水果，是我們生活中必不可少的食物。至於怎樣吃才好，本人早上起床後先喝一杯溫開水，然後吃水果，(蘋果，葡萄，或百香果。注意：香蕉，柿子不能空腹吃)再加一杯乳酸奶(蒙牛瓶裝)2片全麥麵包。晚上很少吃。我認為早上吃水果效好吧，下午如吃，在3點鐘這時間段正好肚子有點餓吧。還是請營養師來回答！謝謝！

越早吃越好，比如說有句話講，蘋果上午金、下午銀、晚上是黃銅。。。營養價值隨著被身體吸收的時間是會減弱的，所以，早餐半小時後開始吃水果最好，晚飯前結束。

吃水果要選時辰的，你知道嗎？我就經常聽到“早上吃水果是金，中午吃是銀，晚上吃就變成銅了”的說法。其實這是沒有依據的，吃水果不需要選時辰，只要選對適合自已的方式就可以了。

一天中的任何時間段都是可以吃水果的，只要你找到了正確吃水果的“姿勢”。有些朋友的早餐吃的很簡單，可以適當新增些水果作補充。有些朋友認為早上空腹吃水果吸收的更好，如果是胃酸過多的朋友那就要注意了，早上空腹吃酸度高的水果就不適合了。有些朋友喜歡餐後來點水果，感覺很敘心，如果是糖尿病患者就不要選擇高糖的水果了（西瓜、香蕉），攝入過多的高糖水果會影響血糖的穩定。

我有一個朋友，聽別人說晚上吃水果可以減肥，那時正值夏季，她每天晚上不吃飯，只吃半個西瓜，結果半個月下來，體重不僅沒減卻長了3斤肉肉。吃水果的時間的確不用太糾結，但吃水果的量需要控制，不要一次吃太多，可以循序漸進的吃。想減肥的朋友，可以選擇在餐前吃水果，這樣可以增加飽腹感，減少飯量。

水果的種類很多，不論是哪一類水果都是多汁、味甜的居多。水果中的水份佔的比例最高，我們常見的水果中如蘋果、梨、桃、葡萄、西瓜等水份均在80%以上；水果中還有很多營養物質，水果中的碳水化合物大約在5%－30%，常見的糖包括果糖、葡萄糖和蔗糖；水果中含有果酸、枸櫞酸、蘋果酸等有機酸，能夠刺激人體消化腺分泌，有利於食物的消化；水果中維生素C、鉀、膳食纖維的含量也很高。

無論在什麼時間吃水果，人體都會很好的消化和吸收水果中的營養成份。