早晨起床後，先喝一杯白開水已經成了大多數人都認可的常識，覺得這樣既清腸，又能將唾液中的消化酶帶進腸胃，吃東西時，可以更充分地分解食物。但實際上，不少人都忽視了一點，那就是喝水前最好先刷牙。　　不可否認，早晨起來喝白開水是一種健康的生活習慣，一方面它可以補充身體代謝失去的水分，另一方面又可以促進排洩，防治便秘。而且它還能稀釋血液，降低血黏稠度，促進血液迴圈，防止心腦血管疾病的發生，對中老年人尤為重要。　　但是，喝水之前，我們要做的第一件事還是應該刷牙。因為夜晚睡覺時，牙齒上容易殘存一些食物殘渣或汙垢，當它們與唾液的鈣鹽結合、沉積，就容易形成菌斑及牙石。如果直接喝水，會把這些細菌和汙物帶入人體。　　不過，有些人可能會說，如果先刷牙，就會把唾液裡的消化酶刷走，豈不可惜？　　其實，唾液裡的消化酶只有在吃東西的時候，才有分解消化食物的作用，不吃東西時，它處於“休息”狀態。而人們在睡覺時，唾液分泌本就很少，因此產生的消化酶也很少。並且，人體的胃腸道里本身就有消化酶，唾液產生的只是很少一部分，它的消化作用微乎其微，即使在刷牙時被刷去，也不會影響對食物的消化。當然，先喝水也沒有太大的問題，它們在胃裡也會被殺死的。因此早晨起床，應該先刷牙再喝水

先醒來比較好。

至於先刷牙還是先喝水，其實沒有絕對的對錯之分~ 只要出門前記得刷就好，要不容易口氣大啊。

不過……你更大的困惑可能在於……

我昨晚明明認真刷了牙，之後也沒吃東西，早上起來有啥可刷的啊？！

你晚上確實睡了，可你嘴裡的細菌並沒有睡啊！它們會趁此瘋狂繁殖……也就一晚上的時間，可能就幾世同堂了。

而且，睡覺時嘴裡唾液的分泌會大大減少，對細菌的殺傷力減弱，細菌也因此繁殖得更加肆、無、忌、憚；要再有個打呼嚕的毛病，口乾加重什麼的，嘖嘖……簡直就是細菌豐收的季節……

所以呢，早起刷牙一來可以清理嘴裡的食物殘渣，二來可以清理嘴裡的細菌。又不是啥麻煩事兒，別偷懶！

說真的，有那點兒糾結的時間，咱還不如多在床上裝會兒死呢。

我是先喝水，後刷牙！喝水時間是午夜2.30一3.00之間，刷牙是凌晨4.00點。這個時間是習慣性上廁所小便的時間，洗個手，喝溫開水400毫升左右；此外，休睡一夜近7個小時，血流粘稠，需補充水分，可預防與減少血栓的形成；同時，夜間喝次水，可沖洗尿道，預防尿道炎症與腎及膀胱的結石！

我是每日凌晨3.30分起床，4.00點鐘刷牙，洗臉。然後做其它活動。我認為這個時間及順序較合理，心較衛生與健康！

說句風涼話：先做哪個關係不大，甚至可以說沒有關係。

從概念上說，刷了牙可以把口腔裡積存的細菌等等刷掉，再喝水就安全了。實際上，在睡眠當中人還是要時常咽口水的，一晚上能嚥下去多少口水，比你想象的要多很多，那時候不要緊，這時候又有什麼打緊？口腔裡那點殘存的細菌，胃酸對付它們綽綽有餘。

畢竟先刷牙刷掉一些細菌心理上覺得放心一點，那麼就先刷牙；覺得起來第一件事就是喝杯水，那麼就先喝水，無論從理論上還是實際上都是可行的。

早上第一件事起來要先刷牙，再喝水。

因為早上起來的時候口腔裡很多細菌，先刷牙清理口腔，再喝水進行通便

先刷牙一定好嗎？有科學論證嗎？還記得百壽村嗎？我不相信那裡的老人就是先刷牙或是先喝水才長命百歲的。因此，沒有科學依據的東西不能瞎推測，任何事情不要太較真，這種小事就根據自己的習慣來吧……

早上起床，第一件事就是喝一大杯水？建議跟老康一樣，早起先刷牙再喝水！

早起先刷牙

睡覺的時候，人的口水分泌減少，清洗口腔的功能也沒那麼強。隔了一晚，我們牙齒的食物殘渣跟牙垢會在口腔裡滋生細菌。如果先喝水，細菌也會跟著水進入體內的胃、消化道，對我們的腸胃健康不利。最好先刷牙，在口腔清潔的環境下喝水更好。如果特別渴，可以先漱漱口再喝水。

再喝水

身體的問題，首先應該看身體給你的反饋是什麼。

如果起來後，覺得口渴，那就是身體在提醒你該補水了，需要去喝一口水。

如果起來後，不覺得口渴，那就可以先刷牙。

但是，通常經過一夜的睡眠，經過脾胃對前夜殘留食物的消化與分解，食道和胃腔裡面的水含量相對偏低，身體處於缺水狀態，補水應該是第一位的。

關於喝什麼水，常溫的涼白開是最好的選擇，因為水溫更貼合體內溫度，水質也更利於脾胃吸收。但不宜大口飲水，喝一小口潤潤喉嚨就夠了，水量太大，會把腸道和胃黏膜稀釋，影響消化系統的功能恢復，造成水土流失的情形，跟花澆水不易大水漫灌是同樣道理。

早起後口腔會有食物殘留物，也會有細菌留存，但這些細菌都是身體自身免疫系統能搞定範疇之內的，不用過多擔心，溫補了脾胃，再慢慢刷牙也無妨。

早上刷牙的作用就是把我們晚上口腔中積累的細菌給清除掉，並且這樣可以按摩牙齒，對牙齒也非常好，可以增強牙齒的免疫能力，所以說早上先刷牙再喝，把口腔內的細菌給清除掉，然後再喝水，這樣細菌就不會被帶入胃中了，這樣做也是非常有科學道理的，也是非常好的一種養生方式。

經過一晚上的時間，身體是很需要補水的，我通常的做法是，早上起來先用淡鹽水淑口，然後空腹喝一杯水，吃完早餐後再刷牙。 雖然前一天晚上臨睡前刷了牙了，可是刷牙並不能殺滅口腔裡的所有細菌，只能幫我們清除掉口腔裡的一些食物殘渣，如果刷牙不認真，可能連殘渣都不一定清除的很乾淨，那麼經過一晚上的時間，口腔裡其實是沒有那麼幹淨的。很多人也會發現剛起床嘴裡的氣味不好聞，也和口腔裡微生物生長髮酵有一定的關係。

這時候先用淡鹽水淑口，淡鹽水有殺菌作用，相當於可以幫我們打掃一遍口腔裡的衛生，這時候再喝水，自己也會覺得很舒服。其實也可以先刷牙，但是這時候刷了牙，吃了早飯還得再刷一遍，太麻煩，所以選擇鹽水先漱口。

吃了早飯後一定要刷牙，因為保持口腔健康就是要儘可能減少口腔裡的食物殘渣，飯後刷牙是最有效的。如果在外就餐，條件不如允許也最好飯後能去洗手間用漱口水漱漱口，或者再嚼一顆木糖醇口香糖。 希望以上回答能幫到你。

牙沒刷先喝水，經過一晚上的發酵，嘴都是臭的，多噁心。

所以要先刷牙，把口腔清理乾淨，讓幽門螺桿菌之類的都通通去死，然後再喝水。這時水都是甜的。

好吧，從理論上分析一下原因。夜間人體代謝減弱，口腔內唾液分泌減少，有利於各類穢物滋生，口腔內容易產生異味。

早上起來的口腔感覺好很髒，撥出來的口氣都有點味道，雖然晚上都刷了牙才睡覺，但 是這個是避免不了的。由此可見人在休息的時候，身體的器官還在運轉。從腸胃裡面的食物消化排出來的氣體，很難聞。所以不想把髒東西再吃回去。建議還是刷牙再喝水.

早晨是先刷牙還是先喝水

這個問題可以說是比較有爭議的。有正方，有反方。不過，我覺得早晨起來應該是先睜開眼睛。

這裡只是開一個小玩笑了。言歸正傳，我的觀點是應該先刷牙再喝水。為什麼？

大家早上起來都會感覺口裡有股味道，這個味道給人的感覺就是肺裡的廢氣在嘴巴里打轉一樣。這個時候直接喝水，自己喝水也應該不舒服，不知道大家有沒有這樣的感覺。

另外一點是重點內容了。每天晚上吃飯後很多人沒有睡前刷牙的習慣，牙縫裡的那些食物殘渣在嘴巴里經過十來個小時唾液酶的分解以及其他細菌對食物殘渣的發酵，會產生有很多的廢物以及細菌。而且大家都知道我們牙齒會產生牙結石，如果早上起來直接喝水，就會把那些廢物殘渣以及細菌和牙床上形成的細小的牙結石喝到肚子裡。這都對身體不利。

刷完牙後很明顯的就是感覺嘴巴清爽很多，呼吸的空氣都有薄荷的清新味，這個時候再喝水感覺就很舒服，大家說是不是呢？

所以，我認為早上起來後應該先刷牙再喝水。

確實是一個糾結的問題，如果先喝水呢，貌似一晚上嘴裡的髒東西都進了肚子裡；要是先刷牙呢，都說晨起一杯水，那兩分鐘好像忍不了啊，咋辦啊？有沒有折中的辦法啊？

我們先看一下一晚上過後嘴裡都有些啥

在睡眠的過程中，由於口腔和呼吸道是連通的，呼吸道內的一些物質、細菌、痰會或多或少的轉移到嘴裡，同時嘴會在胃氣和鼻腔內物質的作用下滋生細菌；如果你有打呼嚕的習慣，嘴裡還會進入少量的灰塵，腸胃、脾臟不好的人有時候還會反流一些膽汁進嘴裡，造成早期口乾舌燥，喉嚨苦的症狀。如果昨晚沒有漱口，一晚上的時間嘴裡的髒東西更是不可想象，各種細菌、死亡脫落的口腔上皮細胞（這個無害），死亡的蛋白質以及其他不知名的物質，這些物質中，總的來看，有害物質與無害物質的比值基本七三開。至於題主提到的消化酶的問題，其實作用不大，腸胃本身不缺那點東西。

由此看來刷牙是必須的，不然你能直接把那些髒東西直接嚥下去？？？如果你實在忍不了，一定要喝水，我這裡給你個稍微折中的方法——漱口

很多人早起後都會有喝水的習慣，一晚上沒有喝水了早上喝一杯水不僅能緩解口渴，還可以起到潤腸清腸的作用，更好的促進新陳代謝。那麼糾結大家已久的問題來了，是先喝水再刷牙好，還是要先刷牙再喝水好呢？這個問題也引發了很多網友熱議。

確實，早上起來後喝一杯溫開水是非常健康的生活方式，可以及時的補充身體代謝丟失的水分；有效的促進胃腸蠕動、溼潤腸道、軟化大便促進大便的排洩；早晨起來之後很多人腦子可能會有一種迷迷糊糊、不清醒的感覺，這時候喝上一杯溫開水可以增加血容量，促進血液迴圈，讓人的大腦迅速恢復清醒狀態；還可以有效地稀釋血液，降低血液的粘稠度，促進血液迴圈，預防心臟血管疾病的發生。

但是！喝水之前還是建議大家先刷牙，也就是說先刷牙再喝水比較好。因為人在夜間休息時，嘴巴處於一個相對密閉的狀態，這樣的一個無氧密閉環境會使得各種對人體有害的微生物快速生長，而牙齒上不小心殘留的食物渣渣也會與唾液中的鈣鹽結合，沉澱，久而久之就形成牙結石和牙菌斑。如果早起馬上喝水，就會使這些有害的微生物進入到人體消化系統，帶來更加嚴重的傷害。

1“早上起床後，先刷牙，在喝水，刷牙可以去除牙齒上面的汙垢，減少口腔的細菌，防治細菌進入腸胃道。”

2在早上起床喝水成了很多人的習慣，這個習慣不好，一定記得要先刷牙在喝水把口腔的細菌都清潔掉，在喝水再吃東西，養成一個良好的習慣。

這個可以根據個人的習慣來定，我個人是先刷牙再去喝溫開水，因為早晨起床口腔有氣味，個人感覺不舒服，必須先刷牙洗臉再去喝水，早晨起床喝溫開水是有必要的，可以幫助清理腸胃，排毒！大家一定要起床後喝一杯溫開水哦！

前人曰：“(早上喝水最佳時間)起床後刷牙前，生飲七合好水。”一合即一百八十毫升，七合水等於一千二百六十毫升。當然，喝不到一千二百六十毫升，喝四百毫升也成。最重要的是要刷牙前喝水！老祖宗傳下來一句話曰“晨起皮包水，睡前水包皮，健康又長壽，百歲不稱奇”，即指早晨空腹喝水，晚上勤泡腳，能健康長壽。這晨起喝水前該不該先刷牙呢？晨起喝水、刷牙好處多

刷牙，是保持口腔清潔的重要的自我口腔保健方法。鄉親們喜歡用牙刷來去除牙菌斑、軟垢和食物殘渣，老祖宗們也曾用右手中指當牙刷或“木齒”(即印度人的“楊枝牙刷”)來清潔牙齒。一般每天早起和晚上臨睡前各刷牙一次，堅持飯後嗽口。

晨起喝水前不刷牙髒！理由很簡單：因夜晚睡覺時，牙齒上易殘存一些食物殘渣或汙垢，當它們與唾液的鈣鹽結合、沉積，便容易形成菌斑及牙石。若直接喝水，則會把這些細菌和汙物帶入人體。所以，一個字：髒！

早上喝水起床後刷牙前最佳！但是，又有老祖宗語：“(早上喝水最佳時間)起床後刷牙前，生飲七合好水。”一合即一百八十毫升，七合水等於一千二百六十毫升。當然，喝不到一千二百六十毫升，喝四百毫升也成。最重要的是要刷牙前喝水！一來晨起喝水本為清潔通暢之用，二來老祖宗那時壓根兒不用考慮牙膏這種高階貨所含的化學物質的威脅吧。

另外，英國牙醫協會某專家的建議,即刷牙後最好不要用水使勁嗽口，否則會沖刷掉牙齒上來自牙膏的氟化物保護層，刷牙後半小時內最好不要喝任何飲料。　

　

結論：到底晨起先喝水還是先刷牙？先刷個牙清潔一下圖個安心也是好。其實沒必要侷限在早上起來先喝水好or先刷牙好，而是抓住這個命題的核心，即“晨起空腹喝水養生，但也勿忽視口腔衛生”。

喝好水、喝對水總之是益處多多，白開水是承擔這一任務的最佳選擇。另外，清晨第一杯水須空腹喝，溫、涼開水最宜，要慢飲，勿喝冰水。而刷牙這種清潔方式，完全可能據個人口味，譬如，擔憂晨起先刷牙會破壞口腔原有平衡等，可晚上睡前刷好牙，晨起喝水時第一口先嗽吐掉再喝。

建議先刷牙

首先是因為夜間休息的時候，會有許多食物的殘渣留在口中與唾液中的鈣鹽相結合，久而久之就會成出現牙結石，雖然每天晚上都刷牙，但是有一些事情還是頑強的存在，而且夜班是口腔細菌生長最快的時候。

如果早上不刷牙就喝水，很容易把這些細菌帶入體內，對我們的身體也造成了一定的影響。

另外，建議喝煮沸後冷卻到25度左右的水。這樣更能夠促進人體的新陳代謝，增強人體的免疫功能。對人體好處還是很多的。

早晨起來刷牙喝水哪個前哪個後，進來看你做的對嗎

今天遇到了這樣一件事，有的人建議早上起來喝一杯水，對身體健康有好處。但是有的人建議說早上起來一定要先刷牙，到底是哪個在前哪個在後呢？誰對誰錯呢？今天我就來當個法官。給他們斷個案。

早上起來先喝水是很多人的生活習慣，有的人就說先喝水不好，因為先喝水就會使一晚上嘴裡面的細菌和水一起進入肚子裡面不健康。接下來有的人又說，因為晚上睡覺沒有喝水，

就會導致血液變的粘稠對健康不好，所以應當起來先喝一杯水。看到這裡覺得他們說的都有一定的道理。暫時還不好判斷誰對誰錯。那就讓我們一起繼續往下看。

人在休息一晚上起床後，嘴裡就會有不少的細菌寄生在裡面。但是這些細菌維護最裡面的生態平衡很重要。什麼都講適量就最好但是過多了就會出現問題。如果說嘴裡面的細菌過多，對腸胃也會有一定的影響。刷牙有兩個作用其一是為了保持乾淨和清潔，二是保護牙齒維護裡面細菌的生態平衡。

在這樣看來，你晚上休息前如果刷牙了，起來後就可以直接喝水，因為晚上休息的時候，基本都是用鼻子在呼吸，所以嘴裡面基本上就是乾淨的。反之你休息之前沒有刷牙的話，就應該先刷牙，然後在趕緊的喝點水，對腸胃起到保護作用。從而促進你的健康。大家看到這裡，估計心裡也就有了答案了。可能也就不需要我這個法官了。但是又有了新的問題不妨一起解決下讓大家漲個姿勢。

新的問題來了，稍微有常識的人都知道，在人的最裡面會產生一種酶，這個酶可以幫助消化。如果說一起來就刷牙，會不會破壞了這種酶反而影響了消化功能呢？

這樣的說法並不是完全正確，因為人嘴裡面的酶不停的在自動分泌，所以說你刷牙帶走的只是一小部分，等一會也就會恢復回來，不會產生太大的影響。

好了今天的問題到這裡就要跟大家說結束了，各位看官的心理也有了答案誰前誰後有了分曉。我也就不多說了。最後一點，就是早上喝水的人要繼續堅持下去，因為這是一個有益健康的好習慣而且還會使人變得精神飽滿。每天堅持一杯水，精神飽滿一整天。