對於心理諮詢師應保持怎樣的坐姿，我提出三個層級的標準供參考，分別是不合格諮詢師的差評標準、入門諮詢師的合格標準和資深諮詢師的高手標準。
差評標準
諮詢師坐姿的差評標準其實是一個“不要做什麼”的清單。你不僅必須做到在諮詢中不出現這些行為，在平時的溝通中你也應該要求自己這樣做。
不要使自己的雙腳離開地面，如蹺二郎腿、抖腿等。
雙腿不要分得過開或並得太攏，儘量做到雙腿垂直於地面，對穿著裙子的女性諮詢師更要如此。
身體不要後仰，因為後仰表示你對來訪者的問題不感興趣甚至迴避的態度。
不要把雙手抱在胸前，這樣的姿勢給人一種防禦和拒絕的感覺。
你還可以不斷補充這個“不要”清單，其中的所有條目，出現任何一項都說明你還不是一名合格的心理諮詢師。
合格標準
合格標準中我提出兩個要點。比這兩個要點更重要的是，在諮詢的全過程保持這個姿勢不隨意改變。
身體稍微前傾
這是大部分教材和心理諮詢師老師會告訴新手諮詢師的坐姿要求。稍微前傾的坐姿表達了你對來訪者問題的關注，容易使來訪者感受到自己是被關心的。
雙手放在膝蓋上
這是我的帶教老師告訴我們的要求。新手諮詢師由於緊張，手會做出各種奇怪的動作。這種緊張的情緒會透過諮詢師的肢體行為傳遞給來訪者，使來訪者產生諮詢師經驗不夠、不值得信任的感覺。為了避免來訪者出現這樣的反應，諮詢師需要努力控制自己的坐姿，把手牢牢地放在膝蓋上就是一個好辦法。
高手標準
高手的標準，一句話概括就是：在尊重來訪者的基礎上，做到放鬆和自然。將雙手放在膝蓋上的姿勢雖然無錯，但有時也會讓來訪者感覺諮詢師的坐姿過於僵硬，一名高手諮詢師知道如何配合來訪者的情緒狀態調整自己的坐姿。這種坐姿的調整不僅不會使來訪者產生不適，有時還能起到拉近諮訪雙方距離的效果。
做與來訪者相同的動作
心理學的研究發現，我們會更願意與那些行為跟自己相似的人交流。諮詢師可以運用這個原理增進與來訪者的關係。例如，當來訪者調整了坐姿後，諮詢師可以在談話的同時模仿來訪者調整自己的坐姿。這種模仿應該是看似隨意實則有心的。諮詢師的模仿不必緊跟著來訪者，可以在與來訪者進行幾個回合談話後再出現。
身體角度的細微調整
在諮詢中，諮詢師身體的總體角度是稍微前傾的。但是具體前傾的水平可以根據來訪者的敘述靈活調整。一個有經驗的諮詢師會非常自然地調整自己的身體來表達對來訪者不同情緒狀態的共情。例如，在來訪者敘述事實時，諮詢師只需要做到基本的身體前傾即可。當來訪者表達自己的情緒和感受時，諮詢師會將身體更前傾一些，做出一種很有興趣知道的身體姿態，這種坐姿的細微改變更有助於來訪者的充分表達。
如果你是一名剛入門的心理諮詢師，你必須努力避免差評標準，做到合格標準；如果你已經有一些諮詢經驗，你需要向高手標準努力，在實踐中發展出自己的高手坐姿風格。
對於心理諮詢師應保持怎樣的坐姿，我提出三個層級的標準供參考，分別是不合格諮詢師的差評標準、入門諮詢師的合格標準和資深諮詢師的高手標準。
差評標準
諮詢師坐姿的差評標準其實是一個“不要做什麼”的清單。你不僅必須做到在諮詢中不出現這些行為，在平時的溝通中你也應該要求自己這樣做。
不要使自己的雙腳離開地面，如蹺二郎腿、抖腿等。
雙腿不要分得過開或並得太攏，儘量做到雙腿垂直於地面，對穿著裙子的女性諮詢師更要如此。
身體不要後仰，因為後仰表示你對來訪者的問題不感興趣甚至迴避的態度。
不要把雙手抱在胸前，這樣的姿勢給人一種防禦和拒絕的感覺。
你還可以不斷補充這個“不要”清單，其中的所有條目，出現任何一項都說明你還不是一名合格的心理諮詢師。
合格標準
合格標準中我提出兩個要點。比這兩個要點更重要的是，在諮詢的全過程保持這個姿勢不隨意改變。
身體稍微前傾
這是大部分教材和心理諮詢師老師會告訴新手諮詢師的坐姿要求。稍微前傾的坐姿表達了你對來訪者問題的關注，容易使來訪者感受到自己是被關心的。
雙手放在膝蓋上
這是我的帶教老師告訴我們的要求。新手諮詢師由於緊張，手會做出各種奇怪的動作。這種緊張的情緒會透過諮詢師的肢體行為傳遞給來訪者，使來訪者產生諮詢師經驗不夠、不值得信任的感覺。為了避免來訪者出現這樣的反應，諮詢師需要努力控制自己的坐姿，把手牢牢地放在膝蓋上就是一個好辦法。
高手標準
高手的標準，一句話概括就是：在尊重來訪者的基礎上，做到放鬆和自然。將雙手放在膝蓋上的姿勢雖然無錯，但有時也會讓來訪者感覺諮詢師的坐姿過於僵硬，一名高手諮詢師知道如何配合來訪者的情緒狀態調整自己的坐姿。這種坐姿的調整不僅不會使來訪者產生不適，有時還能起到拉近諮訪雙方距離的效果。
做與來訪者相同的動作
心理學的研究發現，我們會更願意與那些行為跟自己相似的人交流。諮詢師可以運用這個原理增進與來訪者的關係。例如，當來訪者調整了坐姿後，諮詢師可以在談話的同時模仿來訪者調整自己的坐姿。這種模仿應該是看似隨意實則有心的。諮詢師的模仿不必緊跟著來訪者，可以在與來訪者進行幾個回合談話後再出現。
身體角度的細微調整
在諮詢中，諮詢師身體的總體角度是稍微前傾的。但是具體前傾的水平可以根據來訪者的敘述靈活調整。一個有經驗的諮詢師會非常自然地調整自己的身體來表達對來訪者不同情緒狀態的共情。例如，在來訪者敘述事實時，諮詢師只需要做到基本的身體前傾即可。當來訪者表達自己的情緒和感受時，諮詢師會將身體更前傾一些，做出一種很有興趣知道的身體姿態，這種坐姿的細微改變更有助於來訪者的充分表達。
如果你是一名剛入門的心理諮詢師，你必須努力避免差評標準，做到合格標準；如果你已經有一些諮詢經驗，你需要向高手標準努力，在實踐中發展出自己的高手坐姿風格。