吃東西細嚼慢嚥

　　很多時候女孩子吃東西都是沒注意自己的吃法，如果是遇到好吃的東西，沒兩下子就直接吞了，其實吃東西的是後要注意咀嚼，因為不斷的咀嚼可以幫助口腔在不斷地咬合中，起到瘦臉的作用，可能你會覺得這怎麼可能，其實就是口腔在咬合的時候，帶動下巴一起運動，這樣是可以把下巴瘦下去，就是有了瘦臉的效果，所以吃東西的時候要慢慢吃。

　　臉部按摩

　　最為原始的方法就是做臉部按摩了，想要瘦臉，就只有直接作用在臉上，女孩子都是喜歡自己的臉型是瓜子型，所以很多時候想要瘦的地方就是腮幫的地方，而臉大的女孩也是腮幫開始大，所以可以在腮幫以下到下巴的地方，做按摩運動，主要按摩到感覺到面板有點溫熱就可以，但是要堅持按摩才有效果。

　　洗臉的方式

　　最好的洗臉的方式就是冷熱交替的方式，因為這樣可以促進血液的加快迴圈，而且可以做到面板不斷的呼吸工作，可以排除臉部的毒素，可以起到瘦臉的效果，而且一般來說需要先用熱水洗臉，先讓毛孔開始開啟，釋放水分出來，然後用冷水洗，這樣就可以及時收縮毛孔。

　　多伸舌頭

　　其實瘦臉的小動作有很多，比較有效果的就是伸舌頭，很多女孩子可以在自己沒有事情或者休息的時候，可以用這種方式來瘦臉，主要的做法就是普通的伸舌頭而已，這樣可以讓自己的臉部肌肉處於緊實和拉伸的狀態，這樣是可以幫助瘦臉的功能，而且還可以鍛鍊口腔的張合力，是個不錯的瘦臉方式。

首先，要先了解臉圓的原因：

1. 脂肪多

身體肥胖不只是在四肢而已，臉部是最明顯最容易發胖的地方。臉部脂肪多又極少運動，才會造成臉圓問題。

2. 肌肉發達

臉部咬肌發達，也是其中一種因素導致臉圓的問題。

以下有幾種瘦臉的妙招，可以適合女生們參考：

1. 運動法：

運動是可以瘦臉的。如果你的臉真的非常“腫”，只需要堅持每日運動。劇烈的運動後會大量地排汗，可以幫助水分迅速排出體外，到時候臉就不會看起來腫腫胖胖啦。

2. 飲食法 :

注意＊如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請不要吃口香糖、甘蔗等等一些類似鍛鍊咀嚼肌的食品，因為這類食物會讓你面部肌肉更加健碩。

3. 沐浴法 :

高溫沐浴是瘦身最好方法，同樣的高溫沐浴也是瘦臉的方法。每天在38℃的水溫沐浴，

水深達至心窩處，並配合瘦臉霜按摩面部，浸浴時間20分鐘。

4. 瘦臉減肥操

第一步： 從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。

第二步： 雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重複1-2次。

再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重複2次。

第三步： 雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。

第四步： 以雙手掌由下向上輕撫頸部。

注意＊臉部肌膚比較脆弱，每做瘦臉操的時候一定要注意力度，力度過大易造成面板鬆弛，生成皺紋。

簡簡單單的瘦臉秘訣你學會了嗎？只要每天堅持，擺脫大圓臉不是問題。

簡單的瘦臉方法，就是用專業的按摩手法自己瘦臉，這樣雖然見效較慢，但是非常簡單，而且不需要成本，大家都可以用。

但是按摩的瘦臉方法，你一定重視手法，下面我給大家推薦一套專業的瘦臉按摩手法，大家可以學習一下。

【縱拉法】：由上往下拉頰骨部分的贅肉，同時向外展開，一直到鼻翼為止。每次縱拉持續5秒，就能獲得明顯效果，整個縱拉按摩持續進行1分鐘。【定位按摩】：兩隻手的拇指和食指固定在一個位置上，用拇指往上滑動捏壓臉頰，重複捏5次。用拇指和食指捏住耳垂，彎曲四個手指用指縫捏壓臉頰往下巴方向拉動30秒。四指併攏按住你的前額並用拇指貼臉頰，然後兩邊同時反覆向中間移動和向外移動，重複做3次。【淋巴腺按摩】：屈肘，合起雙掌，拇指頂住下巴中間凹陷區域。慢慢地利用拇指的力量順著下巴交替往裡往外推。兩手合攏五指連指尖相靠，從耳後骨一直按摩到鎖骨，完成3次。

女孩子對於鵝蛋臉和小v臉總是非常熱衷，這主要是源於東方人普遍的審美觀念，如何簡單又方便的瘦臉當然也是較為關心的熱門話題，下面的文章來簡單的介紹一下。

簡單的方法改善相對來說都不會太大，這一點求美者應該明白：

1. 運動瘦臉：這主要是脂肪性臉大的求美者，前提是你有足夠毅力來堅持，畢竟並非一朝一夕的事情，運動之後會大量排汗，促進血液迴圈和身體代謝。

2. 正確咀嚼：主要是預防咬肌肥大，很多咬肌大的求美者都存在不正確的咀嚼習慣。

想要真正瘦臉前提得找到正確的方法，要不就算再簡單也沒有效果，那豈不是很尷尬。

首先：脂肪堆積型的臉大，簡單快速的方法可以嘗試吸脂，當然如果能結合運動就更好了。

其次：咬肌肥大型的臉大，瘦臉針的改善效果就比較好，而且也不是多麻煩的事情，到正規的機構或者醫院，都可以進行注射。

最後：還有一種臉大的問題是骨性原因，比如：下頜角肥大、下頜角大、下頜角外翻等情況，想要改善只能透過手術的方式，統稱為：下頜角手術。

總之，想要去瘦臉前要明白自己是哪一種原因造成的臉大，再來針對性的嘗試解決方法才會接近預期效果。

簡單瘦臉方法還是有很多的，其實很多女孩子吃東西的時候都很快，有時候吃的速度還比男孩子要快得多，所以很多時候都不知道食物的味道，其實吃東西很注重細嚼慢嚥的方法，不僅可以品嚐到食物的美味，而且還可以運動臉部的肌肉，可以減輕臉部一些贅肉的生成，這樣對於瘦臉有很好的幫助。

可能很多女孩子都不習慣嚼口香糖，其實嚼口香糖不僅可以使自己的口氣清新，還可以幫助牙齒的運動能力，經常咬合嘴巴的運動，會對臉頰兩邊的肉肉起到很好的瘦身效果，而且經常咬合還可以矯正下巴的姿勢，對於雙下巴的預防也有一定的效果。但是嚼口香糖也很容易嚼出面部咬肌來，所以咀嚼瘦臉還是要透過咀嚼佳顏果了，佳顏果含有青梅、桑葉、山楂等多種有益消脂瘦臉的成分，獨有面部滲透技術，在咀嚼中就能滲透面部，消除面部多餘肉肉的，真是超級方便的。