社交恐懼症，廣場恐懼症，這是心理陰影和心理變化。其實克服這些是認知的問題，想而怕，怕的是什麼？怕的是別人怎麼看，說錯話怎麼辦，其實沒有人在乎你，只是你自己的認知，認為，真正本質是在乎面子問題，覺得丟人了，怎麼辦，沒必要的，人總會犯些錯誤，又不是演講家，說話說錯很正常，不要顧及別人怎麼看，和麵子問題就行。人家英國女王xxx還在人民大會堂摔了一腳，人家也不是正常生活。不必考慮別人怎麼看你，也不必刻意去討好別人。

如何克服，就要看你恐懼的原因，相同的行為有不同原因而影響，這如同生病，需要對症下藥，想想自己為什麼恐懼社交。

有些人恐懼社交，是不曉得說什麼，自己的世界可能很小，插得上的話題也很少。比如，某個群體喜歡聊動漫，你從來不看動漫，有些人喜歡遊戲，你從來不接觸遊戲。如果想要交際，你就要擴大你的世界，多去接觸新鮮事物，當然，感興趣的更好，不感興趣的，也可以瞭解瞭解。

還有人，怕在交際的時候別人不喜歡他，害怕露出自己的缺陷，其實，每個人都有缺點，每個人也都被一批人討厭著，沒必要太在意，多去接觸接觸人，肯定會找到你喜歡他他也喜歡你的，俗稱，三觀相似，興趣相同之人。

還有，在人際交往中怕被拒絕的人，怕傷到自己自尊。這種寶貝，就需要改變下認知，自尊是不靠別人來給你定義的，是你自己的權利。你的好與壞不用別人來評定，由你自己來決定。

總之，不要害怕別人不喜歡你，拒絕你，更不要覺得拒絕你是因為你不好，而是在人際關係中，你要成長，變得包容，大度。不喜歡你的沒必要耿耿於懷，完全可以跳出他去尋找別人，喜歡你的別人。

社交在人的生活和工作中都是避免不了的，那麼不論你有沒有社交恐懼症你都要去社交。但幸運的是，人有的能力是可以通過後天的努力提高的。語言表達能力就屬於可以通過後天努力而提高的一種能力。可能你現在看到的一些在舞臺上面對幾千幾萬人侃侃而談的大演說家，小時候就是一個一見生人說話就臉紅心跳的人我覺得內向的人不一定就是一個語言表達能力不強的人？內向性的人只是因為性格問題不願意主動說話，但是不代表不會說話。而我們現實生活中大部分社交活動並不是需要你每回都在所有人前面慷慨激昂的演講的，你只要能把事情用你的方式表達出來就好，我簡單的理解社交活動大部分就是聊天而已。和不同人的聊天，和不同的人溝通。

社交恐懼症本質上屬於心理問題，首先你要自信一點，對待任何事情和人都儘量以平常心看待。做事說話之前不要老是去想如果沒做好，要面對怎樣的後果。做事說話努力了盡力了就好，結果只是你盡力以後的附產品。我知道我們說的簡單，但實際上改變卻很難，所以不要著急，堅持提醒自己，要注意自己的心態。把每一回活動都當成一次鍛鍊的機會。慢慢的不知不覺中你可能就是一個社交達人了。