告訴你，不是我說大話！我從七一年底開始抽菸，抽到八七年六月開始戒菸，至今戒菸已經三十多年了，一支菸也沒抽！！

能真正戒菸的人不會到處嚷嚷。戒一個月，一年都非難事，難的是你不是一個人活在這世界上，總有好友會拿戒菸之事取樂你，故意拿出好煙逗你，在你面前吞雲吐霧，大說吸菸的好處，還時不時給你遞上一支，不接說你不意氣。讓你左右為難，欲罷不能，蠢蠢欲動。。。

我是去年臘月不吸菸的，今年53了，三十五歲被部下逼著學會了吸菸，去年底，通知我二線了，掛在社群，不上班了，不吸菸了，一段時間，心裡庠庠的，想到未來要親親娃娃，堅持一下，現在已沒什麼感覺了。

抽菸的人都知道，煙如同酒一樣，實則想戒很難，如果有一個月沒有抽菸了，我覺得應該恭喜你，只是取得了一定階段性的勝利，未來還很長，所以，需要嚴格把控。

很多身邊的人戒菸都沒有足夠的毅力，我也是一樣，反反覆覆，抽了又停，停了又抽。作為正宗的80初人士，從高中開始就抽菸，大學期間受室友的影響，基本上達到了一定的高潮。大學畢業後又成功吸了3年，終於在第四年結婚開始準備生子的時候戒掉了。

抽菸的都知道，有煙癮的人，鼻炎喉幹，吸上一口煙就能瞬間緩解這種狀況。因為常年的吸菸，現在已經有嚴重的喉嚨煙與鼻炎，所以不敢再這樣下去了。所以，必須戒掉。

很多時候，戒菸一定要有環境。大學的時候，室友吸菸，本來自己也有吸菸史。在煙霧的薰陶中，怎能抵擋誘惑，所以一直吸下去。單身的時候，煩惱的時候 ，總想找一些慰藉，吸菸是最好的途徑。上班的時候有同事吸菸，我相信最容易讓自己患上嚴重的煙癮。

很多朋友停了一個月，停了兩個月就以為自己已經戒掉了，其實不然。菸葉當中的尼古丁是有記憶力的，如果你想喚起他的記憶也非常容易的。所以需要堅持，我就是案例，最後還是靠自己的努才成功戒掉。當然，身邊很多吸菸的朋友都有嚴重的鼻炎，喉煙，口臭，我建議還是下定決心戒掉。想吸菸的時候就喝茶、吃些糖果來緩解。慢慢的尼古丁的記憶減退了，離成功也不遠了。

世上無難事，只怕有心人。

戒菸是一種好的行為，讓大家遠離菸草，找回更多的快樂。

成功戒菸15分鐘，然後點上一支，再戒菸15分鐘，基本上一支20分鐘，晚上戒菸8小時，戒菸的話一天也有十個小時左右，[呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙]

成功戒菸半年了，感覺習慣性的抽菸動作已經沒有了，以前最要抽菸的幾個時段都沒有感覺了，加上開始健身，感覺人生第二春都來了，哈哈…

我是上個月20日開始戒菸，到今天過去了30余天，只能說堅持了30余天沒有抽菸，並沒有達到戒菸的境界。其實每次看到別人抽菸自已還是很羨慕的，彷彿自己的過去。陶醉其中。凡事只有堅持才能成功，時間是決定一切成敗的關鍵因素。朋友們，為了自身健康請遠離菸草。喜歡請關注，thankyou！

還是各位決心不大。我從65年吸菸到95年戒菸，吸菸30年。95年5月31日戒菸到現在已經24年了。能戒菸的朋友儘量戒了吧，對你和家人都好。

戒了就一根也不要抽，癮來了就多走走吃啥也沒用，成功的堅持下去吧，千萬記住一根也不要抽這樣煙癮發作的時間會越來越短。

我算下哈，10分鐘沒抽菸啦！…，嗯，一天24小時，1小時60分鐘，一天1440分鐘，10除以1440分鐘，等於……？太難啦，抽口煙再算！

我已經成功戒菸2年了！想想也是欣慰；當初就是抱定戒一天的思想！原來一天一包多煙；已經抽了20多年了。現在戒了感覺人精神抖擻！不咳嗽了

本人煙齡三十年，戒菸六個月了，要戒就徹底一隻不抽。好像也沒什麼戒斷反應，就是要時刻告誡自己我戒菸了！！！！

煙齡30年、知道吸菸百害無一利！今年元旦停吸一天整天后、 大口猛吸了一顆、結果被頂暈 、又停吸、戒菸 到現在已經8個月了、沒有復吸，剛開始時煙癮較強、幾次做夢都在吸菸。戒菸一階段後身體也出現反應、口舌麻木、腿部痠痛、前階段又出現乾咳等。隨著時間推移、煙癮越來越小、現在身體也發胖了，面板和麵色也比以前好了。總之、還是看個人和毅力吧！戒菸的朋友們 加油！

看到這個問題還真想說兩句，剛好前兩天有一個朋友告訴我，成功戒菸已經三年了。那天請他吃了一頓飯，飯桌上聊了很多，他覺得現在戒菸之後整個人的狀態都非常的好。原來他是喜歡喝酒，也喜歡吸菸，有的時候吸菸比喝酒還厲害，後來感覺自己的身體不太舒服，再加上家裡邊兒人也催著它想生二胎，所以讓他戒菸。成功戒嚴這幾年來，不僅僅家庭條件好吧，身體好了，而且還生了一個胖小子。

吸菸百害而無一利，但是現在的菸民還是很多，有的人還在繼續抽菸，有的人想著戒菸。吸菸也是一種習慣，從愛上吸菸到戒菸，讓戒菸成為一種習慣，這都需要一個過程，不可能一蹴而就，也不能夠著急，需要慢慢來。成功戒菸一個月可以說已經非常不錯了，這只是取得了一個小的進步，還需要繼續努力並且堅持不抽菸，這才可以。剛開始戒菸的那段時間，肯定是有各種不舒服，比如說心情有些煩躁或者是嘴裡邊總感覺想吃點東西，其實這個時候可以轉移注意力，可以吃一點零食，吃一點水果，另外也可以多運動，這樣的話轉移注意力就會好很多。真的是很佩服那些戒菸成功的人，他們身上的毅力不是一般人生能夠做到的。尤其是男人成功戒菸更讓人敬佩。其實真正的成功戒菸之後是對自己好，自己的身體會有明顯的一個變化，比如說肺部功能會慢慢的開始好轉，也不會經常咳嗽或者是有慢性咽炎了。

我有40多年的煙齡了，後幾年我堅持控制抽菸量，每天不超過10支，最後一年不超過5支。我去年5月戒菸，非常成功，無任何不適，也沒有想吸的念頭。戒菸還有要根據自己的情況，分步實施，循順漸進，最終達到戒菸的目的。

戒菸很難的，我以前戒過一次煙，只戒了7天，體會到了那種生死煎熬的感覺，剛開始第一天還好點，總是想著去拿煙抽，最後還是忍住了。

到了第二天就更難煞了，好像心裡有什麼抓似的十分難受，不要過多久就會想著要抽菸了，但還是堅持忍了下來。後面那幾天都是那樣頑強地忍過來了。

可是心裡悶得很慌，全身難受，渾身無力，有時身體還打冷顫，比生病還厲害似的。

第七天到了，我實在堅持不住了，心裡想著不戒了，就又開始抽菸了，一根接一根的抽，大概抽了4根菸，說來也奇怪了，那煙比以前的像是好抽多了，抽完之後，這些難受的感覺一下子就消失了，整個人特別有精神了。

也就是講，抽菸的人想戒菸是要有毅力的，也是一種精神折磨，一般的人是很難戒掉的，弄的不好反而比你前抽的更多，這就是為什麼有些人戒菸幾個月之後，繼續又抽菸了的原因吧！

我成功戒菸已經整整超過10年了。戒菸時間2010年10月10日上午10時開始。地點，辦公室。當時抽的是白沙牌香菸， 每盒是10元。戒斷時，煙盒內尚有3根香菸，後來被我丟進垃圾桶去了。這一丟就是整整十年不買一包煙，不吸任何一根菸，直至今日。最難受的一週前三天，時時記起抽菸，一隻右手老往左內衣袋子裡摸煙，一摸沒煙，再摸也沒煙，煙癮越來越厲害了，咋辦？一個勁地咽口水，後來就去超市買了7元錢一包的香瓜子，當煙癮上來時，就吃瓜子。這一包吃完了，後來又買了3元錢的一包，一週時間裡，就這麼吃了兩包香瓜子，後來就什麼也沒買，因為煙癮慢慢退卻了。最最難的其實是“堅持堅持再堅持”無論何時何地，堅持做到不買菸。無論何時何地，堅持不吸別人提過來的香菸，哪怕是最好的煙，最要好的朋友。一概婉言謝絕：做到一煙不點，一口不吸。