已經是凌晨2點多，大家都睡覺了，可是老劉胸口悶的慌，把自己憋醒了。
老劉是翻來覆去的難受，怎麼都睡不著，又不想打擾家人們，自己折騰了很長時間。
老劉想起來溜達溜達，可是猛的起床老劉發現自己胸口疼的起不來了。
老劉用想用最後的力氣叫醒妻子，然後就暈了過去。
妻子發現老劉不對，怎麼叫都叫不醒，撥打120救護車。
可是當老劉送到醫院的時候，醫生就讓家屬做好準備。
經過2小時的搶救，但是老劉還是因心梗搶救無效離世。
到底發生了什麼？
老劉今年才45歲，是一家公司的小領導，平時工作都很忙，也是總出差。
今年公司業績不算太好，這不年底了了，公司都很忙老劉已經連續加班快1個月了，並且也要衝業績，壓力也很大。
老劉最近很晚回家，有的時候去談生意，晚上也就不回來。
老劉的妻子整天神經兮兮的，因為在年輕的時候，老劉犯下過錯誤。
那時候孩子小，老劉也道歉了，說以後不會做出對不起妻子的事，老劉的妻子原諒老劉。
這些年老劉也算本本分分的，可是最近老劉回家次數越來越少，妻子就有些多疑。
這天老劉還要在公司加班，可能不回去了，老劉的妻子就生氣了，非要老劉回來，說不回來就離婚。
這不老劉加班到12點多，工作也沒做完，就急著往家裡趕。
可是到家的時候，妻子就是氣不順，兩個人就吵了起來。
老劉本來就很累，又和妻子吵了一架，然後就直接躺下睡覺了。
醫生聽後提醒：“睡前2件事最好少做”。
1、睡前太過勞累
心臟要不停的跳動才能維持人體健康，所以心臟已經很累了。
如果長期的處於，緊張，壓力，過度疲勞的狀態下。
心臟超負荷的工作，也會導致植物神經功能下降，交感和副交感的神經發生紊亂。
從而引起心臟供血不足，心肌缺血，缺氧誘發危險發生。
2、睡前情緒激動
人在睡覺的時候，自身身體代謝降低，血液迴圈速度減慢，是心腦血管疾病的發病的“高峰期”。
而情緒過於激動，會引起血壓升高，心臟跳動加速，血管異常收縮，從而誘發心腦血管疾病。
心梗來臨前，身體會出現4種表現，提高警惕！
1、胸痛
心梗最典型的一個症狀就是，出現胸痛的情況。
一般表現為：胸骨的正中間，或中間偏左一點的位置，會出現疼痛，並且伴有壓迫感，瀕死感。
一般持續時間在5-15分鐘或以上，也會同時出現出汗、噁心的情況。
2、身體發熱
在心肌梗死前，患者會出現身體的白細胞會變多，紅細胞減少的情況，這時候救會出現身體發熱的症狀。
此症狀可能會持續一兩天，時間長的會持續一週。
如果你的身體有這樣的異常表現，建議儘早檢查一下，查明原因，儘量防止心梗發作。
3、睡覺盜汗
出汗是我們身體的常見現象，一般我們出汗都是在過度運動之後比較常見，通常額頭較多，這與心梗發作的出汗部位不太一樣。
通常，在心梗發作前，身體的頭皮、脖子、後背、手心或者腳心都會大量出汗，尤其是睡覺時，更應該提高警惕，可能猝死即將發生。
4、精疲力竭
如果你每天睡眠時間充足，卻仍覺得精疲力竭，就一定要提防心梗。
特別是女性，在心肌梗死發作前數日會出現疲乏，這種疲乏可能是心力衰竭的表現。
並且，當心梗疼痛影響到讓人的腸胃功能時，病人還會頻繁的犯惡心，嚴重的話出現嘔吐。
一、補充二物
1、粗糧
很多人都知道，我們現代人的目前的飲食習慣大多都是不健康的，一般飲食都過於的精細。
其實適當地補充粗糧，不僅能夠促進胃腸道的蠕動，緩解便秘，還能夠降低我們身體中“壞”的膽固醇的含量，升高機體中“好”的膽固醇；
進而可以減輕發生心腦血管疾病的機率，起到減輕心臟負擔，預防心臟疾病的作用。
2、補充Omega-3脂肪酸
Omega-3脂肪酸是“好”脂肪之一。它可以幫助降低心臟病、抑鬱症、痴呆症和關節炎的風險。
美國心臟協會，推薦心臟病患者，每日攝入1克Omega-3。如果，曾經發生過心肌梗塞，那麼按處方劑量攝入Omega-3，有助於保護心臟。
一些研究表明，心肌梗塞倖存者提高身體Omega-3水平，心肌梗塞復發的機率更低，心臟病死亡人數更少。
很多實驗得出Omega-3脂肪酸，具有降低血清總膽固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和極低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，從而可以降三高，預防心血管疾病。
二、少做二事
1、長期久坐不動彈
研究發現，長期的久坐不動，會大大的增加發生心梗，腦梗等心腦血管疾病的機率，還有癌症、腎臟疾病的風險也會增加。
現在很多城市的工作者每天都要面對電腦，一坐就是一天，下班了也不運動，這樣的生活習慣會增加發生下肢靜脈血栓的機率。
保證規律、適量的運動，對保持身體健康非常重要。坐半小時，就建議起來活動一下，接杯水也行。
2、愛吃油膩食物
隨著生活的進步，飲食也變得日益豐富起來，不少人都偏愛一些高油高脂食物，如炸雞、漢堡、紅燒肉等美食。
但是，就像紅燒肉等各種的肥肉，都屬於高脂肪食物，而長期的攝入高脂肪，是加速心梗到來的重要原因之一。
長期的高脂食物的攝入，更會導致肥胖，研究表明，肥胖人患上心梗的機率，是正常人10倍之多。並且，油膩食物還會導致血脂升高，血液粘稠，血栓形成的機率大大的增加。
做好二個動作
1、上下蹲
閒來無事，做做上下蹲，可給心臟減輕負擔。
這是因為，一蹲一起，肌肉一緊一鬆，相當於為血液迴圈增加了一股動力，以減輕心臟的負擔。
2、堅持踮腳
沒事的時候，可以時常做做踮腳尖的動作，也是保護心臟的好選擇。
這是因為，經常踮腳尖，可刺激腳上的經絡、穴位和全身各部的反射區，還有助於改善一些冠心病人群的胃腸道不適等症狀。
已經是凌晨2點多，大家都睡覺了，可是老劉胸口悶的慌，把自己憋醒了。
老劉是翻來覆去的難受，怎麼都睡不著，又不想打擾家人們，自己折騰了很長時間。
老劉想起來溜達溜達，可是猛的起床老劉發現自己胸口疼的起不來了。
老劉用想用最後的力氣叫醒妻子，然後就暈了過去。
妻子發現老劉不對，怎麼叫都叫不醒，撥打120救護車。
可是當老劉送到醫院的時候，醫生就讓家屬做好準備。
經過2小時的搶救，但是老劉還是因心梗搶救無效離世。
到底發生了什麼？
老劉今年才45歲，是一家公司的小領導，平時工作都很忙，也是總出差。
今年公司業績不算太好，這不年底了了，公司都很忙老劉已經連續加班快1個月了，並且也要衝業績，壓力也很大。
老劉最近很晚回家，有的時候去談生意，晚上也就不回來。
老劉的妻子整天神經兮兮的，因為在年輕的時候，老劉犯下過錯誤。
那時候孩子小，老劉也道歉了，說以後不會做出對不起妻子的事，老劉的妻子原諒老劉。
這些年老劉也算本本分分的，可是最近老劉回家次數越來越少，妻子就有些多疑。
這天老劉還要在公司加班，可能不回去了，老劉的妻子就生氣了，非要老劉回來，說不回來就離婚。
這不老劉加班到12點多，工作也沒做完，就急著往家裡趕。
可是到家的時候，妻子就是氣不順，兩個人就吵了起來。
老劉本來就很累，又和妻子吵了一架，然後就直接躺下睡覺了。
醫生聽後提醒：“睡前2件事最好少做”。
1、睡前太過勞累
心臟要不停的跳動才能維持人體健康，所以心臟已經很累了。
如果長期的處於，緊張，壓力，過度疲勞的狀態下。
心臟超負荷的工作，也會導致植物神經功能下降，交感和副交感的神經發生紊亂。
從而引起心臟供血不足，心肌缺血，缺氧誘發危險發生。
2、睡前情緒激動
人在睡覺的時候，自身身體代謝降低，血液迴圈速度減慢，是心腦血管疾病的發病的“高峰期”。
而情緒過於激動，會引起血壓升高，心臟跳動加速，血管異常收縮，從而誘發心腦血管疾病。
心梗來臨前，身體會出現4種表現，提高警惕！
1、胸痛
心梗最典型的一個症狀就是，出現胸痛的情況。
一般表現為：胸骨的正中間，或中間偏左一點的位置，會出現疼痛，並且伴有壓迫感，瀕死感。
一般持續時間在5-15分鐘或以上，也會同時出現出汗、噁心的情況。
2、身體發熱
在心肌梗死前，患者會出現身體的白細胞會變多，紅細胞減少的情況，這時候救會出現身體發熱的症狀。
此症狀可能會持續一兩天，時間長的會持續一週。
如果你的身體有這樣的異常表現，建議儘早檢查一下，查明原因，儘量防止心梗發作。
3、睡覺盜汗
出汗是我們身體的常見現象，一般我們出汗都是在過度運動之後比較常見，通常額頭較多，這與心梗發作的出汗部位不太一樣。
通常，在心梗發作前，身體的頭皮、脖子、後背、手心或者腳心都會大量出汗，尤其是睡覺時，更應該提高警惕，可能猝死即將發生。
4、精疲力竭
如果你每天睡眠時間充足，卻仍覺得精疲力竭，就一定要提防心梗。
特別是女性，在心肌梗死發作前數日會出現疲乏，這種疲乏可能是心力衰竭的表現。
並且，當心梗疼痛影響到讓人的腸胃功能時，病人還會頻繁的犯惡心，嚴重的話出現嘔吐。
養護心臟健康，預防心梗發生，做好以下幾件事！一、補充二物
1、粗糧
很多人都知道，我們現代人的目前的飲食習慣大多都是不健康的，一般飲食都過於的精細。
其實適當地補充粗糧，不僅能夠促進胃腸道的蠕動，緩解便秘，還能夠降低我們身體中“壞”的膽固醇的含量，升高機體中“好”的膽固醇；
進而可以減輕發生心腦血管疾病的機率，起到減輕心臟負擔，預防心臟疾病的作用。
2、補充Omega-3脂肪酸
Omega-3脂肪酸是“好”脂肪之一。它可以幫助降低心臟病、抑鬱症、痴呆症和關節炎的風險。
美國心臟協會，推薦心臟病患者，每日攝入1克Omega-3。如果，曾經發生過心肌梗塞，那麼按處方劑量攝入Omega-3，有助於保護心臟。
一些研究表明，心肌梗塞倖存者提高身體Omega-3水平，心肌梗塞復發的機率更低，心臟病死亡人數更少。
很多實驗得出Omega-3脂肪酸，具有降低血清總膽固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和極低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，從而可以降三高，預防心血管疾病。
二、少做二事
1、長期久坐不動彈
研究發現，長期的久坐不動，會大大的增加發生心梗，腦梗等心腦血管疾病的機率，還有癌症、腎臟疾病的風險也會增加。
現在很多城市的工作者每天都要面對電腦，一坐就是一天，下班了也不運動，這樣的生活習慣會增加發生下肢靜脈血栓的機率。
保證規律、適量的運動，對保持身體健康非常重要。坐半小時，就建議起來活動一下，接杯水也行。
2、愛吃油膩食物
隨著生活的進步，飲食也變得日益豐富起來，不少人都偏愛一些高油高脂食物，如炸雞、漢堡、紅燒肉等美食。
但是，就像紅燒肉等各種的肥肉，都屬於高脂肪食物，而長期的攝入高脂肪，是加速心梗到來的重要原因之一。
長期的高脂食物的攝入，更會導致肥胖，研究表明，肥胖人患上心梗的機率，是正常人10倍之多。並且，油膩食物還會導致血脂升高，血液粘稠，血栓形成的機率大大的增加。
做好二個動作
1、上下蹲
閒來無事，做做上下蹲，可給心臟減輕負擔。
這是因為，一蹲一起，肌肉一緊一鬆，相當於為血液迴圈增加了一股動力，以減輕心臟的負擔。
2、堅持踮腳
沒事的時候，可以時常做做踮腳尖的動作，也是保護心臟的好選擇。
這是因為，經常踮腳尖，可刺激腳上的經絡、穴位和全身各部的反射區，還有助於改善一些冠心病人群的胃腸道不適等症狀。