因為每個人都有自己的一個保護欲，前期的一些恐慌，在每個人心裡多少還有一些陰影，這種陰影是需要一點時間去消化

你害怕遇到別人的心態是一種正常反應。

趨利避害、尋求安全是人的本能，具有自我保護作用。

引發你害怕的感覺，主要原因是近期接觸到疫情方面大量的刺激資訊，使你心有餘悸。

建議你採取以下措施幫助你走出心理陰影:

1、儘量少接觸疫情負面資訊，避免耗損心理能量。

2、建立新的認知:

外面世界並非我想象的那麼危險，疫情正在快速敗退，風險已降低了很多，只要我出門注意自我防護，不聚集不扎堆，我是不會被感染的。

3、行動上借鑑“暴露療法”。

你越是害怕，就越是要勇敢地到環境中去(防護是必須的，與人間隔1米以上)，刻意把自己暴露於陌生人附近，甚至可近到1米，增強心理耐受性。經過多次訓練，即可“脫敏”，不再害怕。

這個問題是比較現實的，由於疫情得到控制，現在幾乎個個小區，村莊都解封了，人們能出去自由活動了，壓抑了一個多月，都想出去溜溜，放鬆一下心態。但恰恰這個時候是最敏感的時候，目前新冠狀病毒的潛伏期還不確定有多少天，人聰明，病毒也聰明，就是解封了，人與人之間的接觸還是少一點為好，避免二次或三，四次感染。但求不為國家奉獻，也別給國家添亂。

因為心理陰影的存在，每天看到三位數的死亡數，每個人都很畏懼，這次的新冠病毒傳染力極強，所以覺得其他人都攜帶的有病毒，只有等疫情結束了才能恢復，相信時間不會太久了，目前注意個人的防護是最重要的。

正常的心理作用，雖然小區沒封閉了，但當前疫情的情況並不樂觀，不能完全肯定就沒事潛在的病毒攜帶者，所以不知道誰是B的情況下，肯定會有這種戒備的心態，其實這樣也挺好，可以很好的保護自己

有了心裡障礙，要克服，戴好口罩，與人保持一米以上的距離，勤洗手，不亂摸，戴手套。

因為我們很少遇到這樣的災害，在家裡關閉了一個多月，心裡多少會有一些焦慮。

在疫情發生面前，我們天天看到的，天天聽到的都是疫情方面的情況。有時候網上出現大量的謠言，戾氣和煽情的資訊。當你長時間大量的關注這些資訊，同情心導致的代入感，使我們的心理健康發生變化，從而造成我們的心態和行為也隨之變化。

這種現象就是叫一種“共性傷害”。“共情傷害”，是一個心理學概念。意思就是在災難面前，當你長時間大量的關注災情資訊，同情心導致代入感。會讓你抑鬱，焦慮，憤怒，甚至精神崩潰，從而傷害你的心理健康。

美籍華人作家張純，是一位才華橫溢，開朗樂觀的女作家。因撰寫《南京大屠殺》時，長時間浸入在大量悲慘的證據面前，給他的心理健康造成巨大傷害，由於沒有及時的心理疏導和治療，幾年後就結束了自己年輕的生命。

所以，我們在疫情面前，關注這方面的資訊沒錯。但是應該關注正規的資訊渠道，釋出的正規訊息。以免產生負面的心理情緒。

大家都知道:5.12汶川大地震，很多人經歷大地震，親眼看到了太多的 悲慘景象，給心靈留下很大的陰影，造成心理健康很大的傷害。災後很長時不能恢復，最後透過心理輔導和治療才恢復健康。

如何解決這個問題？我認為:首先要轉移注意力，疫情方面的資訊不看或者少看，平時可以讀點書，鍛鍊鍛鍊身體，或者做點美食做家務，其實唱唱歌跳下舞非常不錯。總之每天多按排時間，做自己喜歡做的事情，讓自已沒有時間來觀注其他的事。

再就是心理健康的鍛鍊，災難再大都會過去，今天遇到再大的事，明天都會成為故事。人需要往前走，生活還要繼續，學會勇敢的去面對。該出門時還是要出門，該見人時還是要見人。只要我們做好防護，出門戴口罩，不到人多的地方去，回家洗手消毒，這樣就能保證我們的安全。

肯定會有的，那種緊張感已經解除，就會有小區人員，以及非小區人員進出，誰也不知道誰有沒有，萬一要是接觸了怎麼辦。即使這樣，也要提高警惕保護好自己

因為現在還沒到疫情真正的控制好的時期，周圍的人流量還是比較大的，出自於對自身和家人安全的考慮，也是因為長期在家沒有接觸外人，心裡上有了一種畏懼的感覺，我們要學會自我調節，只有自身的適應才是最好的

簡單一句話，心態問題，若是自我調節不過來，可諮詢心理醫生。風雨過後，相信您會更加堅強，更加成熟，更加有應對大災小情的經驗[贊]

疫情爆發時期，很多人患上社交恐懼症，更可貴的是，他們不希望因為自己的大意，給家人和身邊的人帶來危險和麻煩。

這是一個高素質的群體！

反觀西方國家為了任性的(自由)不顧別人的安危，拒絕配合全球共同抗疫，自私到了極點。

二種態度產生了二個極端的結果，這也是為什麼都想回中國的原因。

中國人的素質正在顯注提高！