好處呢？我還真想到的少，我自己的經歷：有一次半夜去廁所，看了一個新聞就來興趣，就接著看看。後來我就真的站不起來了，硬是拉著門把起來的，建議大家不要長時間這樣，

第一、分散自己的注意力，讓通便更加的順暢

很多時候，我們上廁所都是非常被迫的。換句話說還真沒有多少人願意天天往廁所中跑。正因為是被迫的，所以需要有個東西吸引一下人的注意力，這樣才能夠讓自己的通便更加的順暢。

第二、放鬆的時候總想幹點什麼

其實人在上廁所的時候是人最輕鬆的時候，也是醉放鬆的時候。人的壓力會全部放下。這個時候維度視覺上是閒著的。以往我們都是拿著報紙上廁所的，現在改為手機。手機資訊會讓人更加的輕鬆。

上廁所拿手機對身體一點好處也沒有，有這種習慣的朋友快快改掉吧。

下面我分享一下查詢的經驗。

如何戒除這個壞習慣呢？

1.要戒除上廁所玩手機的壞習慣首先要認識到其中的危害，在心理上要說服自己改掉這個壞習慣，在上廁所前可以不斷給自己灌輸上廁所的目的就是要儘快排便。

2.可以在廁所門口裝一個小籃子，並貼上不要帶手機進廁所的提示語，每次在上廁所時將手機放到裡面，不要讓自己帶進去。

3.家人之間互相監督，如果發現誰帶手機上廁所可以適當的進行懲罰，以便慢慢戒掉這個習慣。

上邊上廁所邊玩手機的話，你可能會遇到這些問題——

會長痔瘡

俗話說「十男九痔，十女十痔」，這年頭，沒有被痔瘡折磨過的人，你都不合群了。上廁所玩手機，最大的問題是無限增加如廁時間。即便是大號，如廁時間也是在5分鐘之內解決比較好。因為蹲坑時間太長，會讓肛門部分老是充血。加上平時上班族又久坐不動，在得痔瘡這一塊本身風險就高。玩手機不會必然導致痔瘡，但它對痔瘡形成有「幫助」作用。導致便秘不玩手機，專心致志地大便，拉得順心，速戰速決，排便習慣好，能避開便秘的風險。但玩手機就是另一種劇情，你需要卯足勁、一鼓作氣拉出粑粑時，可能「王者農藥」正到了決定勝負的時刻，於是你錯過了便意，白蹲那麼久，最後遊戲輸了、便便拉不出、雙腳發麻、還便秘……

可能破財

有人每次換手機，都是因為手機掉廁所撈不上來。在廁所裡玩手機，甚至只是放在褲兜裡沒玩，手機可能不慎滑落水中，甚至跌到粑粑正中心就在你眼前消失不見；也有的沒掉進馬桶，但砸地上摔碎螢幕。生病風險在廁所裡玩手機，你的雙手觸摸了什麼，都可能沾到手機上。大便、小便，都蘊含各種細菌，其中不乏致病菌。

細菌的生命力很頑強，就算用紙巾擦了又擦，還是可能有殘留，並透過你的手，轉移到身體其他部位，引發疾病問題。機會很小，但也是可能的。

上廁所的時候，別的不說，有個東西一定要帶上，它就是——紙巾。運氣不好時，不止喝水塞牙縫，你還可能面對4個公廁隔間時偏偏選了木有紙巾的那一間。而至於不能帶什麼，報紙、書本、還有手機最好也別帶進廁所。你肯定會說不帶手機上廁所還能幹什麼？但邊上廁所邊玩手機的話，你可能會遇到這些問題——

會長痔瘡俗話說「十男九痔，十女十痔」，這年頭，沒有被痔瘡折磨過的人，你都不合群了。上廁所玩手機，最大的問題是無限增加如廁時間。即便是大號，如廁時間也是在5分鐘之內解決比較好。因為蹲坑時間太長，會讓肛門部分老是充血。加上平時上班族又久坐不動，在得痔瘡這一塊本身風險就高。玩手機不會必然導致痔瘡，但它對痔瘡形成有「幫助」作用。導致便秘不玩手機，專心致志地大便，拉得順心，速戰速決，排便習慣好，能避開便秘的風險。但玩手機就是另一種劇情，你需要卯足勁、一鼓作氣拉出粑粑時，可能「王者農藥」正到了決定勝負的時刻，於是你錯過了便意，白蹲那麼久，最後遊戲輸了、便便拉不出、雙腳發麻、還便秘……

可能破財有人每次換手機，都是因為手機掉廁所撈不上來。在廁所裡玩手機，甚至只是放在褲兜裡沒玩，手機可能不慎滑落水中，甚至跌到粑粑正中心就在你眼前消失不見；也有的沒掉進馬桶，但砸地上摔碎螢幕。生病風險在廁所裡玩手機，你的雙手觸摸了什麼，都可能沾到手機上。大便、小便，都蘊含各種細菌，其中不乏致病菌。

細菌的生命力很頑強，就算用紙巾擦了又擦，還是可能有殘留，並透過你的手，轉移到身體其他部位，引發疾病問題。機會很小，但也是可能的。

隨著科技的發展，智慧手機已經普及，不論是看影片，聽音樂，或者瀏覽新聞看小說成為了人們打發時間的一個重要方式，就是逢上廁所，必須伴以手機。不知您有沒有發現，當您上廁所玩手機的時候，很容易增加如廁的時間，輕者腳麻，重者便秘。上廁所玩手機，到底有無危害？關於您每天都在做的事情，有些小提示需要您來了解。 上廁所玩手機有何危害？ 大腦反應遲緩，頭暈腦脹： 上廁所玩手機，無疑會增加如廁的時間，蹲坐的時間越長，很容易導致血液下流，這樣就容易導致腦部供血不足，時間一長，血液迴圈會受阻，從而腦部供氧不足，血液迴流，很容易出現神經發麻等問題。 眼部疾病：近視、乾眼症 衛生間一般光線較暗，經常觀看電子產品很容易使眼部疲勞工作，時間一長很容易導致近視、乾眼症等眼部疾病的發生。 血壓升高、甚至還有猝死的可能： 廁所可以說是猝死問題高發的一個場所，上廁所的時間過長，很容易增加猝死的風險；如果您本身就有心腦血管疾病，時間一長反而容易導致心律失常、血壓驟升等問題，這些問題都容易增加猝死的風險。 肛腸類問題： 如廁時間過長，很容易導致痔瘡、便秘等問題的發生，時間一長，反而會導致出現排便困難、習慣性便秘等問題。 影響膝關節健康，導致出現退行性病變： 膝關節長時間負重，壓力增大，久蹲久坐，自然就會增加其患病的風險。 靜脈血栓： 人體下肢靜脈的血液迴流，本身需要肌肉的收縮來輔助，當蹲廁所的時間超過15分鐘，長時間不動，收縮就會變慢，時間一長很容易出現腿部腫脹、發麻等問題。長時間這樣作為，很容易導致下肢靜脈出現血栓。 除了這些，經常這樣做很容易導致自己的注意力下降、腦力不集中等問題。 所以，為您的健康考慮，請您放下手機再上廁所，專心排便更為靠譜。 針對於上廁所來說，建議您無論是蹲廁還是坐便，上廁所的時間都不要超過5分鐘，就算您有便秘，那也請在10分鐘之內解決，減少排便時間，這樣你才能更加健康。

人體排便就像吃飯一樣是正常的生理需求，請正確對待，並專心致志。

智慧手機時代，在給大家帶來便利的同時，也帶來了一些負面影響。就像您提到的上廁所玩手機問題，據調查發現，現在有90%的人都會選擇在蹲廁所的時候看手機。甚至有人說“蹲廁所和看手機是絕配，兩不耽誤”。真的是不耽誤嗎？請一定注意，長時間蹲廁，將會給你的身體帶來致命的損害！！！

當你的身體在排汙時，分神去幹其他的事情，就會導致不能集中精力。久而久之，你自己的生物鐘就會受到影響。在排便時就會出現排便不暢和排不淨等異常感覺。在這方面我是深受其害的，現在蹲廁所的時間基本都會在20分鐘以上，總有還沒排淨的感覺，如今即使不拿手機也會有這樣的感覺。實在是習慣成自然了。

人體肛管的黏膜下有一層環狀的靜脈、平滑肌、彈性組織和結締組織組成的組織，稱為肛墊，肛墊本身有彈性收縮的作用，可以開閉肛管，控制排便。長時間的蹲廁，會造成人體肛墊彈性收縮減弱，並下移，形成痔瘡。俗話說“十人九痔”，我身邊就有很多朋友得過痔瘡，真的是苦不堪言。

很多人都會有這種經歷，當你長時間處於蹲或坐便狀態時，會出現麻腿的情況。俗稱的“麻腿”正是因為在蹲或坐的姿態時，長時間壓迫腿部血管，血管暫時性流通受阻導致。如果長此以往，隨著年齡增大，血管老化，有非常大的機率會演化為靜脈血栓，嚴重的靜脈血栓將會有致命的危險。

上廁所玩手機的同時，你會進入一種“多工處理”的狀態，大腦長期在這種“一邊... ...一邊... ...”的狀態下，將會出現“注意力障礙”等心理問題。大量的無效資訊進入大腦，削弱了大腦對有用資訊的處理能力，最終導致注意力下降。

根據專家建議，一個成年人每天的排便次數在2次左右，排便時間要控制在5分鐘-10分鐘為宜。

因此，我也在這裡提醒各位，為了今後有個健康的身體，排便請專心致志。

有百害無一利。

1.腿麻了，怎麼辦。起不來，我自己就深有體會。自己扶著牆緩了半天。

2.痔瘡本身就是自帶的，可能會引起復發。

3.空氣質量比較差。帶上煙就更好了。混合型。

4.佔著茅坑不拉屎。影響“倫敦”。

5.時間浪費。

當然不好啦！

上廁所玩手機的危害：

大腦反應遲緩，頭暈腦脹

上廁所玩手機，無疑會增加如廁的時間，蹲坐的時間越長，很容易導致血液下流，這樣就容易導致腦部供血不足，時間一長，血液迴圈會受阻，從而腦部供氧不足，血液迴流，很容易出現神經發麻等問題。

眼部疾病

衛生間一般光線較暗，經常觀看電子產品很容易使眼部疲勞工作，時間一長很容易導致近視、乾眼症等眼部疾病的發生。

血壓升高

廁所可以說是猝死問題高發的一個場所，上廁所的時間過長，很容易增加猝死的風險；如果您本身就有心腦血管疾病，時間一長反而容易導致心律失常、血壓驟升等問題，這些問題都容易增加猝死的風險。

肛腸類問題

如廁時間過長，很容易導致痔瘡、便秘等問題的發生，時間一長，反而會導致出現排便困難、習慣性便秘等問題。

影響膝關節健康

膝關節長時間負重，壓力增大，久蹲久坐，自然就會增加其患病的風險。

靜脈血栓

人體下肢靜脈的血液迴流，本身需要肌肉的收縮來輔助，當蹲廁所的時間超過15分鐘，長時間不動，收縮就會變慢，時間一長很容易出現腿部腫脹、發麻等問題。長時間這樣作為，很容易導致下肢靜脈出現血栓。

除了這些，經常這樣做很容易導致自己的注意力下降、腦力不集中等問題。

所以，為您的健康考慮，請您放下手機再上廁所，專心排便更為靠譜。

針對於上廁所來說，建議您無論是蹲廁還是坐便，上廁所的時間都不要超過5分鐘，就算您有便秘，那也請在10分鐘之內解決，減少排便時間，這樣你才能更加健康哦。