1、懂得鼓勵孩子，孩子不願意一個人睡覺，多半是因為恐懼黑夜，這時候家長朋友們一定要鼓勵自己的孩子，或者給予孩子一定的物質獎勵。年齡比較小的孩子可以先從開燈睡覺過渡到熄燈睡覺，或者等孩子徹底睡熟後再把燈熄滅。

2、飲食方面請注意，對於孩子來說，良好的睡眠能讓他們無視環境的黑暗。如果孩子在白天吃下太多高熱量的食物，比如巧克力可可等，孩子晚上很難睡著。另外要做的是避免讓孩子在睡覺喝太多水，否則孩子在半夜醒來就很難入睡甚至害怕了。

這是膽小的心理，可能是從小嬌生慣養引起的，你可以給他看一些戰爭的書籍或者電影。或者給他講述一些某某人怎樣膽大才能成功的事例。比如說三國演義裡那些經典戰役啊。夏侯惇拔矢啖睛啊。關羽過五關斬六將啊！這些都可以壯大他的心志。。

十三歲還不敢自己睡，很可能是平時父母陪孩子的時間比較少，孩子故意找藉口想跟父母在一起。因為父母原因導致孩子叛逆，和父母爭吵，不聽父母話，不好好學習等現象目前很多。十三歲的孩子，心智成熟了，也有了自己的思想。很多大齡孩子依賴父母，一般都不是孩子的問題，大多數是父母的原因。工作忙，離異，矛盾，夫妻不和等等都是造成孩子不健康心理和行為的原因。你可以自我評判一下平時陪孩子的時間有多少，然後去改變現在的現象，多抽時間陪孩子，我相信孩子會有改變。想讓孩子變好，先讓家庭變好，不是孩子自己的事情，而是整個家庭的事情。

一，與他好好談談他不敢睡的原因，瞭解原因後找到根源問題。

二，談討自己睡的好處，鼓勵孩子，給信心。

三，實施計劃和方案。如果一時不能解決，商量一步步來，比如，第一天媽媽陪著兒子睡著再離開；第二天媽媽陪半個小時等。方案是兒子制定的或者同意情況下才執行。沒有特殊情況，一般都可以實施。

孩子這麼大還不敢自己睡，內心肯定是缺乏安全感的，孩子害怕，所以拒絕一個人單獨睡覺。這麼大孩子，突然讓他適應一個人睡覺，需要一個過程。父母要有耐心多和孩子溝通，多做心理建設，消除孩子內心對一個人睡的恐懼。

孩子和父母分房睡的最佳年齡是5歲，顯然孩子到了13歲還不願意自己單獨睡，是錯過分房睡的最佳年齡段時間了。不過也不要緊，孩子總能學會自己獨立的。父母可以準備個孩子認為能給他帶來安全感的玩偶或小橘燈陪伴孩子入睡。相信孩子會在一段時間後適應自己一個人睡覺的。