經歷了辛苦的十月懷胎和疼痛的分娩終於生下了寶寶，可身材、整個人的狀態發生了很大的變化，產後恢復什麼時候恢復好？如何更好的恢復呢？

休息好，沒有母乳的話，按孕前飯量吃就行了。母乳的話，多喝湯，少吃多餐。可以去產後瑜伽班，還有一些產後恢復機構。

1，月子餐嚴格按照臺灣月子餐來，少吃多餐

2，產後操做起，第一個月是收腹關鍵

3，出月子後堅持穿收腹褲

4，多運動，堅持母乳自然瘦

5，健康吃走出誤區，奶水跟喝湯沒有直接關係，小心喝進去的都是脂肪

6，心態好，睡眠好，照顧好自己才是關鍵

分娩之後，產婦大量出血，氣血精力不足。產婦身體恢復需要補充優質蛋白質（魚、禽、瘦肉、蛋類等），此外，還需要食用維生素、礦物質、植物化學物、膳食纖維等營養素密度高的食物。

經歷了辛苦的十月懷胎和疼痛的分娩終於生下了寶寶，可身材、整個人的狀態發生了很大的變化，產後恢復什麼時候恢復好？如何更好的恢復呢？

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健康、養生、減肥、產後減肥、想要在生產完後迅速恢復健康苗條的身材，就要選擇科學有效的減肥方法了。那麼，產後要怎麼減肥能儘快恢復身材呢?