【哄寶寶睡覺的時候，要注意這些睡眠訊號】小嬰兒並不是天生有自己入睡的能力，所以我們要幫他們入睡。小嬰兒困了，會有一些特徵性的表現，這些表現也就是所謂的睡眠訊號。每個孩子的睡眠訊號有不同，但下面這些是比較多見的：打哈欠動作僵硬呆呆的，不想互動躁動哭出現一些特異的面部表情握緊拳頭揮舞手腳及時捕捉睡眠訊號很重要，因為錯過了哄睡時機導致過度疲勞就很難入睡，誰試誰知道！

根據情況來判定孩子睡得晚的問題，白天睡眠過多或者孩子吃的多了，都是孩子睡不安的原因。想要小兒安，三分飢和寒。根據天氣情況適當要孩子多多進行戶外活動。

【哄寶寶睡覺的時候，要注意這些睡眠訊號】小嬰兒並不是天生有自己入睡的能力，所以我們要幫他們入睡。小嬰兒困了，會有一些特徵性的表現，這些表現也就是所謂的睡眠訊號。每個孩子的睡眠訊號有不同，但下面這些是比較多見的：打哈欠動作僵硬呆呆的，不想互動躁動哭出現一些特異的面部表情握緊拳頭揮舞手腳及時捕捉睡眠訊號很重要，因為錯過了哄睡時機導致過度疲勞就很難入睡，誰試誰知道！

【哄寶寶睡覺的時候，要注意這些睡眠訊號】小嬰兒並不是天生有自己入睡的能力，所以我們要幫他們入睡。小嬰兒困了，會有一些特徵性的表現，這些表現也就是所謂的睡眠訊號。每個孩子的睡眠訊號有不同，但下面這些是比較多見的：打哈欠動作僵硬呆呆的，不想互動躁動哭出現一些特異的面部表情握緊拳頭揮舞手腳及時捕捉睡眠訊號很重要，因為錯過了哄睡時機導致過度疲勞就很難入睡，誰試誰知道！

其實很簡單，睡覺時間到了抱著，讓寶寶有安全感，然後唱唱小曲，輕輕的走動；第二種是揹帶揹著，也不影響你做事，走走停停很快睡著

【哄寶寶睡覺的時候，要注意這些睡眠訊號】小嬰兒並不是天生有自己入睡的能力，所以我們要幫他們入睡。小嬰兒困了，會有一些特徵性的表現，這些表現也就是所謂的睡眠訊號。每個孩子的睡眠訊號有不同，但下面這些是比較多見的：打哈欠動作僵硬呆呆的，不想互動躁動哭出現一些特異的面部表情握緊拳頭揮舞手腳及時捕捉睡眠訊號很重要，因為錯過了哄睡時機導致過度疲勞就很難入睡，誰試誰知道！

從中醫的角度看，孩子睡覺困難主要有下面兩個原因：

一，胃的問題

《皇帝內經》上有句話叫“胃不和,則臥不安;心不寧,則臥無眠;故不寐也。”意思就是“胃不和，則坐臥不安；心神不安，就會睡不著覺，所以夜不能寐啊。

孩子白天特別是晚餐吃的多再加上零食，胃吃撐了，積食了，所以胃裡有食物沒有消化完畢，導致心神不安然後就會睡不著覺，往往到夜裡22、23點還是異常興奮，不想入睡。

這個時候只要用手按著孩子的中脘穴，不用很用力，按著就可以，一直按到孩子睡著。中脘穴在胸骨下段和肚臍連線的二分之一處，中脘穴有疏肝養胃、消食導滯、和胃健脾、降逆利水等的作用，經常按揉孩子的這個穴位不但可以消滅積食，還可以改善孩子的睡眠問題，對治療孩子嗓子發炎也有一定的作用。

二、心包的問題

根據中醫子午流注，晚上戌時 (19點至21點)，心包經最旺，這個時候最適合一家人坐在一起聊天交談，但是如果孩子玩鬧或者出去活動的太厲害，導致心包異常興奮，那麼孩子就會很晚睡不著覺。

所以要想讓孩子早睡，第一是晚上不能吃太飽，第二是不能玩兒的太興奮，在這兩個前提下，有兩個小竅門可以幫助孩子早睡。

1、指頂腋窩

方法是：將手指頂在孩子腋窩的極泉穴，不用多少力，感覺到有類似心跳的感覺為宜，每天睡覺前都，一直頂到天一黑孩子就想睡覺就不用頂了。

這個方法是陳玉琴老師影片講座中說的，我給兩個孩子都試過，大寶的覺得癢不讓頂我就等他睡著了頂，二寶是入睡前頂。

2、按揉心包經（山藥社群海魚分享的方法，很多山友都試過很管用，我給我的兩個孩子也經常按揉，入睡很快）

方法：按揉心包經小手臂段

用大拇指從肘窩開始按揉，每個部位20-30下左右，按完一個點再接著按下一個點，不用著意穴位，就順著心包經一路按揉，一般按到內關穴的位置〔腕橫紋上三指寬的位置（小孩子的手指寬度）〕，孩子就會安然入睡，只要3-5分鐘。

按左右手都可以，基本上只按一隻手就可以入睡了，如果按完一隻手（按至腕橫紋）還不入睡的，再按另一隻手，一定入睡。

按揉時用大拇指按住一點，不要離開不要移動，然後就旋轉揉大約20-30下，力道是往穴位深處去的，然後再按揉下一個點。

希望您的寶寶早日解決睡覺困難的問題。

不知道你的孩子現在處於多大的月齡，抱睡是需要走動抱睡，站著抱睡還是坐著抱睡。

寶寶的睡眠習慣是可以慢慢調整的。睡眠較差無法自主入睡的孩子，如果現階段需要走著抱睡的，可以先試著不走動，站著抱著拍睡。經過幾天的時間，等到孩子能夠適應站著抱著拍睡了，慢慢試著坐著輕輕搖晃拍睡。等寶寶能夠適應了以後，再試著坐著不搖晃拍睡。等寶寶適應坐著拍睡以後，慢慢改成把寶寶放在床上輕輕拍睡。

哄睡的時候，可以輕哼一些搖籃曲，幫助寶寶入睡。對寶Bora說，可以先從最容易入睡的一次睡眠入手來做調整，一般是先調整晚上入睡前那次哄睡，慢慢過渡到白天。

寶寶睡覺容易驚醒，原因有很多。室內溫度是否適宜，尿不溼難受，睡前是否吃飽了，睡眠週期轉換，缺乏維生素D、猛漲期、飛躍期等原因都會造成寶寶容易驚醒。建議寶爸一項項逐一排查原因。

我是兩個小孩的父親，這個比較簡單，首先要孩子靜下心來，如果是幼兒那麼可以有節奏的輕拍孩子的後背，如果孩子能聽懂話，那麼給他講他感興趣的故事

奶爸辛苦了！不知道你的寶寶多大，入睡困難是因為什麼原因，是否有身體不適等情況，只能籠統的說一下。

寶寶睡眠的基本知識

新生兒的睡眠分安靜睡眠（深睡）與活動睡眠（淺睡）兩種狀態。寶寶三個月前每天間隔2-3小時就要吃一次奶，這段時間內寶寶保持持續睡眠狀態幾乎不可能。孩子睡眠節奏跟隨“吃奶”這一大事來走，睡眠會被分割成一個一個的睡眠週期（瞌睡-活動睡眠-安靜睡眠-覺醒狀態），睡眠時間基本佔全天80%以上。

隨著寶寶月齡的增長，進食間隔時間就開始逐漸延長，在4個月時可以延長到3-4小時進食一次，家長可以在吃完奶後觀察孩子微困但並不煩躁的時候嘗試哄睡，但是孩子能睡的時長也並不會太多，而且從一開始的20分鐘左右還屬於活動睡眠期，也就是說很容易驚醒的階段，這樣就會出現新手爸爸媽媽崩潰的場景：新生兒不易入睡，入睡後不易放下，放下後容易驚醒，好不容易沒有醒來，家長還沒有歇口氣，孩子這個睡眠週期已經結束，然而下一個睡眠週期還沒到來……

隨著年齡的增長孩子覺醒的時間越來越長，可能就會出現睡覺困難的情況。最先要建立寶寶白天和黑夜的概念，白天要多和寶寶說話，多和他玩，增加白天和寶寶的交流，同時逐漸減少白天的睡眠時間和延長夜間睡眠的時間。養成良好的習慣：晚間、中午睡覺時間固定要讓寶寶養成按時入睡的習慣。晚上睡前的三四個小時不要小睡，睡前也不要玩得太瘋，可以給寶寶洗洗澡，做做全身按摩，再給他吃奶，房間的燈光應該調暗，在寶寶的枕頭邊可以放上一個有媽媽氣味的物品，父母也安靜的躺在寶寶身邊，不再與寶寶互動，形成一個固定睡眠的儀式，每天堅持，寶寶就會定時入睡，爸爸媽媽也會輕鬆許多。

我曾經也是一位奶爸，也曾被新生兒的睡眠問題困擾過，不過在我和寶媽的探索下，成功讓寶寶養成了良好的睡眠習慣，從7個月開始到如今的5歲，寶寶的睡眠一直都很好。那麼，如何去培養寶寶好的睡眠習慣呢？

什麼才是合適的睡眠環境呢？我認為至少需要達到3點標準：

1、要讓寶寶感受到白天和夜晚的變化

調節寶寶清醒或睡眠的生物鐘節律的逐漸形成，要靠晝夜光照的規律性變化，如果打亂環境中光照的規律，寶寶的生物鐘節律也將受到干擾，簡單說就是，在白天寶寶睡覺的時候，不要刻意的將窗簾拉上遮光，室內一定要有自然的光線，到了晚上，一定要儘量將室內光線調到最暗，或者是熄燈，即便是晚上你需要夜起餵奶的時候，也儘量使用亮度最低的小夜燈，讓寶寶睡眠環境中的光照規律起來。

2、要讓寶寶適應動和靜

這裡的動和靜是指聲音的動靜和大小。很多媽媽一直有一個常識錯誤，以為好的睡眠環境就應該絕對安靜，這個觀點是不對的。很多家長甚至在家裡大氣都不敢出，走路躡手躡腳的，生怕把寶寶吵醒了。過於安靜的環境會讓寶寶對聲音變得格外的敏感，寶寶睡覺的時候，需要回避的只是一些，比較尖利刺耳，或者是特別大的聲音。

3、讓寶寶享受溫和暖

這裡的溫，是指環境的溫度要合適，暖是指寶寶穿著要暖和。你要根據季節天氣的變化，適當調整環境的溫度或寶寶的穿著。具體來說，寶寶手心溫暖，微微有些潮溼，又不至於潮熱發汗，這時候的穿著往往跟環境是比較適宜的。如果寶寶面板潮紅，大量出汗，躁動不安甚至出現發熱，往往說明環境溫度太高或穿得太厚了。反之，如果寶寶手腳冰涼，不活躍，哭聲比較弱，往往說明環境溫度太涼了。溫暖舒適的環境，有利於提高寶寶的睡眠質量。另外，當媽媽懷抱寶寶的時候，撫摸或輕拍寶寶的後背，也會讓寶寶感受到媽媽的愛和溫暖。

新生兒寶寶每天的節律就是吃奶，睡覺，玩耍。很多新生兒需要 1-2 個小時就喂一次，中間寶寶會出現反覆的哭鬧，睡覺的時候也不踏實，十幾分鍾或者是幾十分鐘就會醒過來，有反覆吃奶的需求，這個時候就非常考驗媽媽了，幾乎所有的新手媽媽都需要度過這個艱難的適應和學習過程。

我給你一個實用的建議，你給寶寶設定一個餵養的時間表，並且根據自己的奶量，逐漸延長兩次餵奶的時間間隔，根據寶寶的需求，爭取一次性將寶寶餵飽。隨著媽媽逐漸下奶，寶寶的奶量也逐漸增加，每次餵奶管飽的時間也越來越長了，睡眠和清醒也逐漸的變得更加規律。所以寶寶有個好睡眠，首先媽媽要有一個好的餵養方式，吃得好才能睡得好。

抱睡看似非常溫馨，寶寶也能在擁抱輕搖當中慢慢睡著，但抱睡的寶寶往往睡得很輕，一放下就容易醒，這是因為在放下的過程中，寶寶的頭和身體的體位發生了變化，另外，在寶寶接觸到床面的時候，前胸和後背的溫度也發生了變化，這種變化足以讓寶寶醒來。

而拍睡則不同，拍睡是在寶寶沒有完全睡著之前，有睏意的時候就放在嬰兒床上，媽媽可以靠近寶寶，輕拍或者撫摸寶寶，輕聲的哼唱歌謠，幫助寶寶進入睡眠狀態，等寶寶睡著之後，媽媽只需要將手離開寶寶就可以，不會出現寶寶的體位變化和面板溫度變化，不容易將寶寶驚醒，所以這樣哄睡的效果是比較好的。

當然家庭內部要統一好哄睡的方式。習慣了抱睡的寶寶，再換成拍睡，寶寶會非常的不適應，習慣拍睡的寶寶再抱睡，也會一樣不適應。如果家裡每個人哄睡的方式都不一樣，對寶Bora說是非常難適應的。

總而言之，要改善寶寶的睡眠質量，可以從以上三大方面著手。這是循序漸進的過程，需要日復一日的努力。相信在寶爸寶媽和寶寶共同努力下，一定能讓寶寶有個好的睡眠習慣。

你好，寶寶晚上入睡困難，是有好多原因的，1你的寶寶是否白天睡的過多或者睡眠不規律導致的，可以調整寶寶睡覺睡覺。2你寶寶是不是缺鈣，鈣有安神的作用，所以可以給寶寶補補鈣也是可以幫寶寶入睡的。3你的寶寶是不是積食，積食也會讓寶寶翻來覆去難以入睡，積食最好辨認的方法就是看寶寶鼻樑上是不是有青筋，還有寶寶是不是有口氣，如果是的話可以給寶寶吃點雞內金調理一下就可以了。還有是不是晚上寶寶玩的太開心太興奮了，寶寶晚上吃的太多了等等都是寶寶難以入睡的原因。

可以試試以下方法

一，寶寶有困的睡眠訊號抱進臥室拉窗簾裝睡袋（4個月前的裹強裸，樂寶現在還裹著手，因為驚跳反射還沒消失）

二，放白噪音(Sound Sleeper的“噓”，一直放，離寶寶

三，抱著寶寶做幾個下蹲，親親寶寶，告訴寶寶要睡覺了

四，放到小床上用床單壓緊寶寶腿部（我是把紗布巾壓到

五，旁邊放安撫巾(我放了餵奶的衣服）

六，關上床圍離開房間，計時，5分鐘寶寶還在哭進去拍拍寶寶，哭得厲害的話抱起來不哭後重新放下，離開，14分鐘如果寶寶還在哭再進去拍拍寶寶（我是俯下身體拍寶寶肩部，這樣更能讓寶寶安心)

不知道你的孩子現在處於多大的月齡，抱睡是需要走動抱睡，站著抱睡還是坐著抱睡。

寶寶的睡眠習慣是可以慢慢

調整的。睡眠較差無法自主入睡的孩子，如果現階段需要走著抱睡的，可以先試著不走動，站著抱著拍睡。經過幾天的時間，等到孩子能夠適應站著抱著拍睡了，慢慢試著坐著輕輕搖晃拍睡。等寶寶能夠適應了以後，再試著坐著不搖晃拍睡。等寶寶適應坐著拍睡以後，慢慢改成把寶寶放在床上輕輕拍睡。