蜂蜜的熱量不高，100g的蜂蜜含1305千焦卡路。另外，蜂蜜是糖的過飽和溶液，低溫時會產生結晶，生成結晶的是葡萄糖，不產生結晶的部分主要是果糖。

　　蜂蜜至今給大家留下的印象還是能夠潤腸通便、清熱解毒、養肝明目、美白潤膚，還能益智補腦！簡直是無所不能了~誇得這麼神奇，總有一天會掉落"神壇"的。希望大家能夠客觀、冷靜的認識蜂蜜的作用，否則可能別的功效沒有實現，你的腰上到多出了一個游泳圈。

　　蜂蜜到底好不好呢？

　　客觀公正的來說蜂蜜其實是對人體有益的，但絕沒有銷售商所說的那麼神奇。而且我們無論是吃什麼東西，都要有一定的限度，吃得過多或者是吃法不對，肯定都會有問題。

　　蜂蜜能潤腸通便嗎？

　　蜂蜜的作用達不到潤腸，是有一定的通便作用，但也要分人。水才有滋潤的作用，單單一兩勺蜂蜜能起到滋潤的作用嗎？當然是不可能的了，至於說通便，也有可能是有些人果糖不耐受，從而刺激了腸道造成的，不是專門的通便作用。

　　蜂蜜有排毒的功效嗎？

　　當然是不能了，首先人體中哪會有這麼多毒素，如果有的話，我們可能就GameOver了，還等到你用蜂蜜排毒嗎？在一個有些號稱能排毒的產品，產期服用反而會積攢毒素哦！

　　蜂蜜有豐富的營養嗎？

　　有營養但是抱歉不豐富，蜂蜜中大部分的成分是果糖和多糖，微量元素只佔不到1%，營養含量能豐富到哪去？如果你還不死心的話，舉個例子來說吧，100g蜂蜜中才有3mg的維生素C；而100g的白菜中卻有31mg的維生素C，100g的橙子中維生素C的含量更是達到了33mg。想象一下要是達到同樣多的微量元素含量的話，你的吃多少蜂蜜，你得漲多少肉，還不如多吃些水果和蔬菜了呢。

蜂蜜,這一大自然賜與我們人類的天然佳品,千百年來,深受人們的喜愛,更是倍受眾多婦女的寵愛,她能使人青春、健康、靚麗,是婦女心目中美麗的選擇! 早在1700年前,我國人就已開始用蜂蜜護膚美容,晉代郭璞在《蜜蜂賦》中記載“靈蛾御之以豔顏”,即指晉代女子直接用天然蜂蜜抹面。可到底蜂蜜對女性有哪些益處,如何運用更具效果? 研究表明,蜂蜜所含的營養物質豐富,其中有可被人體直接吸收的葡萄糖和果糖,約65-80%;各種氨基酸,包括人體不能合成的8種必需氨基酸,約0.3%;與人體血清所含比例幾乎相等的20餘種礦物質,約0.06%;20餘種促進人體生長和代謝的維生素,主要是B族維生素和維生素C;以及多種活性酶。內服或外用蜂蜜,能有效改善女性身體的營養狀況,促進面板新陳代謝,增強面板的活力和抗菌力,減少色素沉著,防止面板乾燥,使肌膚柔軟、潔白、細膩,並可減少皺紋和防治粉刺等面板疾患。

1.食用蜂蜜還可改善便秘,促進腸道毒素的排出,養顏除了食物營養成分的很好吸收,還有一個關鍵就是排毒。

2.蜂蜜還對緩解疲勞症狀有顯著效果,是白領女性首選的食養食療佳品。

3.用蜂蜜塗抹於面板外表,蜂蜜中的葡萄糖、果糖、蛋白質、氨基酸、維生素、礦物質等都能夠直接作用於表皮和真皮,為細胞提供養分,促使它們分裂、生長。

4.常用蜂蜜塗抹的面板,其表皮細胞排列緊密整齊且富有彈性,還可以有效地減少或除去皺紋。

5.蜂蜜有很強的殺菌作用,使其能夠能殺滅或抑制附著在面板表面的細菌,保護面板,還能消除面板的色素沉著,促進上皮組織再生。

6.蜂蜜牛奶還可以治療痛經。牛奶中鉀多,鉀能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染,並減少經期失血量;蜂蜜中鎂多,鎂能幫助大腦中神經衝動傳導、具有神經激素作用的活性物質維持在正常水平,在月經後期,鎂元素還能起到心理調節作用,有助於身體放鬆,消除緊張心理,減輕壓力.

經常喝峰蜜能夠滋養面板，潤滑腸道，有便秘的人，早上一杯水少放一點，喝一段時間會好轉的，峰蜜還有軟化血管的作用。

蜂蜜，百花之精華。常食能美容養顏，外用能去斑。同時還能改善腸道蠕動，是便秘者的福音。對血糖高的患者亦影響不大。

食用蜂蜜有很多好處，蜂蜜有補中氣，潤腸通便，安神，消炎抗菌的作用，但含糖高不能天天喝，兩三天喝一次即可。用蜂蜜可以改善面板，不是喝它改善，是用蜂蜜加牛奶做面膜外敷，對面板有好處，還能祛痘。因人而異，僅供參考。

蜂蜜是一種傳統的滋補養生營養品。經常食用蜂蜜的好處有很多。

風靡全球的 【酵素】靠的就是純天然成熟蜜。

蜂蜜是製作酵素最重要的原料之一，酵素的主要寶物就酶物質對人體的益處，能夠起到保健，強身，抗癌等諸多功效。

另外蜂蜜和檸檬是一起泡水喝也是一款廣為流傳的飲品。其口感酸甜，具有開胃消食、生津止渴及解暑的功效，還有養顏、美容等功效。