平時多聽別人說話找到自己同頻的人，融入不一樣的人群，語言表達能底和自己的工作也有直接關係，要相信自己別人能做自己能做到！

這個跟身邊環境有關，以前的我好會說話，很愛交朋友！後來的後來，我連門也不愛出來了，接觸的朋友少了，當面對面他們接觸，發現自己不愛說了，甚至不會了！不知道怎麼說了！你可以多多交朋友，多接觸，可以學學！

處理人際關係是一門學問，怎麼做才能把關係網做大呢？我們需要不斷的學習，從最基本的周邊的熟人開始做起。

我前一段時間過一篇類似的文章，我摘錄一段給你，如果覺得可以，你在去看全部的文章：

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這裡的熟人分為兩種：

一個是家庭親戚；一個是江湖朋友。

這種透過“情感關係”式的人脈構建方式的優勢更加緊密，也非常高效。

前程無憂網也曾經做過“最有效的求職途徑”調查，其中“熟人介紹”被列為第二大有效方法。

參與社團或培訓：走出自我封閉的小圈子

想要擴充套件公司、單位以外的人脈，擴大交友範圍，藉助“虛擬團隊”的力量很重要，即透過社團活動的開拓來經營人際關係。

透過參與社團活動，人與人的交往將更加順利，能在自然狀態下與他人建立互動關係，擴充套件自己的人脈網路。而且人與人的交往，在自然的情況下發生往往有助於建立情感和信任。

《建立人脈關係網的3種方法，第3種成本最低，適合寒門子弟！》

https://www.toutiao.com/i6494873948843409933/

有人說善於人際交往是一門人生必修課，

我不敢苟同！

你也可以說我“吃不到葡萄就說葡萄酸”，

可是不會人際交往？

我們生活成長，

避免不了與人打交道，

所以說每個人都會人際交往，

只是有人擅長有人不擅長，

有人喜歡有人不喜歡。

這與人的成長經歷和性格有關，

心理改變行為，

行為改變習慣，

習慣改變性格，

如果真的想變成擅長交際的也未嘗不可，

多與人相處，

參加各種活動，

主動與人認識……

從心理到行為培養自己！

其實交際很簡單，從讚美入口，不管男人女人，仔細挖掘她們的優點，找出來發自內心去誇，你喜歡他，你會發現他突然就喜歡你了

首先，多讀書，書中自有黃金屋，書中自有顏如玉。

其次，與人際關係好的，有正能量的人多交往，學習他們的優點。

最後，多與人交往，在實踐中，學習總結交往的技巧。

從善於聆聽開始，在聽別人說話時，眼睛要真誠的看著對方，認真聽其說的每一句話，該回應時要恰如其分的迴應，即使是簡單的“好”、“對”、“不假”等迴應，也要讓對方感到很真誠，並且絕不在背後或別人面前傳話。久而久之，就會有越來越多的人把你當做可以談心的傾訴物件，你的朋友圈就會慢慢的變大了！！！

（1）平易近人

不要給人一種你很難相處的感覺，要儘可能表現得自然，也不要讓對方有緊張感，要儘量去做一個平易近人的、有親和力的人.

（2）保守秘密

只要是朋友在私下和你說的話，或者是涉及到個人隱私的話，不論對方有沒有讓你保密的表示，你都應該做一個"守口如瓶"的.

（3）善解人意

能主動地為別人著想，做到換位思考，站在別人的角度考慮問題，不會讓相處的人覺得有任何難以接受的情況 .

（4）合理傾訴

不把朋友當作"垃圾桶"，把你所有的煩惱都拋給朋友，雖然朋友之間是需要分擔的，但這個分擔並不是指全部，不能讓你的朋友因你的傾訴受影響.

（5）不卑不亢

不論是對待地位或身份比自己高還是不如自己的人，都表現出落落大方的態度，不要因為對方的身份而放棄應有的人格.

（6）尊重對方

朋友之間相處，要做到尊重對方，時刻注意對方的感受，體諒對方的心情.

（7）適當讚美

不誇張的、適當地讚美對方，讓對方感受到你的心情，瞭解到你對他的好感，才能得到同樣的迴應

（8）自我剋制

儘可能地避免和朋友發生衝突，不要因為一個爭執破壞朋友之間的感情，要學會自我剋制.

（9）保持聯絡

不以任何藉口和朋友失去聯絡，用各種方法保持聯絡，當然最好的辦法還是多見面，才能更好地保持聯絡。

個人觀點

講一講我自己的人際交往方式：我屬於內向的性格，也不擅長主動人際交往，但並不妨礙我結交到朋友，可以說從讀書時候到走入社會，我所結交到的朋友大部分是ta們主動來接近我的，極少部分是我主動結交的。而這麼多年自己也掌握一套適合自己的人際交往方式——少說、多聽、多觀察。通常我來到一個新的環境，前一個月基本上是很少說話的，我重點放在了多聽，多觀察上。俗話說言多必失，因此對外時，我儘量少說話，把說話的機會留給對方，多聆聽對方說的是什麼，重點的資訊有哪些，從言語中判斷出對方的關注點在哪，同時可以從對方的話語中瞭解到一個人的理想、價值和三觀，是否和自己接近，只有兩個人的理想、價值和三觀接近，這段關係才能發展長遠，無論是友情還是愛情。另一方面多觀察對方日常的行為舉止，為人處世，從中判斷出對方是否有不良的陋習，以及性格、人格是否是一個品德良好的人，只有正直的人才值得深入交往，經過我層層篩選之後， 從中找到值得我交往的朋友進一步深入交往，如果沒有，那麼我寧願與大家作流於表面的普通朋友。

回到主題，題主問不會人際交往怎麼辦？

通常人際交往意指結交朋友，不會人際交往，意味的不懂如何去結交朋友。

一般這種情況和自身的性格有關。

一、性格內向

內向的人注重內在發展，這種人明白“好看的皮囊不如有趣的靈魂”，所以一直默默地在提升內在的品質。

外人看待這種人，可能覺得ta們一直話沒說幾句，精神、生活各方面都很枯燥無味，其實恰恰相反，這類人往往內心活動非常豐富，有可能對方呆在那裡一言不語，但頭腦裡卻不停地在做“思想風暴”，內心所想的可能比那些喋喋不休的人思想還豐富。

在性格內向的人看來，說的再多不如做來得實際，因此內向的人善於行動，止於言語。由於少與人交流，外人無法深入瞭解ta們，故主動接近的人會很少，自己也不擅長自動，故朋友自然也就少。

二、性格孤僻

孤僻不同於內向，內向只是不擅長自動，而孤僻則是拒絕別人的接近。

這類人通常與成長環境有關（原生家庭），小時候得到父母、兄弟姐妹的關心很少，或者是被父母過渡保護，不讓其接觸外人，擔心被別人帶壞或是受騙，經常把ta關在家裡或者杜絕別人的接近，久而久之性格變得孤僻不與人交往。

在這種環境下長大的孩子，往往成年之後性格會很孤僻，不喜歡別人靠近，同時也對周圍的人有莫名的不信任感，不僅不會人際交往，更是不喜歡人際交往。

兩種性格的人如何處理好人際交往的關係，改變現狀呢？

於第一種人，性格內向之人

首先學會主動，人際交往無非就是溝通、社交這兩個方面。

溝通上自動與人交流，在不知道和人攀談什麼的情況，聊聊娛樂、新聞、工作這些日常的事是打破僵硬局面的不二選擇，接著藉著這些話題開啟其它的話題，從而慢慢的深入瞭解對方，這樣人際交往就展開了。

社交無非就是禮尚往來，中國是禮儀之邦，在此國情下人們喜歡“應酬”。一起相約出來吃個飯、喝個酒、逛街、唱歌等等，在這種互動下感情升溫來得會更快，無論是友情還是愛情；所以適當社交也是一種人際交往的良好開端。

於第二種人，性格孤僻之人

這種人首先要追溯到原生家庭，從內心上解決對方的心理問題，慢慢把拒人於千里之外的心理調整好，同時建立起對ta人的信任感，減少多疑、不安、焦慮等不良情緒，漸漸接受ta人的靠近，人際交往自然就會走上正軌。

建議性格孤僻的人，找個專業的心理醫生或者心理諮詢師幫助自己走出內心的困境，完善自己的人格，有助於日後長遠的成長與心靈發展。

人際交往中還存在一個誤區，就是朋友越多越好！

有兩種人，一種人是擁有100個酒肉朋友，但落難時刻卻沒有一個人願意伸出援手；另一種人是隻擁有一個朋友，但落難時刻這個朋友會雪中送碳。

如果這兩種人給大家去選擇，你會做哪一種人呢？我相信百分之百的人會選擇做第2種人吧。而第2種人恰恰給人的感覺就是不會交際的人，因為ta只有一個朋友，你說是不是很可憐？

但我認為第2種人才是最會交際的人，因為ta懂得取捨，寧願交1個交心朋友也不願意交100個重利的朋友（酒肉朋友通常只能共享福不能共患難）。

大家都有學過物理的質量一說，其中質變和量變一說我認為用在此處很合適！朋友重在質不在量，好的朋友相當於良師，與其結交眾多流於表面的朋友，不如結交幾個交心、知心的朋友。

人際交往其實並不複雜，只要真誠待人，少點套路，自然能交到志同道合之人，道不同之人，不結交也罷。

關於人際交往建議你瞭解以下內容：

一求即失，不求即在！

“一求即失，不求即在”適合於大到開悟、小到日常生活的種種。

在真正直接開悟的體系中（如印度的“不二論”及中國正宗的禪宗），是從來不建議人去做任何功課的關於開悟你什麼都不能做！因為一求即失，不求即在。既然是本自俱足的東西，那為什麼需要去求呢，去求、去做什麼，不恰好證明還沒開悟嗎？！

然而，富有喜劇色彩的是，在人的悟性沒有到一定的點，或是機緣沒有成熟時，是停不下來求的。直到有一天，求到精疲力竭、再也無力去求的時候，才會放下而就在放下的那一刻，人體驗到了本來就在的頓悟！

而在日常生活中，“一求即失，不求即在”也同樣適用。比如在人際交往中，尤其是在談戀愛的過程中，一方抓得太緊，往往會導致另一方跑得更快，把對方嚇跑！

在人際交往或是商業活動中，流露或顯示出過於有求於對方的意思，往往導致對自己不利的結果。本來能成的事兒，也得黃了！一個東西既然是你的，那何必去求呢？！去求不恰恰證明不是你的嗎？去求不恰恰是在一個統一體中製造衝突與分裂/分離嗎？（讓自己越來越遠離本自俱足的本性狀態。）

越不當回事兒，越成事兒

人越不把什麼東西當回事兒，往往越成事兒。因為你越不在意，所以反而越沒有恐懼，表現得更灑脫和自如，沒有顧忌，最接近你的真實水平。越是恐懼害怕失去，越是難得到，越在意，越失意！

一在意，人就把意識分散和遊離到了害怕的結果或是得不到上，重心反而偏離了，過多地注重了形式，把能量耗在了左右的對比上，失去了做事的確定感。

人在不在意的狀態，是一種自然的自發性狀態，自然而然，沒有刻意。而一在意，就刻意了，就失去了那種天然的流暢性和自發性，反而影響發揮。

不當回事兒，並不是不認真了，其實人在不刻意、自然的狀態下，就是最認真的狀態。

沒必要勉強

找個工程師之類的工作

然後找個歡脫的伴侶

生幾個活潑的孩子

家庭是交際的第一場合

人有的時候需要改變，有的時候需要適應，有的時候只是需要找個合適自己的環境。

人際關係交往能力是進入社會後最重要的能力之一。因為你要不斷往上走，你就一定得學好這門學問。融不進去要從自己身上找找原因。是不是你覺得和他們沒有共同語言？是不是覺得害羞？還是因為自卑？等等。

人生路很長，如果覺得實在不適應可以換一個環境，路漫漫其修遠兮，我們肯定能找到一條適合自己的路。

我覺得首先得了解你的焦慮根源到底是什麼。你是因為融不進單位，還是因為沒存在感而焦慮？這兩方面雖然存在一定的因果關係，但是也不是必然的。如果你個人工作能力很強，你的存在感必會增強。

我個人建議如果你想融入集體，那你就多和同事交流，講八卦是非常好的融入方式，但不要說同事的八卦，可以說說娛樂圈、明星之類的，這樣比較安全又沒有負擔。如果實在融入不了集體，你可以加強你的專業能力，成為公司骨幹，讓公司離不開你，你的存在感必會增強。

天下夲無事，庸人自擾之。

交際方面不擅長，那下功夫幹好自己的工作呀。就是讓你掃地，你把掃地這個工作幹出色了，依然會得到別人的尊重。

還有，搞不好同事間的關係，那就到家裡練去。一個能與家人和諧相處，能給家人帶來快樂的人你的氣場就不可能和外人搞不好關係的。

人的性格有外觀、內向、中性，大部分人都是中性，我應該算中性性格。

對於性格不是外觀的人群，見到生人會不知怎麼溝通，不知怎麼去交友。所以應該從熟悉的同學朋友開始，多參加一些聚會，一起旅遊等等。和陌生人和熟悉的人溝通交流其實都差不多，初步瞭解以後，知其所好找共同話題。

對於同事之間，也是要多溝通多交流，不是熟悉之前要多一點禮貌客氣，逐漸熟悉後就不需要太客氣了，那樣會很生分，適當開一些有分寸的小玩笑。下班一起走路，假期一起聚聚會。相信這樣你們會成為好朋友，好同事。

愛情公寓裡子喬參加一菲的同學會，假裝自己是他們班一員。他說：“和男生聊作弊笑話，和女生聊情敵八卦。”其實就是和男生聊自己的糗事，自黑；和女生聊別人的糗事。同理，在職場中這一規則也適用。和別人有共同語言是融入集體的一種很好的方式。如果你覺得不會說話，說不好話，那你可以看看有關人際交往的書籍。

人是社會存在體，所以任何人的生存過程必然都伴隨人際交往。

人的人際交往能力其實是自然和本能的，在本質上沒有什麼會與不會，只是在不同的社會環境下人們的人際交往習慣和習俗不盡相同。作為一個成熟人應努力學會和適應人際交往習俗

人際交往的共性原則是：真誠、同理心、同情心等。

不會人際交往一定要學。首先，要從身邊人做起，交往一些熟悉人，從熟悉人中學習對方的交往經驗和知識，怎麼做到最好就怎麼去做，從中得到好的經驗再去交往其他人，不斷來往，不斷去交往，時間長了，經驗也就多了，交往多了就感到人際關係好處理了。

當然，在人際交往時一定要注意自己的安危，社會上什麼人都有，百人百性，也有好人，也有壞人，自己安全是第一位的！時刻牢記:害人之心不可有，防人之心不可無！

我覺的人際交往這件事也不是一天二天學會的，不會大概是內心排斥這件事吧！我從小到大也沒交往過很多人，到現在更少和人打交道，把心思都用在自己的生活裡更開心。人與人的交往是很累心的，不如把自己的工作作好，工作紮實了，就算人際關係不善長，也可以有一方天地和作為的。

不會人際交往就是由於年青，不懂得洞悉人性的規則。行走社會，為人處世都離不開人際交往。人性並不是完美無缺的，它具有美醜二元性。理性的揚美抑醜，非理性的自我膨脹。前者認理，後者愛聽贊言。

人從出生到死亡所經歷種種的變化和磨鍊對於人際交往會貫通，之後獲得成功捷徑！

也就是讀萬卷書，行萬里路。人是複雜的，內涵是豐富的。領悟真實的人性，讓自已獲得生存智慧。