1.失眠是當代人遇到的大機率的亞健康問題，很多那個神經症都會導致失眠的一個情況，首先我們要弄明白是什麼導致的失眠，這樣我們才能對症下藥才能夠有效的治療失眠，比如說像抑鬱症，還會導致失眠，那麼抑鬱症失眠的特點是什麼？

2.當你處在抑鬱症當中的時候，你的意識是在往外投射，以過去某一件事情，某一個人作為一個故事的素材編制，這個故事作為受害者的故事，在這個故事裡面，你是一個受害者，問題在於這種思維的活躍性會導致你的生物鐘紊亂而失眠。

3.而焦慮症導致的失眠集中在下半夜，為了某件事情感到不安，感到害怕，感到恐懼，所以你時刻在想著這種事情，日有所思夜有所夢，這個失眠會出現在半夜驚醒，就是她失眠可能會出現在下半夜，你就說在臨床上一個簡單的判別失眠的一個方法就是抑鬱症，他會在上半夜失眠，焦慮症會在下半夜驚醒。

4.你有抑鬱症的時候，可能你也會患上了焦慮症，也就是說你可能一整夜都睡不著覺，表現出來的睡眠質量就很差，如果抑鬱症焦慮症沒有得到治癒，你就會繼續這種狀態啊，那你如果要調理的話，你就最好抑鬱症與焦慮症同時調理，而在臨床上，用三環內四環單胺類這個藥物進行，進行平衡，這個神經遞質攝取不平衡這個狀態。

5.而對於這個焦慮症，他是用這個苯二氮卓類，或者是用這個谷維素平衡這個植物神經紊亂的一個狀態，然後就調理這個失眠的狀態。當然要在平時也很有必要去調理這個失眠，就是過一些有氧運動啊，透過比較規律的一個作息時間呀，這樣的話，這樣的話就會讓你的睡眠更加的規律。

6.其他方面，比如說中醫的調理方面啊，一般是用含有酸棗仁的這個配伍的藥物進行一個調理，此外人處在一個亞健康狀態，他也會失眠啊，他是一般用一些比如保健類的藥物，比如像這個褪黑素來進行一個調理，這也是能夠預防這個失眠的一個好方法。

7.此外，強迫症也會導致失眠，是因為，而你在頭腦裡面，對這個失眠產生了一種恐懼，而它會形成一種慣性，形成一種很強烈的心理暗示，你今天晚上睡不著覺，可能會導致你的黑眼圈工作不能集中精力完成，然後你可能會在頭腦層面會持續這種思維的一個泛化，那麼你會暗示自己今天晚上肯定也睡不著覺。

8.這中間就形成一個奇怪的邏輯思維鏈條，這種邏輯思維鏈條，它的直接指向就是睡眠不好會導致精神不好，精神不好導致工作不好，工作不好會導致失眠，然後持續這種惡性迴圈，但你必須打破這種強迫思維的一個邏輯鏈條，這樣的話你才能夠不被失眠困擾。這個方法總結起來就是八個字，順其自然，為所當為。

9.即便是失眠，即便會工作不集中，那又怎麼樣？如果你帶著這種心態去看了這個失眠，那麼你的焦慮，你的強迫，他就會慢慢的減弱，強迫是因為你強迫思維的強化，強迫思維導致這個強迫的行為。只要你意識到這是頭腦思維，那麼說你就會相信你身體的感覺，這樣的話，你才能夠打破這種邏輯思維鏈條，才能夠活在當下，然後你才能夠，療愈你的失眠。

半夜不睡覺睡不著，多數在於心事心情太多心情不好。由於過多的情感問題上或者是生活壓力，使自己的有種焦慮感。長時間累計就最容易倒置失眠，有些人可以會為了能自己快入睡會選擇用就麻醉自己。

❥今晚，我又失眠了

失眠的時候，你會怎麼辦？

你說吧，我還能怎麼辦？

等失眠過去，天也就亮了。

情不知所起，愛不知所蹤。

我想，失眠不過是

枕頭上無止境的流浪罷了。

❥有人隻身一人來到陌生城市打拼，孤獨、無形的壓力壓得自己透不過氣，想做的太多，很想改變現狀，然後想著想著就失眠了，後來終於明白了，不是孤獨和壓力讓自己失眠，後來終於明白了，不是孤獨和壓力讓自己失眠，而是自己一直想的太多，付諸的行動的太少，這種空虛和不安讓自己失眠！

❥可能你剛剛和深愛的人分手，深夜不知道自己為何會突然醒來，醒來了就再也無法入睡了，不可救藥的想起了TA，想起TA對著你笑的樣子，想起TA對你溫柔的過往，想起TA熱烈的吻，想起TA緊緊的擁抱，也想起TA後來是怎麼對你冷淡，想起了最後你是如何不捨卻又無力挽回地和TA分手。然後失眠留更加猖狂地佔據你的夜晚，想著想著不知何時淚水已模糊了雙眼，你終於崩潰地大哭起來，哭累了就迷迷糊糊地睡著了，可是做了很多關於TA的夢，夢醒天亮，不得不再次把那個假裝很好的自己拽起來，迎接新的一天！

❥也許你的工作太忙太忙，經常工作到深夜，久而久之，身體和精神都處於亞健康，躺下了，也不知道自己在想什麼，就是翻來覆去地無法入睡，煩躁、煩躁、更加地煩躁，更加地無法入睡！

半夜失眠可以分為幾大類型，急性失眠，還有慢性失眠，急性失眠就是在出現失眠情況，一個月之內叫做急性的失眠，如果此階段沒有完全調整過來，時間拖延，就會進入慢性失眠階段。對於失眠的原因非常複雜，但是總結起來，主要可以分為內外兩個方面。內因主要是考慮患者機體自身的條件，患者特別容易焦慮，容易緊張，完美主義，對自己，對旁邊的事物要求都特別高，外界的干擾因素就會有擴大，會導致神經系統的過度緊張出現失眠。還跟年齡的增長有一定的關係，隨著年齡增長，睡眠質量會逐漸下降。還跟患者的一些自身的生活習慣有關係，這是內在的原因。外在原因就是社會的壓力，還有居住的環境、溫度、噪音等都會引起失眠的出現。 ------------- 如果我回答對你有幫助，請關注我一下。或有其他問題也可以關注我，給我發私信

每天晚上準備睡覺，躺床上腦袋裡就像放電影一樣，睡覺都是迷迷糊糊的，第二天起床沒精神，難受香菇[流淚][流淚]

你怎麼看半夜失眠？

有心事，

或者是身體出了問題，

除了以上兩點，

一般是不會失眠的。

半夜失眠原因一般可能有什麼重要的事沒辦落實發愁而失眠，也有可能隨著年齡歲數增大了睡眠隨之也會減少，還有些人很驚醒，稍有一點小動靜就會醒，醒過來之後就很難在入睡。

人為什麼會失眠，其實都是身體上出現了大大小小的問題。

第一精神：生活壓力過大，使人白天迷迷糊糊，晚上神情焦慮，糊思亂想使神精高度亢奮無法入睡。一

第二心臟：人的心臟如果不好，心律不齊、心悸,心動過速等，是無法入睡的。

第三幹髒：幹火內盛很難入睡，入睡以後多夢，半夜宜醒。

適當得調理身體，笑對人生才能安然入睡。

失眠，真是令人煩惱的事情，人們說“良宵一刻值千金”，可偏偏白天工作勞累了一天，晚上卻大眼盯小眼難以入睡。

不知怎的，我就是患了失眠症，深受失眠之苦，早睡也好，晚睡也好，總是躺在床上，展轉難眠。有時總想強迫自已，睡吧！快快入睡吧！但眼睛偏要與我過不去，雖然閒著眼，卻無半點睡意。聽同事說，數數兒，會快入睡，我也曾嘗試過，123456789，數了又數，總不奏效……

哎！真是苦了我，由於夜夜難眠，弄得我白天工作無精打采，神情恍惚，人也消瘦了許多。我真羨慕那些一躺下就呼呼大睡的人，他們睡得舒服，睡得安然，即使睡起夢來，也是甜甜蜜蜜的，有時嘴角兒還掛著迷人的笑。而我呢？失眠之夜總會做惡夢，可憐可憐。

朋友！有什麼良方妙藥嗎？能否賜我一劑？

失眠肯定是會影響正常作息和身體健康，休息不好自然也會影響第二天的工作效率和心情。

失眠的原因:

1、急性應激：包括情緒波動、環境改變、家庭因素等；

2、藥物：如激素類、咖啡因、茶鹼類藥物等；

3、大量飲酒和毒品；

4、心理因素：患者因過分關注自身的睡眠問題而導致失眠；

5、軀體疾病；

6、精神性疾病：如抑鬱症、焦慮症、強迫症、精神分裂症、心境障礙等。

如果你是偶爾半夜失眠，且你是因為睡前喝了咖啡或者睡前想太多情緒波動太大而引起的失眠。那你應該要學會調整自己的心態或者喝一杯牛奶或者舒緩的音樂來幫助自己睡眠。

如果你是患有精神或者心裡有什麼疾病而引起的長期半夜失眠。建議去醫院進行治療。

半夜失眠肯定是不好的但是不必驚慌擔憂！保持一個樂觀的心態，疾病也會繞道走！

失眠有多種情況引起，

所以這要看你屬於哪一種情況啦，

用腦過度，肯定失眠，

有不順心的事，肯定容易失眠，

心裡總琢磨事，也容易失眠，

身體不疲憊，也容易失眠，

……

儘量別吃藥，勤鍛鍊最好，多吃素菜最好，凡事想開，拿的起放的下，

如果可能的話，晚上聽聽相聲或音樂，當然要帶耳機呀。

身體出現這樣的問題肯定是有原因的，出現這種問題要先自己找一下原因，先不要太盲目，很有可能是工作當中壓力太大，或者我們的生活當中遇到了什麼事情放不下心，而導致的。

第二.看看是不是自己的生活上的陋習導致半夜失眠，比如平時熬夜的厲害呀！這也會導致睡眠生活混亂，或經常吃一些刺激又影響睡眠的一些食物也是有可能的。

如果這些都不是的話，就要注意一下養生了。首先儘量少抽菸喝酒，吃飯飲食這方面也要注意.要有規律，這樣的話有助於消化和吸收，先為睡眠製造一個良好的基礎。

之後可以尋覓一些有助於睡眠的東西，比如合理的吃一些水果多吃一些蔬菜少吃肉，還可以吃一些養生的.補氣血的東西調理。

歸根結底的來說.半夜失眠不是什麼大病。當然如果實在覺得不行，也可以上醫院讓醫生瞧一瞧。

我是睡著了又醒了，然後就失眠了。嘗試去入睡，眼睛一閉，腦海中跳躍式的出現虛幻且不實際的東西，好奇怪，有的是入睡之前留給自己印象比較深刻的畫面，有的自己根本就沒有經歷過。但潛意識中，自己會認為它是真的，或者即將要發生的，好害怕。嘗試將注意力集中到呼吸上，一吸一呼，連續做十次之後，注意力依舊集中不起來，索性選擇放棄，拿出手機玩手機。

半夜失眠是很痛苦的，其實也是一種疾病。有時，很有睏意可就是睡不著，時間長了成了一種心理負擔，有的人長期服用安眠藥，對安眠藥形成依賴，所以患有半夜失眠還是要儘早治療，但是最主要的還是放鬆心情。

另外一種是半夜醒來後難以入睡。通常也是因為身體緊張導致大腦興奮或者焦慮而無法入眠。

身體和大腦是一種相互影響相互制約的關係，身體緊張會導致大腦反饋興奮或焦慮，大腦興奮或焦慮也會影響身體緊張，呼吸心率加快。

我的建議是：忽略時間，不要管它是不是半夜，把你交給身體，聽從自己身體本能反應，想睡就睡，不能睡就起來離開臥室，打坐，冥想，瑜伽均可，讓自己身體愉悅和放鬆，就會有助於睡眠。

想事想得太多太多了？然而造成了嚴重失眠落魄不堪的危機感，這對睡覺有著難以忍受的睡眠苦衷。

想事想得太複雜啦？有的是想老婆，有的是想要得到那樣慾望的東西，和其它種種不同的生活想法原因，工作不順利、生活不愉快、學習中遇到了問題和困難，這給心理帶來了不快樂的矛盾等等。

失眠最大的原因就是生活工作壓力太大了。失眠對身體不好，晚上休息不好，第二天的工作效率也不會好的哪裡去。有失眠的要自我調解一下自己壓力。這樣對睡眠會很大的幫助。

前半夜多想想自己、後半夜多想想別人，想多啦就失眠了。

人活著不一定要有多風光，但是過的舒心、知足者常樂。

一，如果在11點至1點足少陽膽經問題。1點至3點足厥陰肝經問題。3點至5點手太陰肺經問題(可能還咳嗽)。這是經絡，五行學中經絡血氣最旺的時候。

二，根據分析辯證問題出在那，是膽經？肝經？肺經？

根據經絡，五行，五輸穴，特定穴，八會穴，經外奇穴等配穴。

在治療中常用原穴配絡穴，稱原絡配穴， 治療表裡經之間。

治療本經之疾病，原輸穴相配。

治療臟腑之間相關疾病等，原合穴相配。

根據陰陽五行，相生，相剋，母穴，子穴，虛，實。

實則瀉其子，虛者補其母，母能令子實，子能令母虛。

根據分析辯證進行針灸，按摩，等中醫治療手法，在有針對性吃點引經中藥。

三，切記，切記找有醫生資格中醫生診治。

白天忙了一天，忙著工作，忙著賺錢，疲勞的頭腦和身體都要在晚上好好休息了，

有個好睡眠相當重要的。有些人只要躺在床上不到3分鐘就睡著了，特別容易睡，一睡到天亮，精神充沛。

可是有些人半夜總是失眠，原因無非有兩種，一種是心中有事，放不下，總是在想，在操心，心情鬱悶，孤獨，憂鬱，苦惱，失戀啦，失業啦，人際關係緊張啦，上有老下有小要贍養啦，總之，壓力大了，影響了睡眠，甚至睡不著，痛苦到無人理解。

另一種失眠就是身體疾病影響，睡到半夜，身體痛醒了，吃不好，睡不香，人憔悴，比同齡人蒼老很多。

所以，人一定要放開，活得開心，快樂，灑脫，積極向上，堅持每天鍛鍊，每天學習，把自己變優秀，變堅強，變自信。心態好了，自然身體就好啦，睡眠也不是問題了。