心理諮詢其實是諮詢師幫助來訪者發掘自己的力量走出困境。相匹配的諮詢師的選擇很重要。適合的諮詢師透過看到，共情來訪者，透過提問引起來訪者自我探索，從而找到問題的癥結。看到即是療愈。然後根據實際情況，給足建議。

諮詢有用還是沒用？這是個好問題 。你認可做諮詢會讓症狀有所緩解，所以你依賴它，但也因為諮詢不能讓症狀完全消失而感到失望。依賴又失望，失望想離開，卻又擔心離開，也許這與你和他人的關係有關，關係問題需要在關係裡療愈，也可以和諮詢師談談這個話題。

充分的行動之後才會有“準確的感覺”！

心理諮詢師是在什麼傾聽之後，為個案提出指導性的建議，之後個案或個案的監護人按照指導原則付出行動。

初期行動的過程不能感覺到變化是正常的，堅持為所當為，等積累了充分的直接經驗，你的行動就會逐步精準，效果就會發生，你的“認知”就會改變。

我曾在撕心裂肺時與別人笑得沒心沒肺，也曾在笑得沒心沒肺時肝腸寸斷，我曾在朝霞泣不成聲，也曾被夕陽繞紅了臉頰，我曾與小孩子玩的不亦樂乎，也曾與老人看待世間繁華…就一句話：誰都不可能真正瞭解誰，就算是自己

首先，感謝邀請回答。談談自己的看法:人們常說兩個字:隨緣！同樣，其實心理諮詢它講究的其實也是緣分， 以及“匹配度”，簡單的來說就是，你所面對的這個心理醫生會使你放鬆 、舒服，他的諮詢風格是你認同並且信賴的，一旦這個匹配值高，諮詢的效果就會很好，反之，你不認同這個心理諮詢師的風格，其實，無論他怎麼開導你，對你來說也是沒有多少效果的。

心理諮詢為什麼感覺不起作用？

國家有關部門從2017年9月開始暫時停止了心理諮詢師的從業資格考試，主要原因就是認為現有取證的心理諮詢師缺乏實戰經驗，解決心理問題的能力比較差，得不到來訪者的認可。

心理諮詢是心理諮詢師運用心理學相關技術理論，遵循心理學的有關規定設定，幫助來訪者（有心理問題的人）解決心理問題，消除痛苦，恢復正常的學習工作生活，最佳化個性，修復人格的工作。

很多有需求的人做過心理諮詢，費用也不低，有的少數人感覺有用，還有的徹底解決了問題，感覺比以前狀態還好，工作學習效率更高，這種諮詢肯定是有用的。但多數人做完諮詢以後，感覺效果不好，或覺得不起作用，還有的甚至做完諮詢以後症狀加重了，從這點看，有關部門暫時停考是正確的決定。

以後還會開考，因為有大量的人需要專業、高效的心理諮詢師的幫助，但能不能培養出來能解決問題的心理諮詢師，是很關鍵的。

需要先說明一下什麼是心理諮詢。心理諮詢是指專業人員根據心理學和相關的知識，運用相關心理技術和方法來幫助來訪者解決心理問題，從而更好地適應環境，保持身心健康。

心理諮詢的效果主要跟以下因素有關：

諮詢覆蓋面。比如一個女性產後抑鬱來諮詢，結果發現其丈夫經常出差，對來訪者呵護照顧不到、溝通交流不夠；加上來幫忙照顧的婆婆有不少生活習慣、教養方式不能被接納又壓抑不敢直說的情況，這樣諮詢就不能單純針對來訪者，還需要調整夫妻關係、婆媳關係等，這需要諮詢師對整個家庭有更多的瞭解才能更好提供幫助。

來訪者改變的意願和能力。有些來訪者想解決自己問題的意願強烈、能力好，在諮詢中積極跟隨諮詢師進行自我探索，認真完成作業，自我覺察和反省能力強，諮詢效果就明顯也比較快見效。如果來訪者只是抱著“試一試”的心態，或者根本就沒有做好諮詢的心理準備，甚至是被家人或朋友拽著來的，在缺乏意願的情況下，即使有改變的能力也難以較好的發揮出來，自然會影響諮詢效果。

一些來訪者對心理諮詢瞭解不夠，來做諮詢就想透過一兩次就解決幾年或幾十年形成的問題，這不現實也不科學。好比清洗牙石，今天清洗了半年後再去清洗，牙醫會很輕鬆地幫你搞定，但你要過了十年二十年才去清洗，牙醫可能都不敢輕易下手—問題不簡單了。

重要的是，心理諮詢是諮詢師和來訪者共同工作才會有效果，不是單靠諮詢師。有些來訪者來做心理諮詢，把自己的症狀一說，然後就像在醫院看軀體疾病一樣，等著醫生“開藥”了。心理諮詢需要來訪者的配合和投入，跟著諮詢師一起去探索自己心理問題的根本原因，找到並處理掉，症狀才會消失。

對諮詢師的信任問題。只有相信自己的諮詢師，你才會配合諮詢師開展工作，諮詢效果才會比較好。如果始終抱著懷疑的心態，配合的力度就會大打折扣，再好的技術和方法都難以奏效，結果自然不會好。

諮詢是一個過程。諮詢需要一段時間才會有效果，如果是一般心理問題，通常需要一到兩個療程，一個療程十個小時，每次兩小時左右；如果問題嚴重，諮詢的時間就更長；一些涉及人格成長的諮詢可能長達幾年時間甚至終生。關於諮詢頻率，一般一週一次，如果來訪者問題比較重、急，或者千里迢迢來諮詢，諮詢的頻率會比較密集些，一週兩次或者三次，有動力性諮詢一週五次的。但一般隨著來訪者狀態的好轉，諮詢的頻率會拉長，比如兩週一次，三週一次，直到結束諮詢。諮詢初期的前幾次都是初始訪談，叫諮詢評估，一般1-5次，諮詢師要向來訪者收集資料，來初步瞭解來訪者的問題、嚴重程度，從而確定諮詢方向、評估諮詢時長。

社會支援系統。家人、親戚、朋友都算。社會支援系統良好，對來訪者及其諮詢行為都會有更多理解和支援，這對諮詢效果有好處。社會支援系統不夠好，可能會影響甚至破壞諮詢效果。比如孩子有抑鬱症，家長對孩子多有苛責，夫妻關係也不良，經諮詢師輔導依然認為是孩子有問題，大人沒有問題，這樣對孩子的諮詢效果就會受影響。

諮詢師的職業能力。諮詢師一定要有職業道德、專業素養、理論支援和工作態度，並綜合運用於自己的諮詢工作。諮詢師需要長期修為自己的職業能力，保持相當的職業敏感性和覺察能力，才能很好地去幫助來訪者。

諮詢師和來訪者的匹配度。一些諮詢師可能對某些來訪者感覺順手，而對另一些來訪者就感覺對他們幫助不大；來訪者可能對某個諮詢師感覺比較舒服，而跟另一個諮詢師在一起就有些彆扭，這就是諮詢師和來訪者的匹配度問題。如果匹配好，工作起來雙方都會感覺好，諮詢效果就錯不了。

所以在來訪者在評估諮詢效果的時候，需要參考以上因素。希望每一位來訪者都能夠透過心理諮詢解決自己的心理問題，快樂地生活！

心為神之主，所有的問題，尤其是心裡問題都是個人出現了問題，心裡有事被堵塞了，所以在外表現就是精神不正常，或者抑鬱，或者其他。心裡諮詢只是根據外在表現然後反推內心，這樣無法從內心深處開啟心結。

王陽明說過著名的四句教：無善無噁心之體，有善有惡意之動，知善知惡是良知，為善去惡是格物。首先要讓他恢復良知，知道什麼是好什麼是惡，然後依著這個心得本體去解決，而不是有表解表。