平時多檢查一下自己的身體，看看血脂是不是正常，如果膽固醇高血脂高就利用中藥調理調理，活血化瘀，提高代謝能力都是不錯的選擇，只有從根源上解決問題了，才能避免題主說的這種情況。再就是睡覺前多喝點水，稀釋血液，以便於血液迴圈流暢。總的來說把身體調理好才是最重要的。

近期天氣轉冷腦梗、腦溢血病人增多，老年人最好是早睡晚起，晚上儘量少喝水，少起夜，可預防中風的發生。老年人晚上睡覺最好帶一頂線帽以保證頭部不著涼、少感冒。如廁時間儘量縮短，不能太用力，時間太長起身時容易導致腦溢血，用力過猛也可以導致腦溢血。如咳嗽、打噴嚏等。每年的九月中旬至次年的三月中旬為中風高發期，不光是老年人、中青年如經常頭暈的、心臟不好的人都應該要注意，天冷了帶個圍巾和帽子，吃些中成藥可起到預防的效果，有條件的去醫院掛幾瓶水或更好。

生死有命，富貴在天。腦梗不是你想得就能得，不想得就不得的，建議你：多喝水，多運動，遠離菸草，過著大多數人以為的健康生活，祝你健康！

就兩條多運動和別熬夜。抽菸喝酒加起來沒熬夜危害大。多運動保障血液和血管整體質量，不熬夜保障人身體機能自我修復減緩過早衰退。這兩點做到了，心腦疾病很難得

腦梗是因為腦血管堵塞所致，不是睡前要注意什麼，而是平時吃飯少吃饅頭大米麵條這些精米精面做的食物，這些食物含糖很高，身體不需要這麼多就會把糖轉化成脂肪在體內儲存起來，時間長了就讓血管造成堵塞。除了不吃大米麵條饅頭外，到春夏季節每一個月進行三天的果菜汁排毒，這三天不吃任何固體食物，只喝八杯鮮榨果菜汁，再吃上點優質蛋白質粉和維生素礦物質。給你的血液徹底清理一下垃圾，這樣你的血液就不會堵了，夜裡也不用擔心發生腦梗了。

飲食清淡，均衡。天冷注意保暖，多喝水，適量運動，保持充足睡眠，不要抽菸喝酒，不濫用藥物，不熬夜，每天早睡早起，用不了多久，你就會發現，活著真沒意思！

這說明這個人的血壓指定高，高血壓是腦梗病的關鍵因素，這不是睡覺前應該注意什麼，而是每天必須經常測量血壓，高血壓必須天天吃藥，把血壓保持在正常範圍，尤其是深夜及早餐都是腦梗發病的高峰期，要想保持健康，就應該懂得自己的身體狀況，少吃油膩的食物，多吃清淡的食物，適當的運動，才能保持健康。