香菸的歷史：

① 香菸進入中國

光緒十五年，美國人帶著“品海”牌10支裝香菸到上海試銷，反響不小。老晉隆洋行從中發現了商機，第二年從外國轉運“品海”香菸於上海登陸,國人還不知道香菸是什麼，洋商便在上海的馬路上用彩車遊行進行大規模宣傳。彩車上的美女不停地做著吸菸的示範動作，推銷商則向看熱鬧的群眾拋灑“品海”香菸，好奇者爭相模仿，從此香菸漸入中國社會，遂成中國百姓最接受的消費產品。次年，“紙菸”正式作為一種商品輸入中國。

② 中國最早捲菸廠

　 1891年，由美商投資興辦的“美商老晉隆洋行卷菸廠”於天津成立，這也是我國境內最早創辦的捲菸廠。八年後，廣東商人在湖北宜昌開辦了我國最早的民族資本捲菸廠“湖北宜昌茂大卷葉煙製造所”，拉開了“菸草”作為商品在近代中國的發展史。進入20世紀後，即1900年，“北洋營報局”出版了紹興人徐樹蘭寫的《種菸葉法》，介紹了“新昌菸葉”的種植方法，臺灣省開始種植，推動了中國菸草業的發展。1902年，我國最早的民族資本捲菸廠“北洋菸草公司”由清朝直隸政府和天津、北京商人集資創辦於天津，並自行生產了我國最早的捲菸品牌———“龍球”牌香菸。

想起一句話：不如意事常八九，可與言者無二三。

我抽菸的原因也是大抵如此吧，也確實，很多時候很多事，不知道跟誰說，該怎麼說。也只有抽根菸來醉一下，起初一根就能醉生夢死，後來要兩根，三根。傷心也好，傷肺也罷，煙只是自我安慰的籌碼，再後來，也就成了習慣。

抽菸，是因為點燃煙的那瞬間，我會停止哭泣。

以前總說討厭別人抽菸，如今卻很迷戀那種感覺。

我嘴裡吐出的是世界的蜃影，指尖掉落的是時間的灰燼。

不抽菸的時候一定什麼心事都沒有，如今我有煩惱也不敢抽菸，說出來可能沒人相信，我在戒菸，第21天。我有無數次想要買菸的衝動但還是放棄了，答應了別人的總要做到吧。

再遇到別人跟我說，我還是無法抗拒。

「好無聊，一起出去抽個煙吧。」

好啊。

男人們的思索，男人們的提神，男人們的味道！當年我父親也抽菸，他抽的煙是自己家種的名字叫汗煙，用廢紙一卷成嗽叭狀，用中與食指一夾，然後用母親燒飯的柴木一點悠哉遊哉抽起來了，那時候我很喜歡挨著父親聽父親的味道看父親抽菸的樣子，覺得太帥了！這當然是兒提時，什麼也不懂的小庇兒。

我至少有二十年煙齡，今年5月15日抽完最後一隻煙就離家到北京上班，開始戒菸。因為換了個新環境成功戒菸，現在每天都不會想，看到別人抽菸都已經沒感覺了，而且還覺得那煙味特別難聞，我想應該不會復吸了。還有就是沒錢，我是鐵雞公，心疼錢

抽菸多數是無意中學會，或是在心緒不佳時學會。早些年特別是農村老人多數抽菸，農村大人下地幹活自然小孩就跟爺爺奶奶身邊。那時的爺爺奶奶為了哄孩子，也是出於小孩吸菸那個小樣總是給點上一枝。爺爺奶奶看這孩子的萌樣高興，也不知吸菸有害。還有的是電視電影中看到吸菸那個帥氣勁而偷偷的學，誰知學會了就很難戒掉。大概會吸菸的都在學校被老師查崗，搜身。那時總是三五成群的放風的，吸菸的躲在牆角廁所宿舍吞雲吐霧。吸菸的不經意學會造成尼古丁依賴，一不吸總感到鬧心鬧肝的坐立不安總感覺確了啥。

不針對任何人。

來客觀說說吸菸（包括二手菸）對腸道菌群的影響。

營養師顧中一在微博中則給出了一組更觸目驚心的資料：「全球範圍內每年因菸草死亡的人數超過700萬，中國有100萬，其中自己不吸菸因為二手菸暴露增加的死亡人數近10萬。這些數字背後可能是你的家人、你的朋友和同事。」

甚至於擁有「近十年來在中國市場銷售額暴增10倍的」、「能幫助戒菸的」、「潮流的電子產品」等眾多標籤的電子煙，都不夠安全。

2018年1月23日，美國國家科學、工程和醫學科學院釋出的迄今為止電子煙相關的最大規模的研究證實：長時間吸食電子煙同樣會產生尼古丁依賴、產生二手菸，危害被動吸菸人群，甚至是增加青少年之後吸捲菸的風險。

FDA官網資料顯示：2018年電子煙的使用者中有362萬人是小學生；從2017年到2018年，電子煙的使用率在高中生中增加了78%（11.7%到20.8%），在中學生中增加了48%（3.3%到4.9%）；

抽菸的人有更高的癌症風險，甚至還會對下一代造成影響：在懷孕期間吸菸或是有吸菸史的女性有更大的機率流產和早產，生下先天不足的嬰兒，並且吸菸對婦女的傷害也遠高於男性。此外，男性抽菸還會導致Y染色體退化，甚至是消失。

不過，抽菸對健康的影響並不僅僅侷限在呼吸道疾病和心血管疾病；實際上，從開始抽菸那一刻起，我們的壽命就已經被改寫。

根據研究，終身吸菸者至少會減損10年壽命。同時，我們體內的微生物也從開始抽菸那一刻，發生了改變，並將長久的影響我們的健康。

我們從三個方向來講講。

1.口腔：600種微生物被影響

第一口煙造訪的部位是口腔。

目前已知的口腔細菌超過了700種，但吸菸能夠影響到其中的600多種。這一發現來自於2016年的國際微生物生態學協會的期刊《ISME》，也是迄今為止基於基因測試來檢測吸菸對口腔細菌組成和影響的最全面的研究，有1204人參與。其中有112名吸菸者、571名戒菸者(其中17%在過去10年裡戒菸)和521名從不吸菸的人。

研究發現，吸菸者的口腔微生物組與從未吸菸的人以及戒菸者的口腔微生物組有顯著差異，超過150種細菌在吸菸者口中的生長明顯增加，而另外70種細菌的生長急劇下降。

這一變化帶來的最直觀結果是什麼呢？蛀牙。

蛀牙產生原理示意圖

值得慶幸的是，從本項研究來看，這一結果是可逆的。

只要開始戒菸，口腔中的微生物就會在一定程度上緩慢恢復；試驗中，戒菸10年的人群口腔微生物群落已經和不抽菸人群口腔微生物群落基本相似了。

2.肺部：免疫系統因微生物變化而改寫

對於抽菸的人來說，慢性阻塞性肺病（COPD）應該並不陌生，超過20%的菸民都會罹患COPD，其典型症狀包括咳嗽、呼吸困難和肺部粘液分泌旺盛等。

而吸菸正是導致COPD的主要原因。

慢性阻塞性肺病患者病理解剖樣本

但從更細微的層面來說，肺部的微生物也會受到影響。

2017年一項針對COPD患者和健康人群的肺部細菌群落組成研究中，就證實了：無論疾病嚴重程度如何，一旦肺部結構發生變化肺部細菌組成就會出現顯著變化。

主要表現為：益生菌減少，有害菌增多，最終導致免疫系統改變。

這種改變在另一個研究結果中或許可以得到印證：

和未受被動吸菸的兒童相比，兒童經歷過早期被動吸菸，罹患類風溼性關節炎的風險會大大增加，即使是長大後不抽菸，也會有約40%的風險增加；如果孩子還患有早期慢性腹瀉，那麼罹患類風溼性關節炎的風險會增加一倍以上。

而類風溼性關節炎就是典型的免疫系統疾病。

3.腸道：從炎症性腸炎到癌症，都來了

2013年，美國國家癌症研究所就提示了腸道微生物多樣性與結直腸癌相關。

2017年另一項大型研究再次指出：抽菸導致的腸道菌群改變直接導致潰瘍性結腸炎、克羅恩病等常見的疾病，甚至可能是癌症。

2018年一項針對十二指腸中的菌群和吸菸關係的研究指出：與非吸菸人群相比，吸菸人群（無論是現在吸菸還是過去吸菸）與十二指腸粘膜菌群的細菌多樣性都出現了顯著降低。

所以啊，你們看，抽菸還真的是一件害人害己的事情。至於一些覺得「抽了煙身體依舊倍兒棒」的朋友們，可長點心吧。

雖說十年時間勉強能讓你體內因抽菸的菌群完全恢復到不抽菸的狀態，但你又有多少個十年呢？