這個原因首要因素就是缺乏睡眠。

近視不能緩解

眼科專家表示：近視眼不能緩解，如果能緩解，那就是患者的近視是假性近視，而目前醫學上認為真性近視是不可逆轉的，一旦近視，這種病就永遠跟上你了。

除非你去做鐳射矯正手術，可是提醒你，鐳射手術也不過是把眼鏡直接做到你的眼睛上了而已！而且對眼睛本身同樣是一種不知長期後果的傷害。

所以，你首先需要做的是

去醫院散瞳檢查，來確定你是否是真性近視是最科學的方法。因為假性近視患者如果錯過六個月恢復眼睛視力的最佳時間而盲目戴眼鏡，更增加眼睛負擔，結果是有可能變成真的近視的，尤其是青少年，適應性強，還有可能因為過度矯正而變成真的近視。

近視的預防是可行的，至少可減緩加深的速度。

其主要方法是既包括良好的用眼習慣的培養，要預防近視，一定要自小做起，由幼兒時期開始便要讓兒童有正確的閱讀及用眼習慣，令發育期中的眼睛不要受到大的不良刺激。即使成年人也要留意這幾方面，以減慢視力衰退的速度。事實上，配戴凹透鏡便能矯正因近視導致的模糊視力，其問題是在於兒童近視是會因應眼球成長而不斷加深，深近視度數(600度或以上)已被證實會增加患不同眼疾(例如: 青光眼、白內障和視網膜脫落)的風險，所以近視防控是必需的。

其次要多參加戶外運動。有研究表明，青少年戶外活動的時間與近視加深速度成反比。

得了近視目前是沒有辦法緩解的，但是可以預防近視，而目前治療近視的方法就只有手術，建議去醫院檢查後，根據醫生建議選擇適合自己的手術方式。

現如今，近視在我們的日常生活中，是可以到處看的見的了，很多的人

都是戴著的眼鏡的。也許也真是因為體會過了戴眼鏡的痛苦，都知道了近視的不好，所以很後悔當初的不注意用眼而導致的近視，也都想要減輕、緩解近視。

其實近視大多也都是因為後天的不注意而引起的，例如長時間的看書、玩遊戲，沒有做好時間的安排，或不注意用眼衛生等等，而導致眼球的勞累，引起所謂的近視。所以平時的眼睛保護是很重要的，這個也是用來緩解近視的一個重要方面。

而具體的有:

1、注意養成良好的衛生習慣，保持面板的清潔，避免弄到眼球裡。

2、注意營養，而吃含維生素A高的東西，有利於眼睛。

3、平時看電視、玩手機、看書等等，要注意時間的安排，以及坐姿的坐法，並要應經常眨眨眼睛或閉目休息一會兒，以調節和改善視力，預防視力減退。

4、注意工作的環境，不要再陰暗，光線太弱或太強的地方，看書、玩電腦、手機等。

5、注意勞逸結合，要進行有氧運動，放鬆自己，放鬆眼球。等等。

眼睛近視，想要恢復是不可能的，除非進行鐳射手術，而這種手術也是技術還不太成熟，存在著一定的風險。所以，要想要保護好眼睛，緩解近視，只有透過平時的生活習慣做好，養成良好的生活習慣，可以有利於視力的保護，視力的緩解。

擅長：從事五官科臨床工作二十餘年，對五官科常見疾病有豐富的診斷和治療經驗。

教你幾步預防和緩解近視

●注意休息，勞逸結合：連續用眼的時間不宜過長，40分鐘左右就應休息，看看窗外。

●正確的讀寫姿態：注意糾正孩子錯誤的坐姿，眼與書本間隔應為 30-35 釐米。

●合適的照明環境：讀書時，要有充足的光線，避免在Sunny直射下看書。

●科學預防近視：要想預防近視、控制近視度數、改善視力，要用科學的方法——【迷.迭.唯.視】，含有天然活性物質可以增加睫狀肌的靈活性，並緩解肌肉痙攣，增加微量元素的供給，幫助視紫質的再生，科學的改善視力。

●合理飲食：營養均衡才能使眼睛健康發育，不宜多吃甜食，甜食過量易患近視。

●注意孩子有沒有眯眼的習慣，眯眼說明孩子出現了近視的預兆。近視父母的孩子患近視的風險較高，家長的日常生活應該更密切關注孩子的視力。

●定期帶孩子進行眼科檢查，至少每半年做一次眼睛檢查。一旦出現近視應及時採取措施，控制近視。

●近視日常飲食要均衡

►注意補充蛋白質

肉、魚、蛋、奶、肉雞等動物性食物富含蛋白質。

►注意補鈣

牛骨、豬骨、羊骨等動物骨骼、乳類、豆類產品、蝦皮、雞蛋、小白菜等含鈣量多。

►注意補鋅

黃豆、杏仁、紫菜、海帶、奶粉、茶葉、肉類、牛肉、肝類等食物含鋅量大。

►注意補硒

動物肝臟、大豆、蘑菇、蘆筍、薺菜、胡蘿蔔等食物富含硒。

改善近視最主要方法是改正不良的用眼習慣，糾正日常不良的坐姿，保持良好的用眼習慣，保證用眼健康。平時應儘量不過度用眼，避免長時間玩手機、看電腦或電視，避免在強風和弱光下用眼。

近視者可以透過佩戴鏡片進行矯正，矯正期間應合理用眼，否則視力仍會下降。高度近視者可透過鐳射手術進行治療，目前來講中國治療近視的鐳射手術技術是比較成熟的，不過術後眼睛會比較敏感，可自行權衡利弊考慮是否手術。

目前服用藥物治療效果較差，注意儘量不要透過服用藥物的方式調節近視。