起不來床怎麼辦

2017-08-11 53 1759

起名

想必大家都當過起床困難戶，我們應該擺脫這個稱號呢，我們應該怎麼樣才能早起，我們再起床之後保持清醒呢，我詳細介紹一下自己親身的經歷。

步驟閱讀

工具/原料

鬧鈴 清涼油

方法/步驟

1

早睡，很多人早上起不來，就是因為睡的太晚，你2點睡，告訴我5點你要起來，你自己想想也是起不來的，就算起來，一天的精神狀態也會不好，所以晚上一點要早睡覺，才能起早。

2

晚上睡覺儘量不要拉窗簾，這樣早上起來房間比較亮，讓你不再在黑暗中再生睏意。

3

鬧鈴想了之後就要立刻坐起來，不要在床上躺著，要不會立刻睡著。（所以一些人總是隔五分鐘定一個鬧鈴，這也是一個不錯的方法）

4

晚上睡覺的時候在床前放一杯水，早上醒來的時候喝掉，會讓自己清醒的更快，也可以起到通腸胃的作用。

5

在床的旁邊放一瓶清涼油，早上起來的時候抹一點在眼角的旁邊，幫自己提神，這樣也能讓自己不再睡著。

6

睡前做10幾分鐘運動，這樣的話睡眠質量會提高，早上更有精神。

相信很多人在寒冷的冬天，早上都會很難起床，即使訂了鬧鐘，也會把鬧鐘關掉選擇繼續睡，這麼一睡就出問題了——遲到。

每天早上醒來以後，大喊一聲誰都別想攔著我起床，說完以後你可能自己都想笑，這時就瞬間輕鬆愉悅很多，沒有之前那麼困了。就趁這個時候，抓緊起床，動作快，姿勢嘛，當然是怎麼帥怎麼來。

“明天我要在五分鐘內起床完成起床、穿衣、疊被子這三件事”，那麼明天早上你起床時將會有動力。同時你可以放一首你喜歡的音樂來計時，不要將起床看做一件苦大仇深的事，當做遊戲就好。

早睡才能早起，不早睡想早起，不是不可能，而是會很困難。對於晚睡的原因，有調查顯示，百分之三十的人在晚上即使犯困也不願意睡覺，而是繼續拖延。因此，要想早睡就要告別拖延的習慣。時間久了，自然而然就會養成早睡早起的習慣。