根據2018年癌症資料統計，全球新發肝癌，約一半發生在我國。
我國肝癌高發，除了喝酒以外，還和飲食，有著密切的關係。
“癌”字三張口，其中之一就是“瞎吃”。
肝癌的“幫兇”：5種食物，儘早扔掉，少往嘴裡“塞”，切莫捨不得
第一種：“變苦”的堅果
堅果，十分有營養，但卻不宜儲存。
堅果中，含有大量的油脂，易遭受到黃麴黴毒素的汙染。
當堅果“變苦”後，大部分會收到黃麴黴毒素的汙染。
黃麴黴毒素的毒性，要比砒霜大68倍，主要就是誘發肝癌，與肝細胞癌變成正相關，長期食用，會破壞肝臟組織，嚴重可致肝癌。
所以，這類的堅果，勸你少吃為好。
第二種：“有黴味”的大米
大米，是每天都會吃到，所以，很多人家裡，會存放很多的大米。
然而，大米一旦儲存不當，或時間過久，易發黴”，有一黴味。
此時，一定要扔掉，切莫“水洗後”再食用。
這類大米，也是分容易會受到黃麴黴毒素的汙染，長期食用，會增加肝癌風險。
第三種：“腐爛”的水果
有些水果一旦腐爛，就會產生毒素，從而導致神經系統和肝臟中毒。
橘子、橙子等水果，一旦腐敗，變質就會產生青黴，就算把腐敗部位扔掉，細菌還是會殘留在水果內，只是肉眼看不到，食用後會導致肝中毒。
長期吃這類水果，嚴重損害肝臟健康，增加癌變機率。
桃子、橙子、李子、荔枝等，屬於核果類水果，一旦出現腐敗跡象，就堅決不能食用了。
第四種：“久泡”的木耳
生活中，很多人喜歡吃木耳，確實很有營養，對身體健康有益。
但是，在泡發木耳的時候，一定要提高警惕，切莫長時間浸泡。
一旦木耳浸泡時間太長，就會大量滋生細菌，其中，就包括黃麴黴毒素。
第五種：“長斑”的紅薯
長了黑斑的紅薯，味道會發苦，口味很差。
一般來說，這樣的紅薯是受了黑斑病菌的汙染，但其產生的毒素，對肝臟損傷是挺大的。
因此，一旦發現紅薯長了黑斑，最好還是不吃的好。
預防肝癌，還要做好這兩點：
第一點：少喝酒
長期大量喝酒，容易導致酒精肝-肝硬化-肝癌。
因此，減少肝癌，一定要注意少喝酒，不可貪杯，更不可喝醉。
第二點：防肝炎
乙肝，是導致肝癌的一個因素。
乙肝患者，有33.33%的機率，會發展成肝部硬化。
患有肝部硬化疾病，又有33.33%的機率會患肝癌。
乙肝患者，日常要注意保護肝臟，定期檢查，預防病變。
保護肝臟，減少病變，做好這幾點：
1、綠色蔬果多一點，滋養肝臟
中醫講，五色入五臟，肝喜歡綠的食物。
多吃綠色的蔬菜，有助於肝氣的迴圈和代謝，滋養肝臟健康。
西蘭花，富含蘿蔔硫素，可以增強肝臟的解毒能力。
芥菜，是解毒清肝的最佳食物之一，有益肝臟健康。
茼蒿，清香氣息，沁人心脾，行肝氣，消食開胃，通便利腑。
2、茶水喝一點，促肝排毒
多飲茶，可促進肝臟排毒，減少肝臟負擔。
用一些護肝小植物，泡水喝，保護肝臟更健康。
古古丁根茶，泡水喝，可排肝毒，提高肝臟解毒能力，預防肝損傷。
古古丁，俗稱婆婆丁，其根莖，藥用價值高，擅長排肝毒，提高肝臟解毒能力，還是預防C型肝炎中，最重要的天然品。
研究發現，古古丁，還可拮抗內毒素所致的肝細胞損傷，解除內毒素的毒性作用，增強肝臟再生能力，有很好的養肝護肝作用。
其中，含有的甾醇類物質，能夠影響其中人體中間代謝，間接使肝糖原含量增加，起到保肝作用，且能增強肝臟再生能力。
因此，經常用古古丁根泡水喝，可很好的給肝臟排毒，減少肝臟負擔，保護肝臟健康。
3、睡好子午覺，滋養肝血
子時熟睡，養肝血，促恢復。
人臥血歸肝，子時，要熟睡，養肝血的同時，還有助於肝臟休息，促進肝臟的自我恢復。
並且，夜晚充足的睡眠，還可清肝瀉火，預防肝氣升發太過，導致肝火旺，危害健康。
午時小憩，睡一份午覺，調養肝腎。
午休時，小睡15-30分鐘的午覺，補充睡眠的同時，有利於調養肝腎。
需要注意的是，午睡不宜過長，最長不要超過1小時。
4、按揉護肝穴，強健肝臟
太沖穴，是肝經的原穴，是排除人體體內濁氣的最大穴，也被稱為“消氣穴”！
肝氣被壓抑，人就會出現愛生氣、脾氣暴躁、焦慮、憂愁難解，思慮過多等，此時按摩太沖穴，可以很好的緩解！
巧取太沖穴：
取正坐或仰臥位，足背側，在第一、二足趾蹠骨連線部位的凹陷處。
或用手指沿著足部母趾、次趾之間的夾縫向上移壓，能感覺到動脈應手的位置即是太沖穴。
按摩方法：
如果，按壓太沖穴時感到異樣的疼痛，就說明你的身體出現了問題。
不管有沒有疼痛感，經常按摩，可以起到疏通經絡，疏肝理氣等保健作用。
按揉時力度，控制在略微感到疼痛即可，切忌用力過大造成皮下淤血。
每次按壓的時間持續4～5分鐘就可以了，按摩結束後，喝適量的水有助於加速體內的代謝。
根據2018年癌症資料統計，全球新發肝癌，約一半發生在我國。
我國肝癌高發，除了喝酒以外，還和飲食，有著密切的關係。
“癌”字三張口，其中之一就是“瞎吃”。
肝癌的“幫兇”：5種食物，儘早扔掉，少往嘴裡“塞”，切莫捨不得
第一種：“變苦”的堅果
堅果，十分有營養，但卻不宜儲存。
堅果中，含有大量的油脂，易遭受到黃麴黴毒素的汙染。
當堅果“變苦”後，大部分會收到黃麴黴毒素的汙染。
黃麴黴毒素的毒性，要比砒霜大68倍，主要就是誘發肝癌，與肝細胞癌變成正相關，長期食用，會破壞肝臟組織，嚴重可致肝癌。
所以，這類的堅果，勸你少吃為好。
第二種：“有黴味”的大米
大米，是每天都會吃到，所以，很多人家裡，會存放很多的大米。
然而，大米一旦儲存不當，或時間過久，易發黴”，有一黴味。
此時，一定要扔掉，切莫“水洗後”再食用。
這類大米，也是分容易會受到黃麴黴毒素的汙染，長期食用，會增加肝癌風險。
第三種：“腐爛”的水果
有些水果一旦腐爛，就會產生毒素，從而導致神經系統和肝臟中毒。
橘子、橙子等水果，一旦腐敗，變質就會產生青黴，就算把腐敗部位扔掉，細菌還是會殘留在水果內，只是肉眼看不到，食用後會導致肝中毒。
長期吃這類水果，嚴重損害肝臟健康，增加癌變機率。
桃子、橙子、李子、荔枝等，屬於核果類水果，一旦出現腐敗跡象，就堅決不能食用了。
第四種：“久泡”的木耳
生活中，很多人喜歡吃木耳，確實很有營養，對身體健康有益。
但是，在泡發木耳的時候，一定要提高警惕，切莫長時間浸泡。
一旦木耳浸泡時間太長，就會大量滋生細菌，其中，就包括黃麴黴毒素。
第五種：“長斑”的紅薯
長了黑斑的紅薯，味道會發苦，口味很差。
一般來說，這樣的紅薯是受了黑斑病菌的汙染，但其產生的毒素，對肝臟損傷是挺大的。
因此，一旦發現紅薯長了黑斑，最好還是不吃的好。
預防肝癌，還要做好這兩點：
第一點：少喝酒
長期大量喝酒，容易導致酒精肝-肝硬化-肝癌。
因此，減少肝癌，一定要注意少喝酒，不可貪杯，更不可喝醉。
第二點：防肝炎
乙肝，是導致肝癌的一個因素。
乙肝患者，有33.33%的機率，會發展成肝部硬化。
患有肝部硬化疾病，又有33.33%的機率會患肝癌。
乙肝患者，日常要注意保護肝臟，定期檢查，預防病變。
保護肝臟，減少病變，做好這幾點：
1、綠色蔬果多一點，滋養肝臟
中醫講，五色入五臟，肝喜歡綠的食物。
多吃綠色的蔬菜，有助於肝氣的迴圈和代謝，滋養肝臟健康。
西蘭花，富含蘿蔔硫素，可以增強肝臟的解毒能力。
芥菜，是解毒清肝的最佳食物之一，有益肝臟健康。
茼蒿，清香氣息，沁人心脾，行肝氣，消食開胃，通便利腑。
2、茶水喝一點，促肝排毒
多飲茶，可促進肝臟排毒，減少肝臟負擔。
用一些護肝小植物，泡水喝，保護肝臟更健康。
古古丁根茶，泡水喝，可排肝毒，提高肝臟解毒能力，預防肝損傷。
古古丁，俗稱婆婆丁，其根莖，藥用價值高，擅長排肝毒，提高肝臟解毒能力，還是預防C型肝炎中，最重要的天然品。
研究發現，古古丁，還可拮抗內毒素所致的肝細胞損傷，解除內毒素的毒性作用，增強肝臟再生能力，有很好的養肝護肝作用。
其中，含有的甾醇類物質，能夠影響其中人體中間代謝，間接使肝糖原含量增加，起到保肝作用，且能增強肝臟再生能力。
因此，經常用古古丁根泡水喝，可很好的給肝臟排毒，減少肝臟負擔，保護肝臟健康。
3、睡好子午覺，滋養肝血
子時熟睡，養肝血，促恢復。
人臥血歸肝，子時，要熟睡，養肝血的同時，還有助於肝臟休息，促進肝臟的自我恢復。
並且，夜晚充足的睡眠，還可清肝瀉火，預防肝氣升發太過，導致肝火旺，危害健康。
午時小憩，睡一份午覺，調養肝腎。
午休時，小睡15-30分鐘的午覺，補充睡眠的同時，有利於調養肝腎。
需要注意的是，午睡不宜過長，最長不要超過1小時。
4、按揉護肝穴，強健肝臟
太沖穴，是肝經的原穴，是排除人體體內濁氣的最大穴，也被稱為“消氣穴”！
肝氣被壓抑，人就會出現愛生氣、脾氣暴躁、焦慮、憂愁難解，思慮過多等，此時按摩太沖穴，可以很好的緩解！
巧取太沖穴：
取正坐或仰臥位，足背側，在第一、二足趾蹠骨連線部位的凹陷處。
或用手指沿著足部母趾、次趾之間的夾縫向上移壓，能感覺到動脈應手的位置即是太沖穴。
按摩方法：
如果，按壓太沖穴時感到異樣的疼痛，就說明你的身體出現了問題。
不管有沒有疼痛感，經常按摩，可以起到疏通經絡，疏肝理氣等保健作用。
按揉時力度，控制在略微感到疼痛即可，切忌用力過大造成皮下淤血。
每次按壓的時間持續4～5分鐘就可以了，按摩結束後，喝適量的水有助於加速體內的代謝。