如果你是女孩子你的標準體重是92斤，100斤對你也沒有什麼影響，如果你看起來微胖哪是你的體脂率高，也就是身體脂肪超標，目前來說健身可以，但是要高強度訓練，沒有幾個能堅持下來，還有我可以指導你輕輕鬆鬆減下來

首先根據你的身高來判斷，體重100斤已經是一個稍微重一點的了，但具體怎麼樣還需要看你的體脂率是多少。因為同樣體積的肌肉重量是脂肪的三倍，所以如果是肌肉比重多的話還是很健美的身材，但如果是脂肪較多的話那麼就屬於稍微胖點了。

提出可以根據上面我發的圖片來比對一下自己的體脂率在多少，雖然這樣測量體脂率不太標準，但是也具有一定的參考意義。一般女生的話體脂率在25%以下就是標準的身材了。

那麼再來說一下如何進行減肥？更恰當的是怎樣進行減脂，也就是減少脂肪。減脂的過程很辛苦，沒有辛苦的努力什麼都不會得到。接下來說一下一些簡單可靠的方法。

首先如果目標是減脂的話，那麼最重要的就是控制自己的飲食。從源頭來控制減脂，這是最簡單直接了的。首先最重要的是把那些垃圾食品去掉，比如說一些零食啊飲料啊蛋糕啊糖果啊等等。除了這些還不夠，還要把自己的正常飲食當中那些高熱量的食物儘可能的減少，比如啊火鍋啊燒烤啊這些，多吃一些蔬菜啊水果啊。這樣就可以讓自己每天攝入的熱量降低很多很多，同時這樣的食譜也非常的健康。還有一個就是把自己的飲食的量來進行調整，早餐呢儘量的豐富，中餐呢儘量的吃飽一些，那麼晚餐呢要少吃一些，蔬菜水果就可以。千萬不要加宵夜！

那麼第二個方面那就要增加一些運動健身的習慣，這樣的話可以讓每天新陳代謝快一些，也能消耗更多的熱量，達到減脂的效果。那作為女生來說進行慢跑是一個不錯的選擇，騎行遊泳也是可以的，剛開始不要過分追求一個大的訓練量，從慢慢的一個小的目標開始，逐漸的提高，這樣才可以更容易地堅持下來。如果對於外形有要求的話，還可以練習一些力量訓練，比如說俯臥撐、平板支撐、深蹲這些。

那上面兩個方面就是給題主的建議哈，剩下的就是題主去實踐去努力啦！加油~