1、孕前檢查

有的男性因為怕做孕前檢查尷尬就拒絕這個環節，但其實這項是很重要的。有的男性身體存在一些問題可能會產生不孕的機率，有的男性可能因此自身的健康狀況還不適合此時計劃要寶寶，這些問題如果不進行孕前檢查，可能就會被忽略，從而造成遺憾。

男性的飲食是否健康也決定著胎兒的身體情況。如果男性一直食用健康衛生的食物，那麼將來的胎兒身體會比經常食用垃圾食品的男性的寶寶身體更加健康，抵抗力更強，因此，夫妻一旦計劃要孩子，男性也要注意自己的飲食。

計劃當爸爸的男性，不能接觸有毒有害物質。因為這些物質可能會吸附在身體上，或者進入身體裡，影響精子的質量，從而可能造成胎兒身體的不健康。因此，男性需要遠離有毒有害物質。

一個人的體重增加20磅，便會增加20%不孕的機率。因此，如果計劃要寶寶，男性要控制體重，可以考慮晚餐少吃一些，同時多做一些運動。

男性應該選擇舒適的內褲，儘量選擇平角褲，給睪丸足夠的空間，不要造成壓迫感，從而達到最舒適的狀態。而在這樣的條件下，精子也會提高質量。

如果想要優秀的精子，男性應該避免用過熱的水洗澡，這樣會降低精子的質量。要保證溫度適中的狀態，等寶寶順利孕育之後再恢復熱水澡吧。

研究顯示，飲酒和吸菸都會降低精子的活躍度，同時降低精子質量。並且，即使在男性保持抽菸喝酒的習慣的時候，女性受孕成功，但是二手菸的危害對胎兒來說也是非常惡劣的，因此為了孩子，請戒菸戒酒。

很多人習慣將膝上型電腦放在腿上，但是對於計劃當爸爸的男性來說要避免，因為膝上型電腦的溫度可以提高精子的溫度，從而降低精子的質量，因此，如果要用膝上型電腦，還是將其放在辦公桌上會更好些。優秀的受精卵需要質量過硬的精子與卵子相結合，這樣生出來的寶寶的健康與智力才是最完美的。透過以上，男性們應該瞭解到自己的準備工作也十分重要了。因此，為了孕育出健康可愛的寶寶，男性也應該與女性一樣監督自己，讓自己保持最優秀的狀態，在這樣的狀態下孕育出的寶寶，一定會可愛聰明的。不要因為自己的放鬆，造成難以彌補的遺憾。

1.跟女性一樣提前半年吃葉酸，讓寶寶更聰明。

2.不穿緊身褲。

3.加強體能鍛鍊，比如快走、慢跑、騎腳踏車等，更多的進行腰部鍛鍊。

4.如果有吸菸喝酒的，在懷孕前一年戒除這些習慣。

5.飲食上多吃固腎補精的食物，具體如圖:6.必要時做個孕前檢查，遵照醫囑進行治療。

第一，懷孕前，丈夫需要陪同妻子一起做孕前檢查，注意，男人也要檢查。

第二，夫妻倆要合理膳食，注意運動。

第三，購買孕期書籍，先學習。

第四，房事要節制，注意戒菸戒酒。

很多男性還是存在一些錯誤觀念，以為生孩子就是女性的事，備孕檢查自然女性去就可以了，其實這是不對的。生育是夫妻倆共同的事，為了能做到優生優育，男性在備孕時要做以下準備：

一、飲食均衡，保證足夠的營養。

多吃富含優質蛋白質、鈣、鋅等微量元素和礦物質的食物，還應攝入足夠多的維生素，可以和準媽媽一起服用葉酸。

二、戒菸戒酒，規律作息。

男性在備孕期間要杜絕一切不良生活習慣，如抽菸、喝酒、熬夜等。菸酒中含有多種有害物質會殺傷精子，所以最好在孕媽備孕前三個月就戒菸戒酒，保持充足睡眠。

三、保持愉悅心情。

憂鬱、煩惱或是脾氣暴躁，都會影響神經系統和內分泌功能，從而導致性功能不穩定，影響精子的產生和質量。

四、防熱。

精子不耐高溫高熱，高溫會殺死精子。有些爸爸喜歡穿緊身內褲，牛仔褲，或是洗溫度過高的熱水澡、泡溫泉，在高溫環境下工作，都會對精子質量和成活率造成不良影響。

五、避免接觸放射性物質。

如果是工作原因需要接觸，一定要嚴格按照操作規定和防護流程作業，千萬不可疏忽大意。如果想要孩子，建議脫離此類工作環境半年後在生育，因為放射性物質會導致精子畸形。

為了您和您孩子的健康，請爸爸們保重好自己！

如果有不好的生活習慣要戒掉了哦，戒菸戒酒，早睡早起，吃的方面也要注意了，不吃垃圾食品。提前吃葉酸片，算好排卵期成功機率大。

相信大家都知道，生孩子和夫妻雙方都是有關的，不過有不少男性認為，懷孕是女方的事情，自己只是提供精子而已，就要女方先去檢查進行調理。事實上，男性這個想法是錯誤的。

生活史、病史及理學檢查，檢查有無重大疾病、有無做過手術、有無藥物使用、工作環境是不是高強度態勢、有無高輻射暴露、是否經常穿著緊身褲、有無重大壓力等等。有無精索靜脈曲張、尿道下裂、睪丸大小及前列腺等。像備孕前用藥方面而言，咖啡因、嗎啡、類固醇、利尿藥等，都是對男性的精子質量產生不好的影響。還會造成新生兒缺陷、發育遲緩、行為異常等。

抽血檢查，檢查FSH及LH，睪固酮。排除睪丸生成精子功能是否異常。必要時同時檢查染色體是否異常。

精液檢查，主要檢查精液質量、活動力及畸形率;

抗精子抗體檢查，這個需要做，因為有一部分男性的精液中存有對抗精子的抗體或者女方的生殖道存有抗精子抗體。

補充礦物質和微量元素，尤其是鋅、硒、錳等。富含這些礦物質的食物有瘦牛肉、雞肉、貝殼類海產品、紫菜、穀類胚芽和動物肝臟等。

適當補充維生素，因為維生素具有為精子提供原料和促進精子生成的作用，所以日常要多吃蔬菜和水果。

適當攝取優質蛋白質和脂肪，合理補充富含優質蛋白質的食物，有助於協調男性內分泌機能，提高精子的質量和數量。

你好，首先男性在備孕前需要禁菸酒，吸菸會對精子的生成、成熟以及畸形的比例造成明顯影響。酗酒不僅會導致生育功能降低，還可能會導致70%左右的精子失去活力，導致染色體異常，從而導致胎兒畸形或者發育不良。

其次，在備孕時一定要糾正飲食不良的習慣。同時也要保持好的飲食習慣，因為無規律的飲食會導致肥胖，尤其是青少年時期的營養過剩，會影響腦垂體功能，甚至會影響到生育能力。

另外，健康的夫妻生活也是必要的。