1.吉麗娜朱莉在產後格外在乎自己的身材，透過練瑜伽的途徑。

2.何潔在懷孕之後胖了五十斤，產後透過運動瘦了20斤，加上合理膳食，母乳同時也可以瘦身。

3小s在產後脯乳期透過節食，少進食來控制身材

4.運動減肥，飲食減肥，中醫減肥，藥物減肥，節食減肥

吃低GI值的食物低GI食物，會抑制食慾，讓你經常感覺到是飽的，這樣食慾就降低了，也就意味著你不用依賴意志去節食;攝取的食物少了，身體所需的能量來自脂肪，減少了脂肪在體內的堆積，就達到了減肥的目的。像生胡蘿蔔、花生醬、麥片等都是低GI食物，然後也可以多吃些低GI水果，像蘋果等，低GI食物營養豐富，種類多樣，是饞嘴貓最佳減肥選擇。

下面是例舉幾個明星產後身材恢復的有效方法：

梁靜茹：飲食方面可以在保證營養攝入的同時，減少調味，多選擇低熱量高營養的食材和清淡的烹飪方式。

孫儷：選擇適當的節食，配合產後指導和運動，讓自己在自然健康的狀態下慢慢恢復。

趙薇：每天堅持去健身房健身，結束之後再去游泳。游泳是一件非常耗費體力和消耗脂肪的活動，擺臂和蹬腿還有身體的舒展能讓身體全方位的瘦下來。

姚晨：蹲馬步雖然是屬於武術的基本功，但是對於減肥有著不錯的效果，並且還能極好的鍛鍊腿部力量和身體的穩定性，側重於加強腿部的力量，將腿部張開，腳與腳之間的距離與肩部同寬，抬頭挺胸，上半身保持直立，下半身則蹲著，雙手向前舉，眼睛看向前方。

女明星產後身材恢復的都很好，除了李湘啊，呵呵，其實她們在懷孕時就已經開始為瘦身做準備了，她們都有專門的食譜，保證只胖孩子，不胖大人。一起來看看她們的產後營養餐啊。

產後第1、2周目標是“利水消腫”，使惡露排淨，因此絕對不能大補特補。1、麻油豬肝或豬肝（適合在早上、中午食用）、山藥排骨湯、紅棗銀耳湯，幫助子宮排出惡露與其他廢物2、可喝一點蛋湯、魚湯等較為清淡的湯（魚湯要先去掉上層的油，湯不要過鹹）；3、還可以吃些清淡的葷食，如肉片、肉末。瘦牛肉、雞肉、魚等，配上時鮮蔬菜一起炒，口味清爽營養均衡。4、適量的橙子、柚子、獼猴桃等水果也有開胃的作用。

產後第2周的飲食：1、麻油豬腰、花生燉豬腳、魚湯等活化血液迴圈，預防腰痠背痛2、每天補充2000—2500毫升水分。

第3、4周的飲食：

這時候的惡露將要乾淨，從而進入進補期，做菜時適當加米酒，以促進血液迴圈，幫助恢復體力。

生完孩子還能保持曼妙的身材，姣好的面容，女星們是怎麼做到的？

一、注重肌膚的清潔

每天晚上睡前一定要卸妝，只有將肌膚的卸妝工作和清潔工作做好，保持肌膚清潔，後續的保養才會更好的吸收。早晚使用比班皂深層清潔臉部。

一般來說，懷孕期間最好不要化妝，但明星們有時避免不了要出現在一些公眾場合，可以用一些孕期化妝品，只是晚上睡覺前一定要卸掉。

二、天然藥妝護膚

法國女人熱愛藥妝，不管是少女，還是寶媽，因為她們對於化妝品有著嚴格的標註，那些產品是嬰兒級別的藥妝產品，便是他們的最愛。比如法國PG霜。此外再有針對性的解決面部問題是，她們甚至不需要選擇昂貴的保養品。

三、運動排毒養顏

每天進行有氧運動 ，可以促進身體的迴圈和代謝，排除毒素，讓黑色素和自由基不易在面板下停留，可以大大降低長痘和和色斑的危險，而運動更能讓面板變得緊緻不鬆弛，遠離細紋和衰老，絕對成就優質素顏的不可缺少的重要因素。

由於懷孕期間大量進補，很多女性生產完都會發胖。這個時候儘量不要依靠藥物減肥，可以適當做些運動，像跑步、瑜伽這些運動都挺適合女性的，孫儷就很注重健身，看她平時發的微博就知道了。

身材已經很好了，還願意花時間健身，說明這是一項長期的事業，必須能堅持。

四、睡美容覺

晚上11點到凌晨5點是肌膚排毒修復的最佳時段，所以要想擁有好膚色，就要抓住這個黃金時段好好睡一覺，讓肌膚更好修復，可作保溼霜作睡前保養，睡眠面膜也是個不錯的選擇哦。

五、常笑護膚

每天心情抑鬱悲傷，會使面板細胞缺乏營養，臉上的面板乾枯無華，出現皺紋，同時還會加深面部的“愁紋”。笑一笑，十年少。情緒穩定對內分泌平衡十分重要，而且有助肌膚的新陳代謝。所以擁有一顆溫和寬容心的女人是美麗的。

不老女神趙雅芝也是這麼說的哦，看她臉上總是掛著笑臉，很少有情緒大起大落那種。

六、按摩護乳

女人的胸、腿、下巴和屁股都是要保持的。特別是生過小孩以後，為了避免胸下垂，一個星期三、四晚使用胸部專用按摩霜按摩，然後再睡覺。生完孩子後，很多女性會有妊娠紋，可以在患處塗點Bio oil百洛萬能妊娠油，然後按摩下。

其實，有些MM也許會認為懷孕了就應該停掉一切護膚品，或者生完孩子就直接將心思放在娃上，忽略了應該重視保養。其實寶媽們的新陳代謝加速，再加上孕期時的特殊反應，肌膚狀況很容易會變得非常糟糕，所以各位寶媽要記得面板護理更為重要哦！

這裡說一下：準媽媽絕對不能用的產品：

1，儘量別用含有A酸、A醇成分的護膚品，如果成分表裡有Vitamin A Acid、Retinyl Palmitate、Adapalene字樣，就代表其含有A酸或A醇；

2，絕對禁止使用精油；

3，少用唇膏(口紅)，不過潤唇膏還是可以的；

4，桑拿、塗甲油、染髮燙髮都要禁止。