不是吃水果可以減肥，水果只是減肥征途中一類輔助水果。

為什麼有的人永遠在減肥，為什麼節食減肥沒有用？

其實減肥不是少吃，而是加速代謝。

很多人減肥失敗的主要原因是用一種降低新陳代謝的方式在減肥，這與減肥原理是背道而馳的。

你天天吃得很少，潛意識可不知道你只是想瘦一點，漂亮一點，想穿一件好看的裙子。潛意識就像是呵護小狼的母狼，特別為你著想，它認為這苦孩子應該是遇到饑荒了吧，快降低新陳代謝保命！於是你吃的少，但是消耗得更少，經常頭暈、心慌、乏力（如同手機進入了省電模式）。你大吃一頓後，潛意識又暖心的覺得：苦孩子終於吃上一頓好的咯，饑荒的時候不容易，多吃點，存成脂肪以後慢慢用哪個！結果就這樣又胖了。

你不是變瘦了，而是變得虛弱了。

真正健康的減肥方式：提高新陳代謝，讓消耗量大於輸入量。

那麼如何挺高新陳代謝呢？

改變你的生活方式，讓飲食觀、作息觀和運動觀三觀統一。多吃營養均衡食品；多運動，提高肌肉含量會加速代謝；多睡覺，睡眠其實能加速新陳代謝，非常利於減肥。近期研究甚至發現，充足的睡眠比運動減肥效果更好。（不過大夥千萬別就此躺屍啦！）你會發現堅持3個月後不管是身材還是精氣神都會有明顯的改變。

凡是吃進肚子裡的，都有熱量，所以，吃水果減肥是不成立的。減肥期間，既要減重，又要保持營養健康，食物的均衡攝入很重要。所以，水果要吃，怎麼吃？注意水果的熱量，調配好，就什麼水果都行。不過，要提醒一下就是，據說像榴蓮這樣的水果熱量高，那就忍一忍囉，不吃也沒關係呀，還有其他很多選擇，是吧。