很多東西我感覺就是個謎，我自己喝酒而且喜歡吃肥肉，但血壓不高，喜歡吃動物內臟的一些東西，但偏偏我家一個親戚，他純素食那種，但血壓高的驚人。不管怎麼說以後還是應該注意到這方面的事情，很多事情都要把握一個度，隨著年齡的增長，再也不能像年輕的時候大吃大喝了，個人認為注意一點還是好的，畢竟防重於治。

紅燒肉在日常生活當中是廣受歡迎的一道佳餚，以肥肉為主熬製糖來製作成功，對於高血壓的患者，這種含有肥肉而且糖分比較高的食物，其實是不適合作為日常生活飲食習慣的。因為高血壓生活飲食習慣一定要積極的進行低鹽、低脂飲食，對於低脂飲食裡面要少攝入的是肥肉，同時含糖量高的食物對於高血壓患者也是不適合的，所以高血壓患者最好不要吃紅燒肉，這種製作工藝的肉製品如若非要食用，一定要控制總量的攝入

高血壓人群可以吃肉，但不建議吃紅燒肉。

通常紅燒肉的烹飪過程，都使用冰糖上色，也會加入白砂糖調味。

高血壓人群，不僅要限制鹽的攝入，另一種白色晶體——糖，更是需要嚴格控制，最好是不吃任何含有遊離糖的食物。

糖，影響高血壓是多個方面的。

白砂糖和冰糖，主要成分都是蔗糖，含有50%的葡萄糖和50%的果糖。

葡萄糖可以快速升高血糖，刺激胰腺分泌胰島素，長期如此容易形成高胰島素血癥，引起水鈉瀦留，限制身體排出更多的水和鹽分，血容量增加，從而引起血壓升高。

果糖的問題更嚴重。原因在於大部分果糖需要在肝臟中代謝，會消耗大量的ATP，這個過程中會生成尿酸。尿酸會抑制一氧化氮的釋放。而一氧化氮會舒張血管，穩定血壓。相反一氧化氮不足，會造成血壓升高。

另外攝入過量的遊離糖會引起炎症水平上升，容易造成血管內壁損傷，造成血壓升高。

也就是說，高胰島素血癥、炎症會引起血壓升高，而這些因素都和糖息息相關。

高血壓人群是可以吃肉類的，只是在烹飪過程中儘量不要加糖就好。

紅燒肉好吃的做法就是濃油，高糖，個人看法，高血壓，高血糖，高血脂的人群不要吃，真要吃是可以吃一塊嚐嚐味道也沒事，什麼東西都控制個量是沒有問題的，嘗可以，當飯吃不行

感謝邀請：高血壓吃紅燒肉高血壓的患者最好是少吃紅燒肉，因為紅燒肉是高熱量的食物，不能多吃，偶爾吃一點是可以的，飲食上不注意，是導致高血壓最常見的原因，如果長時間的攝入高脂肪、高膽固醇、高熱量的食物，比如動物內臟、油炸食品或肥肉。肥肉它是屬於高脂肪、高熱量、高膽固醇的食物，如果長期食用，會增加患者患高血壓和冠心病等心腦血管疾病的風險，伴有高血壓更不應該攝入肥肉，尤其是老年人。高血壓的可怕之處並不是血壓持續的升高，而是高血壓很容易引起心、腦、腎等主要的機體器官引起其他的疾病，引發更多的併發症，所以不建議高血壓患者吃肥肉，高血壓的患者要長期吃藥來控制血壓，要平穩地控制血壓的水平，一般最好使用長效的降壓藥，每天服用一次就可以，只有將血壓控制在一個比較低的水平，才可以減少併發症的發作，飲食方面一定要注意低鹽少油飲食。

高血壓患者少吃紅燒肉，

冬季可以吃點肉類，食物營養補身體還是有好處的，少量攝入還是有好處的。多吃蔬菜水果，糙米，芹菜類，蔥頭類，蝦類，木耳類，可以有效去除身體毒素，去血管裡的垃圾。

還有一個方法是按摩

方法①.“梳頭”，沒錯！就是最常見的梳頭！可運用起來有講究：我們應每天堅持用指腹從前往後梳早晚各一次，方可達到疏通經絡氣血，延年益壽之效。方法②.要找到“長在身上的降壓藥”——太沖穴方可實施，

頭中間位置，向兩邊一個小拇指的寬度，從前往後梳頭，就可以。

在張大夫的門診上，總會有很多患者問出很多接地氣、非常生活化的一些問題，比如，今天有一位56歲的阿姨問我：張大夫，我得了高血壓，還能吃紅燒肉嗎？今天，張大夫就給大家簡單介紹一下，紅燒肉和高血壓之間的關係。希望您感興趣並對您有所幫助。首先我們先了解一下紅燒肉，紅燒肉是有著悠久歷史的一道中國名菜，香滑可口、肥而不膩、口口留香，得到了中國老百姓乃至國際友人的喜愛和推崇。其原料為五花肉，五花肉中的飽和脂肪酸、膽固醇、糖含量都非常高，屬於高脂肪、高熱量、高膽固醇的食物，如果長期大量攝入，會增加患高血壓和冠心病等心腦血管疾病的風險，患有高血壓的患者最好不要食用。然而，大家一定不會想到的是，五花肉經精心烹製以後（長時間的文火焐燉2小時以上），其成份發生了較大的變化，單不飽和脂肪酸的比例顯著提高，單不飽和脂肪酸成為了主要的脂肪酸（48.08％），而原料肉中的飽和脂肪酸和膽固醇含量則顯著降低，即；飽和脂肪酸下降40％-5l％，膽固醇減少51.32％，不飽和脂肪酸對與預防心腦血管疾病等具有一定積極的價值。當然，紅燒肉的成份還很多，張大夫不能一一介紹，只能說一下最重要的脂肪和膽固醇的問題。

張大夫反覆強調，高血壓患者應該注意飲食調節，以低鹽、低動物脂肪飲食為宜，並避免進富含膽固醇的食物。透過上述論述，大家應該能明白，高血壓患者能夠少量的進食紅燒肉，但最好能夠保證烹飪的時間，同時要控制攝入的頻率和總的攝入量。

高血壓同高血脂、糖尿病、痛風並稱為“四高”，為慢性代謝性疾病，當非同日三次測量血壓，血壓≥140/90mmHg，則可診斷為高血壓，根據發病原因可分為原發性高血壓和繼發性高血壓（由別的疾病所導致的），罹患高血壓血壓得不到控制極易導致心腦血管意外的發生，如確診罹患高血壓千萬不要存僥倖心理，一定要儘早到正規醫院診治。

高血壓能吃紅燒肉嗎？可以吃，但不建議吃，實在饞應該淺嘗則止。高血壓人群的飲食干預原則應低脂、低鹽，而紅燒肉是一款高脂肪，膽固醇高的美食，要少吃。

罹患高血壓的患者除遵醫囑服藥外，還應該注意以下事項：

戒菸戒酒

規律生活，不熬夜，保證充足睡眠

讓自己擁有良好的情緒，不生氣，不發脾氣

如體重超標應積極控制體重（控制碳水化合物，也就是糖類食物以及脂類食物的攝入）

控制鈉鹽的攝入量（＜5g），注意不過多使用含鈉鹽的調料（醬油、蠔油、味精等），不吃醬肉、鹹菜、泡麵、掛麵、話梅等含鹽量高的食物

適量有氧運動，需避開清晨及午後4點前後血壓一日高峰時段且應量力而為，不可時間太長，若遇不適應及時停止運動休息，另外運動前、後要監測血壓情況

紅燒肉作為中國傳統的美食，我們偉大的領袖毛主席最愛吃的就是紅燒肉，紅燒肉不得不說確實很美味，讓人很難拒絕這樣的美食，前天的時候也是自己在家做了一次紅燒肉，當然味道肯定沒有在外面那些大廚做的好了。

紅燒肉雖然好吃，但是對於一些人群確實是不適合多吃的，特別是對於高血壓的人群，其實對於高血壓人群相信醫生都是說過的，低鹽，低脂肪，低膽固醇的飲食習慣才會最好的。高血壓其實平常沒有多大問題，最重要的就是在飲食上要多控制。別的需要注意的就比較少了。

而且高血壓最需要控制的就是鹽和脂肪，但是紅燒肉呢？就是一個脂肪含量比較多的食物，我們都知道，紅燒肉一般來說用五花肉做的比較多，五花肉裡面就有肥肉，含有很多脂肪，所以儘量的要少吃。高血壓人群不光是高脂肪的食物，還有高鹽分的食物，比如說一些醃菜，臘製品等等都是要少吃的。

高血壓以前都知道是老年病，但是現在越來越多的年輕人都已經有高血壓了，很多二三十歲的就有高血壓了，前面遇到一個十幾歲的學生就有高血壓了。高血壓不一定就是肥胖引起的，但是和肥胖有很大的關係，所以我們一定要控制自己的飲食，現在的生活條件好了，很多人就是缺乏鍛鍊，對於這樣的生活習慣一定要控制好。

身體是自己的，一定要珍惜！！！

我是高血壓患者，三年前高壓165，低壓120。如今經過弱鐳射物理療法配合降壓藥治療，高壓130左右，低壓90左右。我現在經常豬肥肉，每天早餐吃麵用豬油。我一年多前體重186斤，現在體重153斤。我現在降壓藥減半服用，在不久的將來我也許要停服降壓藥。

1、紅燒肉是高脂肪食物，平時偶爾吃是沒問題；

2、高脂肪食物攝入多會造成血脂升高，誘發三高，加重高血壓；

3、高血壓患者主要以清淡飲食為主，偶爾一次吃25-50g是可以的；

4、如果血壓持續比較高的狀態，就應該注意嚴格的清淡飲食，低鹽低脂肪低熱量為主，多吃蔬菜水果；

高血壓患者可以少量吃點紅燒肉的哦。

高血壓患者其實多也患有高血糖或高血脂症，或兩種都有，因為高血壓的原因其實最大眾的就是因為血管不中血液流通不暢，有阻塞物體或血管壁狹窄造成，可能是由於長期飲食口味重，或攝入鹽成分較多，導致過多鈉離子的攝入，鈉離子過多會升高血管外滲透壓，壓迫血管讓血管狹窄，到時高血壓；或者由於血管老化，有較多斑塊、粥樣硬化或血栓，導致血管阻塞路徑較多，血流不暢而導致高血壓現象。

而血管老化的嚴重程度與速度都和我們血液清潔有著密切關聯，如果血液中的葡萄糖、甘油三酯較高的話，在隨著血液流經血管時更容易劃傷血管內壁，被劃傷的血管壁更容易囤積雜物、脂蛋白等物質，久而久之形成粥樣硬化、血栓等，血液流經時便會導致高血壓的現象。因此，高血壓患者一定要注意日常飲食清淡，低脂低糖，保證血常規的正常範圍。

紅燒肉一般都會選擇豬五花肉來做，入口即化，是傳統的一道美食。可五花肉肥肉部分不少，肥肉中飽和脂肪酸較多，如果長期過多攝入的話，很可能會由於攝入較多飽和脂肪，升高血脂，增加血管中甘油三酯含量，這就很容易對高血壓患者有影響。所以過多吃五花肉肯定對高血壓患者是不好的。不過如果偶爾吃一次，不要吃過多的話其實沒什麼問題。

紅燒肉中的肥肉中飽和脂肪酸含量較高，但其實它也有其他營養成分，如蛋白質、鐵、鋅、脂溶性維生素等營養成分，而且飽和脂肪本身對人體並沒有害，如果量少，能夠被順利代謝，不因量較多引起高血脂症，對高血壓患者的影響不會太大。所以高血壓患者也不要過於沮喪，很多飽和脂肪稍微高一些的食物少量食用也不會有太大影響。

雖然吃一些天然含有飽和脂肪酸的食物並不是不好的事情，但並不推薦高血壓患者攝入含有反式脂肪酸較高的食物，例如油炸食品、膨化零食、甜飲料、甜點等。反式脂肪酸能升高血液中低密度脂蛋白的含量，低密度脂蛋白是一種壞膽固醇，它會讓血液中脂蛋白等雜質堆積在內壁上，誘發粥樣硬化、血栓，增加心腦血管疾病，當然也會加重高血脂、高血壓症狀。最後就是在料理方式上注意清淡，不要加入過多調料、油脂成分，少量吃一些紅燒肉是沒問題的。

能吃，但是不應該吃，或者最好不吃，偶爾吃的話，也是嚐嚐即可，不可貪多。為什麼？因為紅燒肉高熱量，高飽和脂肪，高膽固醇，這些對高血壓患者的疾病控制是有害無益的。

紅燒肉之所以好吃，主要就是因為香啊，香味的來源就是脂肪，雖然好吃的紅燒肉肥而不膩，但不膩不代表脂肪含量不高。要知道，紅燒肉的脂肪含量高達50%左右，而普通的瘦豬肉，脂肪含量只有6.2%。同樣吃100g肉，你吃紅燒肉，就比吃瘦豬肉多攝入300千卡的熱量，約相當於多吃了一小碗米飯。儘管紅燒肉相對飽腹感要強一些，但總體熱量還是更容易攝入超標的，而肥胖是高血壓的主要發病原因之一，體重增加，不利於血壓控制。

除此之外，高血壓作為一種慢性病，常和血脂異常、糖尿病是併發的，即使沒有血脂異常和糖尿病，高血壓患者也是這兩種慢性病的高風險人群。因此，你吃高飽和脂肪，高膽固醇，還單獨加了糖的紅燒肉，就不利於血脂和血糖控制。

因此，對高血壓患者來說，紅燒肉還是儘量不要去吃吧，如果特別想吃，也就偶爾少量嚐嚐即可，儘量少吃。

做的好吃的紅燒肉幾乎是讓人慾罷不能的，比如小編本身對於紅燒肉以及東坡肉就是欲罷不能的，但是問題是紅燒肉不僅膽固醇高，脂肪高，熱量高，還有鹽高和糖高的問題，所以從健康的角度來說，其實紅燒肉並不是一個好的選擇。但是，“拋開劑量談中毒都是耍流氓”這句話是有一定的道理的，紅燒肉雖然不是很健康的食物，但是如果少吃，搭配其他的合理的食物一起吃，並不會給健康增加負擔，高血壓患者也是一樣。

對於高血壓患者來說，最需要注意的不僅僅是控鹽，還要控制糖的攝入，控制總能量的攝入，這樣才能更好的控制血壓，而對於紅燒肉來說，其實是不適合高血壓患者吃的，但是如果吃紅燒肉的時候能搭配新鮮的蔬菜，尤其是綠葉菜吃，並且只是偶爾吃一次，每次吃的量不多，是沒有問題的，因為綠葉菜中富含植物甾醇，這種成分又叫植物膽固醇，可以人體抑制動物膽固醇的吸收，另外蔬菜中的維生素，礦物質以及植物活動物質也有降膽固醇以及降血壓的作用，如何搭配吃，對於高血壓患者來說，影響會更小。

再者吃的次數不多，每次吃的量也不多，吃的時候就放心的吃，不用糾結，一邊擔心會影響血壓，一遍又控制不住，這種糾結的情緒，對於血壓來說，本身就有不良的影響，更不利於血壓的控制，如果真的有負擔，那麼吃完以後，適量的活動，可以幫助消耗熱量，減少對身體的影響。對於高血壓患者來說，除了要養成良好的飲食和生活習慣以外，保持良好的情緒對於控制血壓也是有關鍵的作用的。

高血壓的患者應儘量避免吃紅燒肉。因為高血壓是動脈粥樣硬化發生、發展的一項非常重要的危險因素。高血壓可以導致動脈內皮細胞出現損傷。內皮細胞出現損傷後，低密度脂蛋白膽固醇就會在損傷的內皮細胞下不斷沉積，導致動脈粥樣硬化的形成，引起動脈血管重度狹窄甚至閉塞。高血壓的患者如果攝入較多的紅燒肉，就會導致血脂中的低密度脂蛋白膽固醇升高，加重脂質的沉積，加速動脈粥樣硬化的發展程序。

有病，就要明明白白的治！

沒病，就要健健康康的活！

稀裡糊塗的治療，病病殃殃的生活，你真的需要嗎？

吃肯定是能吃！關鍵是量的問題！吃一口也叫吃！高血壓平時要注意飲食，以清淡為主，低鹽，為主，不喝酒！平時加強鍛鍊！減減體重！