晚上不管多早睡，早上還是起不來，是我們大多數人的一個狀態，那引起這個的原因到底是什麼呢？

首先，是因為我們長期熬夜晚睡晚起的習慣沒有得到好的調節；

其次，是因為我們晚上睡眠質量不高；

最後，是因為我們內心壓力過大。

第一，睡前喝一杯牛奶，可以安神；

第二，睡前什麼都不要想，放鬆自己的大腦；

第三，是保證良好的睡眠環境；

第四，要有正確的睡眠姿勢；

第五，養成良好的睡眠習慣，順應生物鐘。

首先，感謝邀請。早睡是指在晚上十點左右入睡，早晨六點左右起床，這就滿足了一日八小時的睡眠情況，但是如果早早的入睡第二天早上起不來或者起來以後頭昏昏沉沉的，這可能是晚上深度睡眠時間不夠，晚上睡眠質量不好引起的。我不知道你年紀有多大但是現在不管是年輕人還是中年人晚上睡覺前習慣性的玩上一陣手機不知不覺已經半夜。如果你能保證早睡但是早上起不來那就是睡眠質量的問題，這裡我提點小建議，第一可以白天適當的運動，運動是有助於睡眠的。第二睡前可以聽一點輕音樂，睡前喝一杯牛奶。第三入睡後儘量不要想事情。這樣就可以提高睡眠質量。不知道有沒有幫到你。

這個要看什麼情況，如果你是在不勞累的情況下，睡得早而又早上起不早，天天如此，那就是你自身體質的問題了，並不是你懶惰。那麼應該有三種情況：第一是你身體氣血虧虛，第二是脾虛溼盛，第三就是你睡的不沉，潛意識睡眠，。這三種情況都會讓你感到覺睡不夠，身體無力還是困。

凌晨3-5點，這段時間是肺的排毒。此時不應該處於不休息的狀態，以免抑制廢積物的排除。

半夜至凌晨4點，這個時間段為為脊椎造血時段，必須熟睡，最好不要熬夜。

凌晨5-7點，這段時間是大腸的排毒，這個時候應該上廁所排便或者小便。