1、

長期便秘

就會產生宿便，有宿便腸道不暢通就容易

肚子肥胖

。2、便秘也會導致身體新陳代謝機能下降，而人體的新陳代謝順暢又是

減肥

的關鍵，新陳代謝不順暢就容易導致肥胖。

會！

減肥一週4次它，降脂排毒，月瘦16斤通便除鏽！

究竟該怎麼瘦才能夠擁有腰瘦的身材呢？其實只要在日常生活中多注意下飲食，就能夠輕輕鬆鬆地擁有小蠻腰喔！以下這個不淘汰的偏方，趕快來嘗試看看吧！

據研究，醋泡香菇能夠降低人體內的膽固醇含量，有效改善高血壓和動脈硬化。而醋中所含的氨基酸能干擾脂肪的合成，起到消耗身體脂肪的作用，又可以使糖、蛋白質的新陳代謝順利進行，故二者結合確實有減肥效果。

1.準備幹香菇放容器裡面。

2.倒一點醋下去，不用很多，白醋或陳醋都可以。

3.倒水。不趕時間的就用冷水，趕時間的溫水也可以。

你吃進去的食物能量是固定的，消化吸收好的人吸收的營養物質多些得到多些熱量，差的人吸收的營養物質少許得到少些熱量。而營養物質（碳水化合物、氨基酸、脂肪酸等）主要是在小腸吸收。

便秘專業上來說是指超過3天沒有大便，那麼食物殘渣（大便）“塞”在哪裡呢？在大腸，在橫結腸與乙狀結腸處（長、可活動：可以容納大量糞便）。而大腸最主要是吸收水分，所以便秘的人大便特別乾硬。但是食物殘渣在大腸留置時間的延長並不會使得營養物質吸收增加。

故便秘與長胖並沒有關係。

PS：人體的體液調節是非常發達的，主要是透過腎臟調節。便秘吸收水分增多了，但如果腎臟功能良好，不會導致水腫。正常人每天大便約100g-150g（當然是個平均數，吃的越多拉得越多嘛），正常含水量約50%。便秘病人大便含水量約25%以下，就算是=0%，那麼也吸收多了就是50g-75g的水，那麼每天最大量從大便多吸收75ml水，還不夠一泡尿呢。所以便秘也不會導致水中毒、浮腫。

附上一個快速通便秘的方子-桑葚火麻茶

方子：火麻仁、番石榴果、萊菔子、葛根、決明子、桑葚、槐米、黑木耳、黃精

功效：據《本草綱目》記載，火麻仁味甘，性平，歸脾、胃經，補中益氣，久服康健不老。大口大口喝以火麻仁為主料配製的桑葚火麻茶，能起到迅速補充津液起到滑潤作用，從而刺激腸蠕動，促進排便。此外，桑葚火麻茶還含有番石榴果、桑葚、決明子等物質，與火麻仁搭配，適合需要降血壓、降血脂、降血糖的人喝