女人衰老時，身體會有這3個變化，早發現早保養。

1.脫髮變嚴重

嚴重的脫髮現象或許發生在很多人身上，這其中也不缺乏很年輕的女孩子。脫髮嚴重並不一定是衰老象徵，但卻是身體不健康的一種表現。引起脫髮嚴重的現象有很多種，或許是不健康的行為習慣，也有可能是身體器官的病變，例如腎臟、肝臟功能異常等。但無論是哪一種，都會對女人的身體健康造成損害，如果是已經上了年紀的女人，身體的損害或許會加快衰老的速度。

2.牙縫變大

一口整潔、潔白的牙齒被很多女人的所向往，畢竟大方的笑容可以增添一個人的魅力、增加一個人的自信。但是隨著年紀的增長，人的牙齒也會發生一些變化。如果女人開始衰老，那麼她的牙齒縫隙或許會慢慢增大。而造成牙縫增大的原因不僅僅是外力所致，比如喜歡嗑瓜子等，而是年紀的增長會加快牙齒的萎縮程度。當人的牙齦慢慢萎縮之後，牙齒之間的間隙就會逐漸增大，並且有的人還會出現牙齒掉落的情況。

3.鼻子變塌

很多女人在年輕的時候，或許擁有高挺的鼻樑，但是隨著年紀的增長，臉部的膠原蛋白會隨之減少，不僅為女人的臉上帶來了皺紋和斑點，還有可能讓鼻孔變大，進而從視覺上降低了鼻樑的高度。

女人老沒老，看看有沒有這3個變化，占上一個，都要注意。

女性衰老4大跡象，出現就要趕緊抗衰老！你中了嗎！女人是否已經衰老，不能簡單的看年齡判斷，人活一張臉，最重要的是看你的面板的狀態，想看她們是否已經開始衰老，看這4個地方，希望你一個都沒有！

1、法令紋

相信我們都有那種有著很深法令紋的朋友，不管怎麼看都比同齡人老一點。法令紋就是從鼻翼兩側延伸到嘴角的兩條線，隨著年齡的增長，臉頰兩側的膠原蛋白逐漸流失，法令紋會變得更深，非常顯老！

2、毛孔粗大

這不僅是一個問題，還會造成肌膚大量出油，水油失衡，肌膚問題更加嚴重，讓人提前老化！當面板不再緊繃時，會導致毛孔變粗，毛孔變鬆變老。正常情況下，乾燥的面板比油性面板更容易衰老，因為面板由於長期處於乾燥缺水狀態而失去細胞活性，使細胞變得更加鬆弛，但由於毛孔被油性堵塞，油性面板也會變大。

3、面板鬆弛

眾所周知，年輕健康的肌膚是緊緻飽滿的，但女人到了25歲以後，身體的節奏就會開始放慢，甚至面板的新陳代謝和吸收能力也會開始減慢，細胞活動也會開始減少，如果不採取措施多做保養，面板自然就會開始鬆弛下垂。

4、眼尾紋

眼睛是整個臉部最重要的部位，看人往往第一眼是看眼睛，如果眼皮開始下垂，眼角皺紋多，那真的是開始衰老了。

面板有自己的新陳代謝和細胞生長速度，一旦跟不上衰老的速度，面板就會自然下垂和鬆弛，但這種眼瞼下垂只會出現在四五十歲之後，如果你已經發生了，身體正在向你發出資訊，你已經開始衰老了，現在保養還不遲！

【補充膠原蛋白才是抗衰老關鍵一步】

膠原蛋白是保證人面板飽滿和彈性的重要元素，當你臉上出現皺紋和斑點的時候，特別是有法令紋，那說明你臉上的膠原蛋白流失加速，支撐面板的蛋白纖維“倒塌”了，臉上會變得不平整，斑點和黑色素的排毒通道被“堵住了”，慢慢沉積在臉上就會形成斑點和皺紋，這就是人衰老的原理。

可以從食補去提高臉上的蛋白含量，粉罐膠原是面板吸收較好的一種，是面板的“修復師”，內含維生素C和兩種膠原蛋白，能透過提高面板的代謝功能，來改善暗黃面板，將面板裡的黑色素代謝出去，促進面板排毒，使得面板美白和減少皺紋斑點的生成。

堅持在睡前補充，可以提高膠原蛋白，提升面板的彈性和飽滿度，讓你神采奕奕，顯著年輕。

面對衰老，女人似乎比男人，更為看重，也更易出現衰老。

巨大的生活與家庭壓力，導致很多女人出現“早衰”的情況。

那麼，女人開始衰老，會有哪些表現呢？

女人衰老，會出現“1少2多3大”，若一個不佔，恭喜還不是黃臉婆

“1少”

即：月經減少

隨著女性年紀的增長，月經也會有減少的表現。

45歲後，女性更會進入絕經期，此後，便會加速衰老。

如果，還沒有到這個年紀，就出現了經量少，月經紊亂，那麼，你已早衰了。

此外，還會出現經期變短的情況，從原來的28天左右，慢慢變成25天，甚至是更短，則說明卵巢和子宮已經開始老化。

“2多”

1、皺紋多

皺紋，絕對是衰老的一個明顯特徵。

不論是眼角紋、抬頭紋、川字紋、還是法令紋，一旦皺紋越來越多，那麼，你就不再你年輕了。

2、掉髮多

烏黑濃密的頭髮，也是年輕的標誌。

一旦，大量掉髮，脫髮越來越嚴重，髮際線變得越來越高，那麼，已經步入衰老了。

“3大”

1、腰圍大

一旦女人的腰，不再纖細，開始橫生贅肉，說明你已經開始變老了。

腰部贅肉多，也會影響內臟健康，不利於長壽。

醫學調查資料顯示：腰大1公分，壽命縮短1歲。

2、頸圍大

女性隨著年齡的增長，新陳代謝的減慢，大量中年容易發胖。

此時，脖子也會變粗，頸圍增大，不但顯老，還不利於健康。

研究顯示，脖子越粗的人，患心血管疾病的風險就越大。

3、鼻子大

人體的鼻子，最美麗的時間，是在20-40歲之間。

鼻子像其他軟組織一樣，會萎縮，隨著時間的增長，骨骼也會萎縮，沒有了骨骼的支援，這些軟組織就少了可供支撐的基架。

如果，還沒到40歲，鼻孔就下垂，鼻型改變，鼻樑也稍有下陷，鼻子比以前大了很多，便說明已經衰老了。

女人，想對抗衰老，堅持做好這幾點：

一：吃對

1、吃含Omega-3脂肪酸的食物

Omega-3脂肪酸，是人體細胞膜的重要構成基礎物質。

人體缺乏Omega-3脂肪酸，會造成面板粗糙，毛髮無光澤，過早出現皺紋。

Omega-3脂肪酸，能使面板均衡保溼，並且可幫助消除皺紋和細紋。

2、吃含維生素C的食物

維生素C，是一種非常強的抗氧化劑。

此外，還可以使面板黑色素沉著減少，從而減少黑斑和雀斑，使面板白皙，預防衰老。

女性日常要注意多吃水果，補充維生素C來抗氧化。

二：喝好

1、多飲茶

女人，如花似水，多喝花草茶水，可促排毒，美容養顏，延年益壽。

黃花苗紅金梅茶，泡水喝，可消炎殺菌，排毒美顏，抗氧化，防衰老。

黃花苗，是一種常見的“藥食兩用”的小植物，有著“天然排毒草”之稱，有助於全身排毒，亦可改善紅腫痘痘、溼疹等，有益肌膚健康。

並且，黃花苗還有“尿床草”的美譽，可利尿通淋，透過尿液的沖刷，對尿道炎、尿路感染、盆腔炎有改善作用，可幫助女性對抗炎症。

紅金梅，含有大量的花青素，可清除自由基、抗氧化、抗衰老，亦可利尿排石，對於女性健康，十分有益。

經常用這兩者，搭配在一起，泡水喝，可抗氧化、促排毒，美容養顏，還可對抗炎症，保護女性健康。

2、常喝湯

女人，想要對抗衰老，要注意調補氣血，才有可能期待青春常駐。

用茯苓、黃芪、鯽魚，一起煮湯，飲湯吃魚，是不錯的食療方。

黃芪，可補脾益氣；茯苓，可利溼補脾，鯉魚，可滋養補脾、利溼。

經常吃上一點，有助於補氣，助力健康。

三：多動

1、慢跑

運動，可提高身體免疫力，增加身體代謝，促排毒，可強身健體。

一項研究發現，每天跑上30分鐘或40分鐘，持續5天，可以減緩端粒縮短的速度，使細胞衰老延緩9年。

女性養成跑步的習慣，是不錯的選擇哦。

2、幹搓臉

幹搓臉，可促進臉部面板的血液迴圈，可以舒展面部神經和表情肌，更重要的是可防止面部神經炎，減緩眼睛的退行性病變。

將雙手迅速搓熱，手掌心聚滿了熱量之後，將手指尖放到下顎處。

小指貼著鼻翼，微閉雙眼從下至上沿著鼻翼兩旁到頭頂，直到把臉搓紅搓熱。

四：好睡眠

偶爾熬夜一次，身體不會有大礙，能很快調整過來。

但經常熬夜，就會加速衰老了。

長期熬夜，睡眠不足，會影響身體的新陳代謝，還可導致嫩分泌失調，加速老化。

研究發現，每天少睡2-3小時，會讓人老上十幾歲，甚至出現“未老先衰”的表現。

熬夜導致內分泌損傷，身體代謝異常，出現黑眼圈，面板粗糙，有眼袋，皺紋，長期導致皮膚髮黃，長出黃褐斑。

因此，一定要注意，減少熬夜，保證充足的睡眠。

女人，看到這個關於“衰老”的標題，請你放鬆下來，正視身體的每一個變化。

也不要緊張和恐懼，畢竟對自身多一些瞭解，可以更好的調整生活或一些習慣。

其實，衰老不可怕，可怕的是你一直躲避它，不敢面對它，最終導致衰老加速來臨。

那麼，想要對抗衰老，就要知道衰老前，身體會有哪些變化。

女人開始衰老，身體會發生哪些變化？

1、月經變化

月經，是最能反應女性身體特點的生理現象。

月經初潮，證明女孩到女人的轉變；閉經，證明女人徹底步入衰老。

從第一次來潮到閉經，刻畫著女人一生的變化，如果月經從原來每個月都如期到訪，而後來月經量忽多忽少，偶爾月經來去無規律，這說明女人的卵巢正走向老化，體內雌激素分泌減少，內分泌紊亂，導致月經不再按原來的套路執行。

這是女性開始衰老的典型標誌，保護好卵巢功能是女人一生的責任。

2、髮際變化

古代文獻中就有這樣的描述“腎氣精華在於發......”

伴隨年齡的增加，人的腎氣也由盛轉衰，因此，頭髮最先感知和發生“走樣”。

具體表現為髮際線靠後，髮量變少，脫髮嚴重......

這讓很多女性苦不堪言，因此一旦出現這種尷尬的情況，不要單純從護理頭髮開始，更要好好的補腎了。

3、鼻子變化

女性的鼻子，最挺拔的時候，是20-40歲。

一旦過了這個年齡段，會發現鼻子開始變得有些塌陷，顯得比以往要大。

這是因為，面板組織和骨骼都會有萎縮的情況，所以鼻子會塌陷，看起來很大。

因此，如果發現自己的鼻子，明顯變大，那麼，很有可能提早進入了衰老期！

4、皺紋變化

通常來講，年輕的女子，面部面板都是細嫩絲滑的，很少有皺紋的出現。

但是，隨著女性逐漸邁向衰老期，面板便會缺水鬆弛，出現令人不悅的皺紋。

尤其是法令紋、木偶紋、三八紋、淚溝紋等。

如何對抗衰老，需要做哪些事情？

女人抗衰老，要補充兩物：

1、補充花青素

花青素，屬於生物類黃酮物質，而黃酮物質最主要的生理活性功能，便是自由基的清除能力和抗氧化能力。

有研究顯示，花青素是當今人類發現，最有效的抗氧化劑，也是最強效的自由基清除劑！花青素的抗氧化效能比VE高50倍，比VC高20倍！

2、補充茶水

谷谷丁桑葉茶（谷谷丁、桑葉）

桑葉具有疏散風熱，清肺潤燥，清肝明目等保健養生的功效。

現代醫學研究表明，桑葉含有多種氨基酸和各類維生素，有降血脂、降膽固醇、抗血栓形成和抗動脈粥樣硬化的作用。還有抗衰老、抗疲勞的作用。

另外，桑葉有良好的面板美容作用，特別是對臉部的痤瘡、褐色斑有比較好的療效。

谷谷丁，具有廣譜抗菌的作用，其葉子有改善溼疹、舒緩面板炎、關節不適的淨血功效。

將桑葉和谷谷丁搭配飲用，充分利用蒲公英的清熱解毒、廣譜抗菌、清肝明目的作用，效果大大提高。既可以提高免疫力、預防感冒，又可以抗衰老、降三高，一舉數得。

女人抗衰老，要減少三習：

1、不做夜貓子

不論男女，只有在睡覺時，機體才能得到休息與調整，有利於修補人體效能的物質。

經常熬夜的人，其後果是精神萎靡、面板惡化、身體變形等，看上去會比同齡人老10幾歲。

因此，女人不想過早衰老，請務必在晚上11點前入睡，且儘量睡夠7-8小時。

2、過度節食

隨年齡增長，女性身體代謝下降，加上生完孩子，腹部的贅肉開始“橫生”，腰部越來越粗，身材走樣，為了有更好的體型，很多女性用了多種減肥方法，包括節食。

節食的效果快，但容易反彈，還會使身體缺乏營養，而出現內分泌失調，影響體內雌激素水平，容易誘發月經紊亂，甚至閉經的情況。

3、不吃早餐

不吃早餐，似乎已經成為一種生活習慣。

其實，你不知道的是，早餐才是一天之中，最為重要的一頓。

女人長期不吃早餐，會持續動用體內儲存的糖原和蛋白質，久而久之，導致面板乾燥、起皺和貧血，加速衰老。

女人抗衰老，要按摩三處：

1、迎香穴

位置：在鼻翼外緣中點旁開，當鼻唇溝中。

常用食指按摩此穴，可以加快面部的血液迴圈，改善面部膚色暗沉、肌膚鬆弛，延緩皺紋的出現。

每天按揉5分鐘即可。

2、攢竹穴

位置：面部眉頭凹陷中，額切際處。

常用食指點壓，按摩此穴，可以促進微迴圈，增加眼部肌膚的含氧量和吸收率，延緩眼部魚尾紋的出現。

每天點壓、按揉5分鐘即可。

3、臉部

雙手在臉部進行揉搓，按摩，俗稱“乾洗臉”。

即透過我們的手掌，和臉部面板的摩擦，來促進面部的血液迴圈。

經常按搓，不僅可以舒展面部神經和表情肌，還可防止面部神經炎，減緩眼睛的退行性病變。

女性開始衰老，從一些身體上的變化就能看得出來。

①眼部：眼周細紋，下垂的眼角，眼袋黑眼圈都會因為年齡老去日漸顯現。

②面板：面板鬆弛，臉上皺紋溝溝壑壑越來越明顯。身體上，游泳圈、蝴蝶臂都是步入中年後開始逐漸出現的。

我51歲感覺乳房下垂 ，牙齒變長 ，眼花（近視600多度）絕經，其他沒有什麼感覺，堅持運動有2年多了，除了乳房有改善，其他都改變不了，身高164，體重57，透過鍛鍊瘦身了不少，至少身體不臃腫，特別是後背很緊緻，我相信堅持運動會慢慢改變的，不差同齡人。

女人進入衰老期，衰老會在女性的臉上留下痕跡，比如面色變得暗淡枯黃等，還有就是眉毛在變長。在生活中，幾乎每個女性都希望自己的眉毛濃密，稍微長一點，這樣看起來會更有魅力，卻少有女性知道眉毛在悄然間變長，也是衰老的一個訊號。腰圍那也非常明顯，不管處於哪個年齡段，女性對自己的身高和體重都是非常在乎的，而體重可以直接反映在腰圍上。

要想讓衰老來得慢，沒有什麼捷徑可走，運動是最行之有效的方法。身體好的人多跑跑步，做做深蹲；身體稍微差一點的，每天堅持飯後散步，打打羽毛球之類的。總之，每個女性在找到了適合自己的運動後，將這項運動進行到底，看起來便會比同年人更加年輕。

個人認為女性在進入三十多歲到四十多歲這個年齡段時，就已經開始慢慢有了衰老的跡象，只不過有的人變化明顯，有的人不明顯罷了。

我覺得首先變化最明顯的是眼睛周圍的面板，眼角已經有了或輕或重的魚尾紋，眼睛下面也會出現或輕或重的眼袋，因為眼睛周圍的面板是最薄的，所以看一個女人的年齡大小，首先看她的眼睛就能知道個大概。

其次就是臉上的蘋果肌和嘴角有輕微的下垂現象，因為隨著年齡的增長再加上地球的引力，這是自然規律，每個人都逃脫不了的。

再次就是頭髮開始出現了或多或少的白頭髮，會讓人看起來顯得不那麼年輕了，但女人都想年輕漂亮，都不想衰老，愛美之心人皆有之，既然我們都違抗不了自然規律，但我們可以從日常生活處著手，養成一個良好的生活習慣，來延緩這種衰老。

我覺得女人要想延緩衰老，需要做到以下幾個方面:一是不熬夜，儘量在晚上十點前睡覺，只有睡眠充足了，面板才能有一個好的狀態。二是要注意防曬，無論哪個季節都要做好防曬，紫外線對面板的傷害很大，一白遮百醜嘛！三是多給面板補水，用適合自己的護膚品，少用化妝品，化妝品只能起到表面的遮蓋，起不了根本作用。多喝白開水，多吃新鮮蔬菜水果，合理膳食。四是要經常保持一個良好的心態，學會調節自己的心情，不以物喜，不以己悲。五是多看書，提升自己的氣質，做到內外兼修，腹有詩書氣自華。六要堅持鍛鍊身體，把體重控制在標準體重內。要做到以上這些，女人必須要養成自律的習慣。