現在越來越多的人會提到抑鬱症這個名詞，有的人說，如果長期一個人獨處的話，人就很容易會滋生出抑鬱的情緒，慢慢的就會發展出心理的疾病。卻是很多人出現抑鬱症，都有自我封閉不與外界接觸的原因在，那麼是不是真的，如果長時間一個人獨處，就一定會得抑鬱症呢？

其實抑鬱症真的沒有這麼簡單，患上的原因也很複雜，寂寞和獨處可能是一個條件，而這些發病因素也不得不重視。

1.性格

現代科學很難定義人的性格，到底是因為基因的關係還是後天環境的原因導致的，而如果一個人長期處於自卑或者不自信的性格，就會影響到他的外界交往，外界壓抑的環境一旦造成，又更會加重人的自卑情緒。長此以往，就可能逐漸形成抑鬱症。

2.心理壓力

人在生活之中會遇到各種各樣的壓力，生活帶來的或者工作帶來的，這些壓力可能綜合在一起給人的精神造成緊張和焦慮，而這些抑鬱負面的情緒長時間綜合在一起，可能就會導致心理的疾病。

3.藥物影響

人一輩子不可能不生病，其實有很多身體上的疾病，在吃藥的過程中，都可能會影響到人的內分泌狀態。比如說一些治療甲狀腺的藥物吃了之後，很可能會讓人的體重增加，然後導致內分泌的紊亂，帶來情緒的改變。長期吃藥也會增大患抑鬱症的危險。

說了這麼多，你看，抑鬱症真的不是隻有在獨處的時候才會出現。而且它現在也不再是我們身邊的一種少數性的疾病。這樣的心理疾病，現在很多人還沒有對它引起完全的重視。即便它不會讓你的身體很痛，但卻日夜折磨你的心神，它仍舊也是應該值得我們重視的疾病！

幾乎所有的心理疾病都是因為焦慮，焦慮是對未來的不確定性事情的擔心。

如果你擔心病菌會傳播感染，就會有強迫洗手，如果過度擔心，就是嚴重的強迫症。如果擔心自己得了什麼治不好的大病，而檢查不出問題，就是疑病症，如果過度擔心，就是重度疑病症，很可能引發驚恐發作。如果你擔心自己的能力，認為自己做不好事情，將來前景不好，就會抑鬱，如果過度擔心，就是重度抑鬱症。

在臨床上，經常有這樣的情況，就是來訪者焦慮，強迫，抑鬱等症狀都有，就是因為都是起源於焦慮，焦慮最高的，就是核心症狀，也叫靶症狀，是調整干預的重點，也是首先干預調整的。有的人雖然表現了很多症狀，如果把關鍵問題解決了，其他問題可能不用管，就慢慢沒了，或者主要症狀沒了，來訪者學會了調控情緒的方法，懂得了原理，自己就能調控。

有的來訪者開始不明白，可能說我的問題太複雜，時間太長，治療多少年，找了很多心理諮詢師都沒好，但如果看到核心問題，抓住關鍵的解決，也是比較容易康復的。

獨處容易得抑鬱症。但是其實抑鬱症和獨處是沒有因果關係的。抑鬱的根源是因為人的空虛寂寞冷。那麼試圖使自己充實就是避免方法了。

抑鬱症和讀書沒關係，有的人就是享受孤獨，主要抑鬱症的發源地是你的悲觀情緒。就是你做什麼事情都很悲觀的？華，如果很孤獨的話，你就覺得自己沒有什麼人可以依靠。但是如果你很樂觀的話，如果你一個人，你就會覺得只有自己自立自強才不會讓別人不放心。所以最重要的是心態問題和獨處不獨處沒有關係。就像鳥兒必須學會飛翔一樣，我們必須要學會獨處。必須要學會樂觀向上！

有，但沒有直接的關係。很多明星不是也得抑鬱症嗎？天天處於那麼熱鬧的氛圍中。

科學研究結果，抑鬱症是大腦和身體失去了聯絡，我特別贊同這個觀點。抑鬱症的人很多時候不是他不想好，不想去做什麼，而是他不能，他的大腦指揮不了他的身體。

一個長期獨處的人，如果他有目標，每天生活依然豐富多彩，大腦處於活躍的狀態，並且堅持運動，身體機能健康，無論獨處多久，他依然不會得抑鬱症。

一個人若是鑽了牛角，長期處於負面情緒心理壓抑的狀態，就算是每天有很多人圍繞著他，他依然會得抑鬱症，會失眠，會對生活失去希望，會對一切沒有興趣，甚至連生存的基本技能都會失去。

很多人有偏見，認為一個長期獨處的或者孤獨的人，他一定會得抑鬱症。

抑鬱和人的情緒狀態有關，和他的生活狀態沒有直接的關係。

一個人身心狀態寬鬆，不拘謹，對這個世界敞開心扉，包容生活中不如意的人和事，不斤斤計較，不拘泥於呆板的生活，孤獨的狀態一樣生活豐盈，充滿幸福感愉悅。

抑鬱症的人，是聰明又善良的，遇到錯誤特別容易自責，而不攻擊別人。

有的人特別害怕形式上的孤獨，所以就算兩個人根本沒有感情連結，甚至像陌生人人一樣相處，他們仍然保持名義上的相伴，像是做給別人看的，怕別人擔心她孤獨終老一樣，她們看到別人一個人生活得很好，反倒嫉妒得要死，但是這樣的惡毒人倒不會得抑鬱症，因為她會透過惡毒的嘴臉洩憤。

不要害怕，抑鬱了也沒有關係，就與抑鬱情緒和平相處吧，照常運動，按時吃飯參與社會活動，也許美美睡一覺明天就會好。

抑鬱症的表現是內心的孤獨和壓抑長期導致的，也就是說一個人長時間獨處有機率患上抑鬱症，但不是一定，而且機率很大！

抑鬱症的發展史往往有這幾點：

1、長期的壓抑得不到正確的釋放

一個人憋在心裡的話越多，而且收到的壓迫很明顯得不到釋放，就會出現抑鬱的雛形，但是不重視就會加重！

2、負面情緒過重

消極和積極本身就是心態的表現，但是負面情緒會導致你懷疑自己，從而增加患上抑鬱症的風險！

3、社交恐懼

據表明，社交恐懼是抑鬱症的臺階，越是表現抗拒社交，越容易出現抑鬱的風險！

4、內心得不到認可

人都是有自尊的，內心得不到認可會讓自己信心擊垮，如果內心不夠強大的，別人的幾句話就會讓你抑鬱，所以平時大家要學會理解他人！

5、長期獨處

獨處是好事，一般心態好的就當是修行，但是為什麼還是那麼多人感覺到孤單，就是內心中對同伴的渴望，所謂的知心朋友！所以建議大家還是多走動走動，

沒有強大的內心，不要輕易的挑戰自己的極限！

會的，一個人的時候要學會保護自己，多和朋友們聚會，多個哪些喜歡的事情的領袖們談心。多做運動健身的這些事情就會感覺心態的平和。也就是我們說的一切都是自己的事，不能太過分的張揚。放開思路看世界其實世界就是個大花園。讓心情不在沉悶。就會解決心中的煩悶。這就是我們為什來到這個世界上的主要原因。要不死了就是一把灰。沒什麼意思！