怎麼舒服怎麼來！不然睡眠不好也會影響胎兒！實在不行就起來走兩圈。我那時候又困又難受！上不來氣兒，胸悶！兩邊睡都不行，乾脆起來繞著屋子走幾圈，等稍微好點兒，趕緊躺下繼續睡！就這樣堅持到生！

孕38周了，同樣的經歷，怎麼躺都不舒服，全家的枕頭都搬到了床上[捂臉][捂臉]沒辦法調整心態選擇自己舒服的姿勢吧，不要太糾結躺的方向，堅持就是勝利！！加油！！

我現在8個多月了，每天晚上睡覺也是各種不舒服，左側右側都不舒服，肚子下墊了枕頭也改善不了多少，有時候側臥還會被踢，心裡也時常擔心會不會缺氧什麼的，還好每次產檢都正常。

孕晚期就只能忍忍了。

專家說不能平躺儘量左側位，我現在34周左側位躺久了胯骨就痠疼，有時候睡醒了不知不覺就躺平了，偶爾想右側位調整一下，一右躺娃就動個不停，怕娃不舒服又只敢側躺，真是太難了[流淚]

我現在六個月了，特別嗜睡，白天站半個小時小腿就疼，感覺沒力氣，坐著腰疼，所以就喜歡躺床上，躺下沒多久就睡著了，晚上也是不一會兒就睡著了，有時候躺著也會覺得難受就翻來覆去的。之前去做四維的時候問醫生睡覺有沒有講究，醫生說左側睡，偶爾可以平躺一會，但時間不能太長，防止胎兒宮內缺氧，所以半夜醒來發現自己平躺著就很緊張

其實很多孕媽媽都會遇到這個問題。

我自己在孕晚期時，因為體重增長太多（整個孕期長了60斤），加上寶寶比較大，晚上睡覺也是怎麼躺著怎麼不舒服。

只要每天堅持數胎動，或者跟寶寶互動比如聊天、唱歌，寶寶能正常互動，就不會有太大問題。所以，別想太多啦，放鬆心態一定能生育一個健康又漂亮的寶寶。

我馬上9個月，但是近期晚上越來越好睡覺了[捂臉]，只有很側身睡的時候寶寶會踢我，一般他都沒動靜，很多時候醒來我都懷疑我還有沒有肚子，除了不趴著睡，我都隨便睡

我也是孕期後期了，晚上難睡是必然的！胎兒越來越大了，體內的各個器官都給頂上或壓住，所孕媽怎能睡得舒服呢？？？

我懷兩個寶寶的時候孕期睡眠都不好，常常會因為睡覺的環境太吵或者精神壓力大睡不好。其實這樣不止對寶寶有影響對孕媽媽健康也不利，從我身邊出生的好多嬰兒看來，孕媽媽睡眠不好，寶寶出生後睡眠質量差的機率佔多數！也就是說。孕媽媽睡不好，寶寶出生後睡眠質量也不高！

那麼我個人有一下建議給到你：

1：提高睡眠環境

這個就包括不要太吵，睡覺的床是否舒適，房間的溫度等等，因為我那時候睡的是我女兒的兒童床，結果天天失眠，後面換了床後睡的好了很多。

2：找出真正讓自己失眠的原因

一胎的時候，我是因為樓下太吵，導致我睡不踏實。二胎的時候，因為在從事銷售相關工作，所以我精神壓力非常大，也很影響睡眠。

3：睡前吃一些自己喜歡的食物

睡前吃一些自己喜歡的食物，緩解自己的精神壓力，也避免晚上肚子餓，喝點牛奶，洗個熱水澡，聽點喜歡的音樂，有助於睡眠。

哎，別提了，左側睡的我坐骨神經痛，37周的時候就想右側睡，結果38周產檢頭位成臀位了。。。大夫說轉不過去就剖腹產。。

孕婦到了孕晚期睡覺不舒服是非常常見的，因為孕晚期的孕婦肚子已經很大的，胎兒發育也逐漸成熟，胎動也比較明顯。孕婦在睡覺的時候，可能會翻來覆去找不到舒服的姿勢，或者是失眠。雖然說這是一種常見的現象，但是長此以往下來，對胎兒還是有影響的。

孕晚期晚上睡覺總難受，往哪邊側都難受，翻來覆去好長時間才睡著，會對寶寶有影響嗎？

孕婦在孕晚期因為孕激素激素分泌的原因，再加上胎兒日漸發育長大，增大的子宮會給孕婦的生活帶來不便，特別是晚上睡覺的時候，孕婦能夠感覺到怎麼睡覺都不舒服，往哪邊側身睡覺都難受。甚至是翻來覆去好久都睡不著，或者是一到晚上睡覺就不舒服以致於失眠。

雖然這是一種常見的孕晚期現象，但是長時間的煩躁和睡不著，會引起孕婦內分泌失調。並且對胎兒也會造成影響。

孕婦經常性的晚上睡不著會引起自身內分泌失調，可能會導致孕婦長痘，面板變的暗啞粗糙，甚至是掉頭髮。並且長時間的睡眠不規律孕婦還會長黑眼圈、眼袋、精神不濟。還有可能引起孕期便秘的發生。

而孕婦睡不著也會影響到胎兒，胎兒的作息會跟隨孕婦的作息來，長時間的失眠會影響到胎兒的健康發育，並且在胎兒出生以後，作息規律也會顛倒，白天睡的多，夜晚就容易哭鬧。

孕婦孕晚期晚上睡不著怎麼辦？

孕婦孕晚期睡不著多與平時的作息習慣有關，孕婦需要改變生活習慣才能有所緩解。

1.孕婦睡覺時往哪邊側都不舒服，可以嘗試平躺，或者是使用孕婦枕：孕婦晚上睡覺往左側或者右側都不舒服，可以嘗試著平躺著睡。雖然說孕晚期左側臥睡覺比較好，但是隻要孕婦和胎兒都健康，可以根據孕婦的舒適程度來。如果孕婦平躺著比較舒服也可以平躺著，平躺時把腳墊高也可以。沒有必要必須左側臥，怎麼舒服怎麼睡，但是不能趴著睡。孕婦實在睡這不舒服也可以使用孕婦枕睡覺，這樣既可以墊著腰胯部，可以以夾著東西抬高腿部，使肚子沒有壓迫感。

2.白天多活動，儘量少睡覺：有很多孕婦晚上睡不著的原因就是白天睡多了導致的。因為孕晚期了孕婦肚子很大，行動起來非常的累人，很容易有疲乏感，所以孕婦白天容易休息。又因為白天休息過了，晚上再睡覺就不困了，所以很難入睡。這種情況就得孕婦白天儘量少休息，這樣晚上入睡就會容易些。

3.晚上睡前少喝水，減少因為尿頻而上廁所的次數：孕期孕婦會有尿頻的症狀，而孕晚期胎兒增大再加上胎兒入盆的原因導致孕婦尿頻的症狀加重，所以昨晚就容易起來上廁所。又因為懷孕的原因，孕婦睡覺淺眠，醒來上廁所後就容易睡不著了。所以孕婦在晚上睡前少喝水，減少因為尿頻上廁所的次數，這樣可以緩解孕婦晚上失眠的程度。

4.晚上睡不著睡眠時間不足，白天可以起來遲些補眠：很多孕婦晚上睡不著，甚至到凌晨一兩點鐘還精神奕奕，但是到早上五點鐘後就開始昏昏入睡。如果是這樣的話，孕婦晚上睡不著白天可以起來遲些，並且在白天可以多睡一會，用來補充睡眠時間。

孕晚期孕婦翻來覆去睡不好是常見的現象，但是時間長了也會對胎兒造成影響的。所以孕婦可以找出導致自己睡不著的原因，然後根據原因做出對策去解決。不管孕婦是在白天睡覺還是要晚上睡覺，孕婦都一定需要足夠的睡眠時間，每天要睡夠8個小時。並且，如果孕婦晚上睡不著可以喝杯牛奶，牛奶有助眠安神的作用。

昨天剛醫院產檢問了醫生，隨便睡，不要管哪邊，怎麼舒服怎麼開，老是左側反而不好-上海國際和平婦幼保健院主任醫師

到了孕晚期胎兒已經發育成熟，孕媽媽腹部越來越大睡覺也成了一個難題，有的肋骨疼好不容易躺下，疼的不敢翻身一個姿勢太累睡不好，好不容易睡著了腿抽筋了，折騰著又起來揉腿，一會又要上廁所......孕晚期每晚我都是這種狀態過來的。

孕媽媽休息不好對胎兒有影響，孕媽媽不必擔心，胎寶寶發育成熟，有影響也不大，休息不好對媽媽本身也不好，造成媽媽過度勞累。找到孕媽媽失眠的原因，採取合理方法讓失眠減少到最低。

造成孕媽媽睡眠質量不好的原因有哪些？

疼痛--孕晚期子宮增大，腹部壓力變大，孕媽媽出現腰疼，肋骨疼，恥骨疼，腿抽筋等各種疼痛，都是正常的，這些症狀會導致孕媽媽不舒服造成失眠。

睡眠姿勢--孕晚期腹部變大，媽媽找不到合適睡姿，翻來覆去，左右來回都感覺不舒服。

緊張心態--特別是到了孕晚期，孕媽媽既盼望寶寶發動又害怕寶寶發動，完成一種緊張焦慮心態，完成失眠。

夜尿次數多--腹部壓迫膀胱，使孕婦感到尿意，晚上頻繁上廁所，使孕媽媽睡不好。

怎麼樣提高孕媽媽的睡眠質量呢？

合適的睡姿，建議孕媽媽左側睡，如果感覺不舒服可以右側睡，腹部腿部墊上枕頭，這樣減輕腹部壓力，提高睡眠質量。

睡前少喝水，孕晚期尿頻是正常現象，孕媽媽唯一能做的是睡前少喝水。

午休時間減短，孕媽媽如果白天睡多了，晚上也容易失眠睡不好，孕媽媽可以適當減少午休時間，晚上睡意就濃了。

保持心情愉快，明白孕晚期的各種症狀及寶寶發動的徵兆，順其自然，放鬆心態。

以上是我的建議，希望對孕媽媽有幫助。

我到了孕晚期，晚上睡覺總難受，往哪邊側都難受，翻來覆去好長時間才睡著，會對寶寶有影響嗎？

孕晚期睡不著是很常見的現象。是因為體內的胎兒越來越大，同時也會頻繁起夜，心裡面也焦慮，這都會引起失眠。

孕晚期為什麼會睡不著？尿頻:孕晚期胎兒逐漸變大，壓迫膀胱，每晚都要去好幾次廁所，也會影響睡眠。胎動頻繁:孕晚期是胎兒活動頻繁的時期，有可能孕媽剛睡著，寶寶踢一腳就會驚醒，一時半會可能也會睡不著，影響孕媽休息。焦慮不安:總是擔心自己碰到寶寶，會不會缺氧啊，什麼時候出來啊，有時候也會頻繁做奇怪的夢。

給孕媽一些建議：

如果孕媽左側睡累了可以在大腿處墊個枕頭，緩解一下疲勞。睡覺之前儘量不要長時間玩手機，容易興奮，會導致孕媽失眠。建議放鬆自己的心情，不要太過於焦慮，也不要過於擔心寶寶的情況。睡眠是很重要的，睡不好對胎兒和自身都是很不好的。白天的時候最好不要睡覺，適當運動，等晚上早點睡。

從懷孕初始，就是一場長達十個月的拉力賽。忍過孕早期的不適，孕中期的檢查，就要面臨孕晚期的挑戰，其中最讓準媽媽崩潰的就是——睡眠問題，不論是失眠還是被尿頻打斷睡眠，孕晚期的準媽媽大多數都頂著黑眼圈，數著日子等卸貨。

當失眠遇上尿頻，孕媽迎來人生至暗時刻，每天晚上都是睜眼到天亮

好友小魚備孕多年，終於懷孕了，非常幸運的是，孕前期和孕中期都沒什麼反應，每天還都自己開車上下班，小魚還跟姐妹們吹噓：我家寶寶心疼媽媽，看來我能一直活蹦亂跳到生孩子那天。

剛說完沒多久，就被孕晚期的失眠啪啪打臉，頂著一對熊貓眼，跟大家哭訴：我想睡覺，想好好睡一覺，怎麼這麼難呢？

小魚身材一直比較瘦弱，懷孕前80多斤，現在漲了20斤，分量基本都集中在腹部，對她負擔很重，更要命的是，好不容易睡著，就想上廁所，一晚上折騰三四次，睡意全無，就只能睜著眼睛看天亮，心中欲哭無淚。

幾個過來人紛紛表示同情：都是這麼過來的，當媽不容易啊。

為什麼到了孕晚期，想睡個好覺都很難？三方面原因造就

1）越來越大的肚子

到了孕晚期，隨著胎兒的增大，子宮和腹部也變得更大。會壓迫到體內的器官如胃、膀胱、脊柱等，無論哪個姿勢、動還是不動，時間長了都不舒服，彷彿肚子上頂個大山似的。

2）心理壓力加劇

有很多準媽媽，在孕早期和孕中期的時候，對肚子裡的寶寶沒有太多的感覺，但隨著孕晚期的到來，胎動越來越明顯，媽媽和胎兒的聯絡也緊密起來，會不自覺地開始擔心孩子的健康、智力、外表等問題，焦慮的心理影響睡眠。

3）總是頻繁上廁所

有的準媽媽睡眠質量不錯，也能規律作息。但孕晚期到來後，胎兒下降會壓迫到膀胱，使其容量減少，小便的頻率就會增加，甚至還有睡得好好地被尿憋醒的感覺。一晚折騰幾次，就很難再入睡了。

孕晚期翻來覆去睡不著？三種姿勢，四種技巧，助你一覺到天明‍‍

孕晚期的睡眠問題一直都困擾廣大準媽媽，這裡整理一些關於改善睡眠的乾貨，幫助準媽媽們好好安睡。

睡姿一：左側臥

無論是查資料還是去醫院都強調左側臥。主要是為了改變子宮右旋這一問題，藉由左側臥來慢慢幫助子宮恢復到正常的位置，為以後生產做好準備。

睡姿二：抬起腿

有的準媽媽在孕晚期，腿和腳會出現不同程度的浮腫，這種情況，最好睡覺的時候，在腿部墊點東西適當地抬高一些，讓下肢的血液順利迴流。

睡姿三：右側臥

並不是所有的準媽媽都會出現子宮右旋，也可能存在相反方向，那麼就要與之對應，進行右側臥，保持一個姿勢睡一晚不太可能，可以適當變換其他姿勢。

改善睡眠小技巧：

技巧一：良心首推孕婦枕

經過眾多產婦驗證，孕婦枕真的會改善身體不適。一般都設計成長條形，側臥時大大的肚子能被墊起來，不會有懸墜感，腿也可以搭在上面。

不用擔心生完後用不上，過來人經驗是，還可以充當哺乳枕，寶寶大一些可以擋在牆周圍，一枕多用。

技巧二：打造好舒適的臥室環境

白天勤通風，保持室內空氣清新。溫度儘量在17度到23度之間，溼度在50%左右，燈光不要太刺眼，睡前放下手機，防止越看越精神，可以適當看看書。

技巧三：添置一臺智慧音響

原本是為了胎教買個智慧音響，播放一些古典音樂，但在睡覺前播放一些催眠的音樂，真的是分分鐘就閉眼，寶寶出生後，還可以給寶寶播放白噪音，等大一些，還能播放兒歌和睡前歌曲。

技巧四：睡前飲食要注意

尿頻一直困擾睡眠，在入睡前就要注意飲水量，如果感到口渴，就小口地抿著喝。高鹽高糖會影響睡眠，睡前避免食用，睡前可以喝杯溫牛奶。

我到了孕晚期，晚上睡覺總難受，往哪邊側都難受，翻來覆去好長時間才睡著會對寶寶有影響嗎？

整個妊娠期，對於孕婦來說，最難熬的就是孕晚期，晚上睡覺不管睡哪邊都難受，翻來覆去好入才睡著，失眠是孕婦在孕晚期都會遭遇的難題。我懷孕的時候，也是每晚都頻繁翻身，難以入眠，有時候好不容易睡著了，卻被胎兒一腳腳踢醒。

為什麼孕晚期孕婦會失眠？

1.孕婦尿頻。

子宮增大會讓器官的位置有所改變，膀胱受到的壓力會加大，尤其是胎兒入盆後，膀胱的容量變小，孕婦夜裡常常要起來上廁所，所以會影響睡眠。

2.胎動頻繁。

孕晚期，子宮內空間變少，胎動會變得更加有力，胎兒入盆時，胎兒要往下走，如果孕婦頻繁翻身，也會導致胎動活躍，影響孕婦的睡眠。

3.孕婦的精神壓力過大。

對於初次懷孕的孕婦來說，越來越臨近的預產期，會讓她們對於分娩產生恐懼，害怕的心理，壓力比較大，也會影響睡眠。

4.孕婦身體的不舒服。 小腿抽筋，恥骨疼痛，仰臥綜合徵，這樣會影響到孕婦的睡眠。

孕婦頻繁翻身，有時候會讓胎動增多，但是有時候胎兒依然在睡覺，總的來說，並不會影響胎兒的健康。我兩次懷孕，也是夜裡多次翻身，胎兒出生後很健康。

孕晚期孕婦怎麼調整睡眠？

1.保持同一睡姿會讓孕婦腰痠背疼，孕婦可以適當調整睡姿，左側位和右側位輪流變換，合適的臥位，也能避免胎動頻繁，避免使用仰臥位。

2.睡前避免過於激烈的運動，睡前不要多喝水，也不要看刺激的電影電視，睡前一杯熱牛奶，或者是看看書，能更快入眠。

3.孕婦每天要堅持一定量的運動，運動讓人疲憊，還可以改善睡眠。

4.白天儘量不要睡覺或者是減少睡眠，這樣晚上比較睏乏，也容易入睡，晚上8點後上床。

所有孕婦到了後期都是這樣的，所以沒有什麼關係的，寶寶是能睡好的，你只要提供一個好的環境，好的營養狀態就行了，寶寶在肚子裡，能吃能睡得茁壯成長的，所以不會因為你沒有睡好他就沒有睡好的，你儘量換著體位讓自己舒服一些，不要固定一些體位，然後按時去做好產前檢查就可以了，瞭解胎兒生長髮育的現像。

要注意羊水的多少，胎動胎心的指標。只要一切正常就可以了。雖然懷孕是母子一體的，但是也是相對獨立的，寶寶只是需要從母體吸取營養，你相對正常的生活起居就可以了，寶寶會有自己的一套作息時間的，就是你運動時他可以睡覺，你睡覺時他也可以睡覺的，就像人坐車時，長途車中，你還是會該吃的吃該睡的睡。

會有自己的作息時間安排，不會因為車是運動的沒有停過就睡不好，而且寶寶適應這種狀態很久了所以是越來越能適應的。這是一個生理現像，沒什麼關係的，其實寶寶也不太舒服因為寶寶大了，手腳要伸一下也會翻來覆去的，不用擔心的這是生理現像所有孕婦胎兒都一樣，只要檢查正常就行了，這個時期很快就會過去。不會因為這樣有什麼影響的。