很好的辦法就是:讓自己不停的忙碌。讓自己沒有空閒時間閒下來胡思亂想，一直忙一直忙，忙到該休息時候喝杯小酒，一覺睡到大天亮。第二天繼續忙，讓自己充實起來。

總去幻想有兩個根源，其一是當下無聊，缺少自己生活前行的目標。其二是形成了總去聯想、幻想的習慣。所以，可以從這兩個角度去改進自己，不再總是幻想。

幻想是指結合自己的生活並指向未來的想象。符合客觀事物發展規律有可能實現的幻想屬於積極的幻想，例如理想；違背客觀事物規律不可能實現的幻想則屬於消極的幻想，例如空想、做白日夢等。奮發向上的人都會有美好的理想，理想是嚮往美好生活、實現美好目標的動力，空想則會失去現實的正確的方向，消耗人的精力。因而，重要的不是否定幻想，而是不能滿腦子都是消極幻想，不能整天胡思亂想，積極的幻想應該追求，人應該有美好的理想，並努力在實際行動中實現這種美好的幻想。

我不知道你這裡說的是不是天馬行空的想象，這種想象不貼合實際，沒有多大的意義。但是人有時候需要幻想，我更希望是一種強烈的想象，或者說是一種渴望，因為人只要去想了才有可能實現，這也是夢想實現的開始。我覺得你是想的太多，而行動的太少，每次都高喊這要改變自己，但是確倒在離出發不遠的地方。我覺得要根據自己的情況，制定一份切實可行的計劃，一步一步去完成推進。不要總和別人比，每個人都有自己的節奏。仰望星空也需要腳踏實地。這番話我其實更想對自己說，沒人提醒我，我怕自己已經偏出了軌道。行動吧，說多了沒用。

當你問這個問題的時候，會讓我有一些聯想。你關於幻想的內容是怎樣的？你是怎麼理解你的幻想的？你對自己的幻想有著怎樣的感受？是什麼原因你需要找到不讓自己總是幻想的辦法？不讓自己總是幻想，是否是因為總是幻想讓你感覺到被幹擾？假如你感覺到到被幹擾的話，這種干擾是以怎樣的強度和方式作用於你的？以及大家的辦法是否適用於你？那適用於你的不讓自己總是幻想的辦法又是什麼呢？

或許我們可以先來看看，幻想到底是什麼。百度詞條對於幻想給出了這樣的解釋，“幻想：虛而不實的思想；沒有道理的想象；無根據的看法或信念；以理想或願望為依據，對還沒有實現的事物有所想象。”所以，總的來看，幻想是處於現實維度之外的一個存在，是在現實中沒有發生，但在我們的內部世界已經發生了的存在。它並不會因為與現實不同而不發生，實際上，幻想在每個人的生活中幾乎每分每秒都在發生。

幻想表現在每個人身上會有很大的不同，有內容上的不同，還有個體心理感受上的不同，以及對待幻想的態度上的不同。有的人在感到飢腸轆轆時，幻想媽媽做了一桌自己喜歡吃的飯菜，自己正在狼吞虎嚥的吃著。也有的人，幻想自己已經升職加薪，同時感覺到幸福與滿足。也有女孩子幻想遇見了屬於自己的那個白馬王子，或者一個孕媽媽幻想自己的孩子將是一個漂亮的小天使。當然也有人會幻想到生活偏離了原來的軌道，一切都變糟糕了。或者丈夫幻想遭到了妻子的背叛。好像幻想世界裡發生的事，是現實事件在心理層面上的預演，或者是我們的內心潛在願望的實現。感到餓的人吃上美食，渴望愛情的女孩遇到白馬王子，潛意識的願望透過幻想得以實現。當然這樣說，也有人會反問，難道還有人有著讓生活越變越糟糕的願望嗎？或者還有人有著想被妻子背叛的願望嗎？有時候，人會像需要快樂那樣需要痛苦，感受痛苦是ta們感受存在的一種方式。

再回到你的問題上，你也許可以嘗試著問問自己，幻想的內容是怎樣的，幻想發生的時候我是感覺到快樂呢，還是痛苦，亦或是有其它的感受。或許有時候我們不想要總是去幻想，是因為幻想只是帶來了某種意義上的虛幻的滿足。幻想發生的時候一切彷彿都很美好，幻想結束的時候，就如美夢醒來，一切都被打回原形，現實還是那麼冰冷，它和幻想帶來的感受的差距是如此巨大。以至於我們想要一直幻想下去，就像希望美夢永遠都不要醒來一樣。但幻想和美夢總有醒來的時候，只是醒來的時候，我們可能有那麼一刻，甚至不想想起自己是誰，也不想知道現實正在發生什麼。但現實並不以我們的意願為轉移，它仍然在幻想結束的那一刻，就這樣硬生生的回到我們的意識裡，逼迫我們不得不去面對與幻想不一樣的現實。於是我們彷彿在剛才的幻想裡丟掉了重要的東西，感覺到巨大的喪失。這種喪失感使得我們不願再幻想，以避免再一次經歷喪失。然後我們也許就會意識到，幻想所帶來的滿足是虛幻不真實的，它遠沒有一餐飯，一間可以遮風擋雨的小屋所帶來的現實的滿足，更讓人確定和心安。於是排斥幻想和排斥為幻想花費時間，變得理所當然。

或者，如果不想讓自己總是幻想，可以嘗試一下：

1.如果幻想經常發生，且有時候不由自主、不挑時間、不揀場合，那也許提示我們需要專門留出一段時間、在合適的場合、集中地慎重地做幻想這件事。比如在起床後上班前的半個小時、或者午休時的40分鐘，這段時間我們不做別的事，集中精神幻想。當我們認真的對待我們的幻想，給它了足夠的尊重和時間的時候，它可能就不會在不合適的時候來打擾我們了。

2.如果不想讓自己總是幻想的想法，來自於無法忍受，幻想和現實之間的落差的話，那麼不妨在幻想時，把自己還沒能達到的願望，運用想象的力量補充的更具體一些。比如，我想要我的家裡是什麼樣子的，有什麼風格的傢俱，什麼質地顏色的窗簾等等。當我們這樣去做的時候，正是在為我們的願望繪製一幅圖，那麼願望就不再是虛無縹緲的幻想，而是變成了實實在在可供實踐的實體，變得更具象化了。鮮活具象的東西會帶給人想要去實踐它的力量。